Sắt uống từ tháng thứ mấy?

Câu hỏi “Sắt uống từ tháng thứ mấy?” là một trong những thắc mắc thường gặp của các bà mẹ tương lai. Không có một câu trả lời cứng nhắc “tháng thứ mấy” mà câu trả lời chính xác hơn phải dựa trên tình trạng sức khỏe của người mẹ và lời khuyên của bác sĩ sản khoa. Tuy nhiên, thông tin chung được khuyến nghị rộng rãi là phụ nữ nên bắt đầu bổ sung sắt và axit folic ngay từ khi có kế hoạch mang thai, chứ không phải đợi đến khi phát hiện mang thai.

Tại sao lại như vậy? Vì sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là hệ thần kinh trung ương, phụ thuộc rất lớn vào lượng sắt và axit folic trong giai đoạn đầu của thai kỳ, thậm chí trước khi người mẹ biết mình đang mang thai. Thiếu hụt sắt trong giai đoạn này có thể dẫn đến nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, gây ra những hậu quả nghiêm trọng về lâu dài. Việc bổ sung sớm giúp đảm bảo cơ thể mẹ có đủ lượng dự trữ cần thiết để đáp ứng nhu cầu tăng vọt của thai nhi trong suốt 9 tháng.

Thông thường, bác sĩ sẽ khuyên dùng viên sắt có hàm lượng 60mg sắt kết hợp với 400mcg axit folic hàng ngày, bắt đầu từ khi có kế hoạch mang thai và duy trì cho đến ít nhất một tháng sau sinh. Liều lượng này có thể được điều chỉnh tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ bầu, kết quả xét nghiệm máu và sự tư vấn của bác sĩ. Không tự ý tăng hoặc giảm liều lượng mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Tuy nhiên, viên sắt chỉ là một phần trong kế hoạch bổ sung sắt toàn diện. Chế độ ăn giàu sắt từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như thịt đỏ, rau lá xanh đậm, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám… là vô cùng quan trọng. Sắt từ thực phẩm được hấp thu tốt hơn và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tổng thể hơn so với chỉ dựa vào thuốc viên.

Tóm lại, thay vì tập trung vào “tháng thứ mấy”, các bà mẹ tương lai nên ưu tiên việc bổ sung sắt và axit folic sớm nhất có thể, từ giai đoạn chuẩn bị mang thai, kết hợp cả việc uống viên sắt theo chỉ định của bác sĩ và duy trì chế độ ăn uống giàu chất sắt. Sự tư vấn của bác sĩ sản khoa là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Hãy đặt lịch khám thai định kỳ để được theo dõi sát sao và điều chỉnh kế hoạch bổ sung sắt một cách hợp lý nhất.