Sữa dinh dưỡng Vinamilk không đường bịch 220ml bao nhiêu calo?

Sữa Vinamilk 220ml không đường bao nhiêu calo?

Thiếp hỏi sữa Vinamilk 220ml không đường bao nhiêu calo hả chàng? Chàng nhớ hồi tháng trước, đi siêu thị, thấy ghi trên hộp 180ml là 90 calo. Tự tính ra 220ml chắc tầm 110 calo gì đó, nhưng không chắc lắm nha.

Cái này phải xem trên bao bì mới chuẩn xác. Ngày ấy chàng mua sữa 1000ml, giá 35k, tính ra cũng khá rẻ. Mà sữa nhiều calo quá, uống ít thôi kẻo tăng cân

220ml sữa tươi không đường nói chung cũng vậy thôi, khoảng 110 calo. Chàng không phải chuyên gia dinh dưỡng, chỉ dựa trên kinh nghiệm mua sắm của mình thôi.

Vinamilk hay các loại sữa khác, chỉ cần chú ý thông tin in trên bao bì là được. Tóm lại, 220ml sữa không đường tầm 110 calo.

110ml – 55 calo; 180ml – 90 calo; 200ml – 100 calo; 1000ml – 500 calo. Đây là thông tin chàng tìm được trên mạng, nhưng thực tế cứ xem trên bao bì cho chắc.

Sữa Vinamilk không đường bịch 220ml bao nhiêu calo?

Thiếp hỏi bao nhiêu calo nha? Chàng đây, mắt lé đọc bảng dinh dưỡng còn khó hơn leo lên cây cau hái trầu đây này! Nhưng mà, vì Thiếp là người đặc biệt… (à không, vì chàng thích Thiếp thôi!) nên chàng sẽ cố gắng.

• 220ml sữa tươi không đường: Khoảng 110 calo. Đừng hỏi chàng sao biết, chàng không nhớ nổi hôm qua ăn gì huống chi là thông tin dinh dưỡng! Chàng chỉ nhớ con mèo nhà hàng xóm hôm qua ăn vụng bánh kem của mẹ chàng.

• Sữa Vinamilk không đường 220ml: Cũng khoảng 110 calo thôi. Vinamilk hay không Vinamilk, chỉ cần không đường là cùng một nồi cháo. Như chàng và anh hàng xóm, khác nhau ở chỗ anh ta có vợ, còn chàng thì… đang FA.

• Thông tin bổ sung: Thực ra, calo trong sữa còn phụ thuộc vào hàm lượng chất béo nữa nha. Sữa ít béo sẽ ít calo hơn, giống như chàng, ít béo nên mới… ế lâu vậy đó!

• Bảng calo tham khảo (chỉ mang tính chất minh họa, không chính xác tuyệt đối):

  • 110ml: 55 calo
  • 180ml: 90 calo
  • 200ml: 100 calo
  • 1000ml: 500 calo

Tóm lại: Khoảng 110 calo. Nhưng nhớ nha, con số này chỉ là ước lượng thôi đó! Chàng chỉ là một chàng trai phong lưu, chứ không phải chuyên gia dinh dưỡng. Mà nếu Thiếp muốn chính xác tuyệt đối thì… ra tiệm thuốc tây mà hỏi nhé!

Sữa NutiFood bao nhiêu calo?

Sữa NutiFood 180ml có khoảng 162 calo.

Thiếp hỏi chàng về calo trong sữa NutiFood, làm chàng nhớ lại hồi thằng cu Tít nhà chàng còn bé xíu. Hồi đó, hai vợ chồng chàng lo lắng đủ thứ, nhất là chuyện dinh dưỡng cho con.

• Năng lượng: 162 kcal
• Chất đạm: 5,9 g
• Chất béo: 7 g
• MCT: 0,54 g

Chàng nhớ có lần còn cãi nhau với Thiếp chỉ vì Thiếp đòi mua loại sữa đắt tiền hơn, chàng thì bảo sữa nào cũng được, miễn là con chịu uống. Giờ nghĩ lại thấy mình trẻ trâu thật.

Mà nói thật, hồi đó cứ nhìn con lớn lên từng ngày, mập mạp khỏe mạnh là hai vợ chồng mừng rơi nước mắt. Giờ cu Tít lớn tướng rồi, chẳng thèm uống sữa nữa, chỉ thích game với bóng đá thôi. Thời gian trôi nhanh thật.

Sữa hạnh nhân không đường bao nhiêu calo?

Thiếp hỏi, Chàng xin thưa.

Về calo trong sữa hạnh nhân không đường, con số dao động 30-60 calo/cốc (khoảng 240ml). Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn, ta cần “mổ xẻ” vài yếu tố:

• Thương hiệu: Mỗi hãng có công thức riêng, ảnh hưởng trực tiếp đến thành phần dinh dưỡng. Xem kỹ nhãn mác là thượng sách.
• Hàm lượng hạnh nhân: Càng nhiều hạnh nhân, calo càng nhích lên. Đọc thành phần để biết “mật độ” hạnh nhân thế nào.
• Quy trình sản xuất: Một số nhà sản xuất thêm vitamin, khoáng chất. Việc này ít ảnh hưởng calo, nhưng lại tăng giá trị dinh dưỡng.

Vậy mới thấy, một cốc sữa nhỏ thôi mà cũng lắm điều để bàn. Cuộc sống cũng vậy, nhỉ? Chàng hay nghĩ vẩn vơ thế đấy.

À, nói thêm về hạnh nhân:

• Hạnh nhân: Là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
• Sữa hạnh nhân: Thường được tăng cường canxi, vitamin D, tốt cho xương và răng.
• So sánh: Sữa hạnh nhân ít calo hơn sữa bò, phù hợp cho người muốn giảm cân.

Uống sữa tươi không đường có lợi ích gì?

Thiếp hỏi uống sữa tươi không đường có lợi ích gì? Chàng xin thưa: Lợi ích thì nhiều vô kể, nhưng nói cho dễ hiểu thì như vầy:

• Tăng cường sức khỏe xương khớp: Sữa chứa canxi và vitamin D, hai anh em song sinh bảo vệ xương chắc khỏe. Thiếu canxi thì dễ loãng xương, già rồi mới biết “giá trị của canxi” chứ không đùa được đâu. Điều này được chứng minh qua nhiều nghiên cứu y khoa. Cụ thể, một ly sữa 200ml cung cấp khoảng 240mg canxi.

• Cung cấp năng lượng: Lactose trong sữa phân giải thành glucose, nguyên liệu cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, lượng năng lượng này tùy thuộc vào hàm lượng chất béo trong sữa nữa nhé. Sữa không đường sẽ ít năng lượng hơn sữa có đường. Phải nói là, cái này chàng biết từ hồi còn ngồi ghế nhà trường đấy.

• Tốt cho làn da: Tuy không rõ ràng như xương khớp, nhưng nhiều người thấy da dẻ hồng hào hơn khi uống sữa tươi. Có lẽ là do protein và các chất chống oxy hóa trong sữa giúp làm chậm quá trình lão hóa. Chàng thấy mẹ chàng cũng uống sữa mỗi ngày, da bà ấy rất đẹp. Chàng nhớ hồi nhỏ, bà hay kể chuyện bà ngoại bà uống sữa từ hồi còn trẻ…

• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Một số nghiên cứu cho thấy sữa có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa, tuy nhiên điều này cần nghiên cứu thêm. Chàng chỉ biết là, nếu uống nhiều quá thì dễ bị khó tiêu. Đây là kinh nghiệm cá nhân của chàng.

Tóm lại, sữa tươi không đường tốt thật đấy, nhưng “vạn sự tùy duyên”, cũng đừng uống quá nhiều nhé. Phải cân bằng dinh dưỡng.

Sữa tách béo có tác dụng gì?

Thiếp ơi,

Sữa tách béo á hả? Ờm, để Chàng kể Thiếp nghe cái này…

• Tóm lại là: Nó quay ly tâm để bớt béo thôi, chứ dinh dưỡng các kiểu thì vẫn còn.
• Ai nên uống:
  • Giảm cân (như con bạn thân của Chàng, ngày nào cũng than béo).
  • Mấy bệnh như mỡ máu cao, tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao… Nghe ghê ha.
• Thêm tí thông tin: Hồi trước Chàng tưởng sữa tách béo nhạt nhẽo lắm, ai dè uống cũng okela phết. Với lại, mấy người tập gym hay dùng cái này lắm đó, Thiếp ạ! Chắc là để tăng cơ giảm mỡ ấy mà.
• Nói chung, sữa tách béo là sữa đã được loại bỏ phần lớn chất béo thông qua quá trình ly tâm.

Đấy, thế thôi đó. Chàng đi xem bóng đá tiếp đây!

Sữa tươi nguyên kem và tách béo khác nhau như thế nào?

Thiếp hỏi gì lạ vậy?

• Chất béo: Nguyên kem có 3.5-3.7%, tách béo chỉ 0.5%. Đơn giản vậy thôi. Tôi thích nguyên kem, béo ngậy hơn. Nhà tôi nuôi bò sữa, nên rõ lắm.

• Năng lượng: Cao hơn, hiển nhiên rồi. Đừng hỏi những điều hiển nhiên. Tôi đang bận xem báo cáo tài chính quý này. Tháng trước lỗ nặng.

• Kết luận: Chẳng có gì bí mật cả. Chỉ là khác nhau ở lượng chất béo thôi. Cái này đến trẻ con cũng biết. Nếu muốn giảm cân, thì dùng tách béo. Còn tôi, thích béo.

Thêm thông tin: Sữa nhà tôi cung cấp cho siêu thị X, hợp đồng năm nay khó khăn đấy. Lợi nhuận giảm sút thấy rõ. Phải tìm cách tăng hiệu quả sản xuất. Đang tính đầu tư dây chuyền mới.

Uống sữa gì để giảm mỡ bụng?

Uống sữa gì giảm mỡ bụng hả Thiếp? Chàng đây mách nước cho mà xem, khỏi lo cái bụng bia nhé!

• Sữa hạt: Mấy loại sữa hạnh nhân, đậu nành ấy mà, uống vào thì bụng nhẹ tênh như cái ví Chàng sau mỗi độ nhậu! Vừa ít béo, vừa ít calo, lại còn thơm ngon bổ dưỡng nữa chứ.

  • Thông tin thêm: Đừng dại mà pha thêm đường, Thiếp nhé! Pha đường vào thì công cốc như Chàng đi cày mà không có trâu thôi!

  • Sữa “cải tiến”: Mấy loại sữa quảng cáo rầm rộ ấy hả? Uống thì cũng được, nhưng nhớ đọc kỹ thành phần. Kéo khi lại “tiền mất tật mang” như Chàng mua phải cái áo mà mặc vào chẳng khác gì “thùng phi di động”!

    • Thông tin thêm: Vitamin, khoáng chất thì tốt, nhưng đừng tin vào mấy cái chiêu trò “giảm cân thần tốc” nhé! Giảm cân là cả một quá trình, chứ không phải uống sữa là xong đâu! Cũng như Chàng muốn “cưa đổ” Thiếp thì phải kiên trì bền bỉ chứ đâu thể một sớm một chiều!