Phơi nắng em bé mấy giờ là tốt?

Phơi nắng cho em bé: Thời điểm và cách thức phù hợp

Phơi nắng là một phương pháp tự nhiên giúp trẻ sơ sinh bổ sung vitamin D, một dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển khỏe mạnh của xương và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, việc phơi nắng cho trẻ cần được tiến hành đúng cách và đúng thời điểm để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Thời điểm lý tưởng để phơi nắng

Thời điểm lý tưởng để tắm nắng cho trẻ sơ sinh là vào buổi sáng từ 6 đến 9 giờ. Vào lúc này, ánh nắng mặt trời tương đối dịu nhẹ và có lượng tia cực tím (UV) thấp, giúp trẻ dễ dàng hấp thụ vitamin D mà không bị cháy nắng. Tránh phơi nắng cho trẻ vào các thời điểm có ánh nắng gay gắt, chẳng hạn như từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

Thời lượng phơi nắng phù hợp

Độ dài thời gian phơi nắng tùy thuộc vào tuổi của trẻ và độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Đối với trẻ sơ sinh (khoảng 1-2 tuần tuổi), nên phơi nắng khoảng 10-15 phút mỗi ngày. Khi trẻ lớn hơn, có thể tăng dần thời lượng phơi nắng lên 15-20 phút mỗi ngày. Tránh phơi nắng quá lâu vì có thể gây tổn thương da và nguy cơ mất nước.

Cách phơi nắng cho trẻ

• Chọn một nơi thoáng mát, râm mát như ban công hoặc sân vườn.
• Cởi bỏ quần áo của trẻ và để trẻ nằm thoải mái trên một chiếc chăn mỏng.
• Che đầu và mắt của trẻ bằng mũ và kính râm chuyên dụng để bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
• Quay mặt trẻ về hướng mặt trời và tránh phơi trực tiếp vùng đầu, mắt và bộ phận sinh dục.
• Theo dõi phản ứng của trẻ trong quá trình phơi nắng. Nếu trẻ quấy khóc hoặc có bất kỳ biểu hiện không thoải mái nào, hãy đưa trẻ vào trong nhà ngay lập tức.

Lưu ý khi phơi nắng cho trẻ

• Đảm bảo trẻ luôn được giám sát chặt chẽ trong quá trình phơi nắng.
• Dùng kem chống nắng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên nếu không thể tránh được ánh nắng gay gắt.
• Cho trẻ bú hoặc uống nước thường xuyên để tránh mất nước.
• Theo dõi lượng vitamin D của trẻ thông qua xét nghiệm máu. Nếu mức vitamin D của trẻ thấp, bác sĩ có thể kê toa bổ sung vitamin D.

Bằng cách tuân theo các hướng dẫn này, bạn có thể đảm bảo rằng việc phơi nắng cho em bé của bạn an toàn, hiệu quả và có lợi cho sức khỏe của trẻ.