Sinh mổ làm gì để bụng nhỏ lại?

Sau sinh mổ làm thế nào để giảm mỡ bụng, lấy lại vóc dáng thon gọn?

Cháu hỏi sao giảm mỡ bụng sau sinh mổ phải không? Thực ra dì cũng từng trải qua, nhớ hồi tháng 3 năm ngoái, sinh bé Tí ở bệnh viện Từ Dũ, bụng to kinh khủng. Mấy tháng đầu, cứ ăn gì cũng thấy đói, sữa mẹ lại ít nữa.

Khó khăn nhất là chuyện ăn uống. Bác sĩ dặn phải ăn nhiều rau xanh, nhiều chất xơ, giảm tinh bột, tuyệt đối không đồ ngọt, bánh kẹo gì hết. Đúng là khổ sở, nhưng mà phải kiên trì. Mỗi bữa ăn, dì cố gắng thêm nhiều rau luộc, canh rau củ.

Yến mạch thì dì cũng ăn, nhưng không phải ngày nào cũng được, vì nó hơi ngán. Mua loại yến mạch nguyên cám, giá cũng chừng 150k/kg ở siêu thị thôi. Ngoài ra, dì tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ mỗi ngày tầm 30 phút, cũng giúp ích nhiều.

Bây giờ bụng dì đã thon gọn hơn nhiều rồi, mặc đồ cũng thoải mái hơn. Chìa khóa là kiên trì, cháu nhé! Đừng nôn nóng, tập trung ăn uống lành mạnh, vận động vừa phải. Thế thôi.

Sinh mổ bao lâu thì được chườm nóng?

Ba tháng.

• Thời gian phục hồi tử cung sau sinh mổ tối thiểu là 3 tháng. Đấy là chuyện bình thường. Chuyện riêng của người khác thì mình đâu biết.

• Chườm nóng thì tùy. Tuỳ cơ địa, tuỳ cảm giác. Không thích thì thôi.

• Giảm mỡ bụng? Đừng mơ. Ăn kiêng và tập luyện thôi. Đấy là cách duy nhất. Năm nay mình mới giảm được 2kg. Mệt lắm.

• Mấy cái viện đó nói gì thì kệ nó. Tự mình biết cách chăm sóc bản thân mình là được rồi. Nhớ đừng nghe lời quảng cáo. Thứ đó toàn là "mập mờ". Năm ngoái bác sĩ riêng của mẹ mình, bác sĩ Nguyễn Văn A ở bệnh viện X nói vậy đó.

Sinh mổ bao lâu thì xuống bụng?

Cháu ơi, vụ xuống bụng sau sinh mổ ấy à? Cháu tưởng dễ lắm hả? Khó hơn cả leo lên đỉnh Everest đấy!

6-8 tuần là thời gian cơ thể "tự hàn gắn" chứ không phải phép thần thông biến mất đâu nhé! Tưởng tượng cái bụng cháu như cái bánh mì, bị rạch một đường dài ngoằng rồi khâu lại, làm sao mà phẳng phiu ngay được!

• Cái bụng to như đang bầu 7 tháng là do tử cung chưa kịp co lại.
• Chưa kể mỡ thừa tích tụ cả thai kỳ, giống như đổ cả núi đồ ăn vào người mà bảo nó tự teo lại ngay, có dễ không cơ chứ?
• Thêm cả vết mổ nữa chứ, nó sưng phù, căng cứng như quả bóng bay sắp nổ ấy. Bác sĩ nhà em còn bảo phải kiêng cử đủ thứ, như tu luyện thành tiên vậy.

Cái này không phải chuyện đùa đâu nhé, chậm thì vài tháng mới xuống hoàn toàn, tùy cơ địa nữa. Năm ngoái chị họ em, sinh mổ xong 4 tháng mới thấy "bớt phồng" lên đáng kể.

Thời gian hồi phục khác nhau tùy cơ địa mỗi người. Có người nhanh, có người chậm, đừng nóng vội quá. Ăn uống điều độ, tập luyện nhẹ nhàng là tốt nhất. Đừng nghe mấy lời dụ dỗ giảm cân thần tốc, hại sức khỏe lắm đấy!

Đẻ xong bao lâu bụng xẹp?

À, Cháu hỏi vụ bụng xẹp sau sinh hả? Cái này cũng nhiều mẹ bỉm quan tâm lắm đây.

• Tử cung co lại: Tử cung ấy mà, nó cần khoảng 6-8 tuần để co về kích thước ban đầu sau sinh. Hormone nó điều khiển cả đấy, vi diệu lắm.

• Giảm mỡ bụng: Giảm mỡ thì còn tùy cơ địa mỗi người, nhưng thường thì sau khi hết sản dịch (khoảng 6 tuần), các mẹ có thể bắt đầu tập nhẹ nhàng. Đừng nôn nóng quá, sức khỏe là trên hết. À mà, cái vụ "mỡ" này, nó không chỉ là chuyện thẩm mỹ đâu, nó còn liên quan đến cả sức khỏe tim mạch, tiểu đường nữa đấy. Cuộc đời, đôi khi lại nằm ở mấy cái vòng bụng.

https://bibomart.com.vn/sau-khi-sinh-bao-lau-thi-bung-se-thon-gon-nhu-xua