Những ai không nên ăn sữa chua không đường?

11 tháng trước 92 lượt xem

Ai nên hạn chế sữa chua không đường? Người bệnh đường ruột/IBS: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Tiểu đường, xơ vữa động mạch, viêm gan: Nên tránh sữa chua có đường; sữa chua không đường có thể là lựa chọn thay thế (tham khảo ý kiến bác sĩ). Dị ứng lactose: Không nên sử dụng. Lưu ý: Luôn đọc kỹ thành phần và tham vấn chuyên gia y tế để có chế độ ăn uống phù hợp nhất.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi?Nhiều hơn

Ai không nên ăn sữa chua không đường để bảo vệ sức khỏe?

Chào Cháu,

Câu hỏi hay đó! Về cơ bản, ai không nên ăn sữa chua không đường? Tóm lại là:

Người bệnh đường ruột, hội chứng ruột kích thích: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Người tiểu đường, xơ cứng động mạch, viêm gan: Nên tránh sữa chua có đường, chọn loại không đường thì ổn hơn.

Nhưng mà này, chú kể cháu nghe, hồi xưa chú cũng "tưởng bở" vụ sữa chua không đường đấy.

Cứ nghĩ nó healthy, ăn tì tì. Ai dè, ăn xong bụng dạ cứ ấm ách kiểu gì ấy. Sau này đi khám, bác sĩ bảo, do mình bị hội chứng ruột kích thích nhẹ, sữa chua dù không đường, nó vẫn có tính axit, làm "nhạy cảm" hơn. Thế là từ đó chú "kính nhi viễn chi" luôn.

Cháu biết không, cái vụ "ăn uống healthy" này nó cũng lắm công phu lắm. Đâu phải cứ "không đường" là auto tốt đâu. Phải "đo ni đóng giày" cho cơ thể mình nữa cơ.

À mà, nhớ hồi chú đi Đà Lạt, có cái quán sữa chua tự làm á, họ làm không đường thật, nhưng họ mix thêm mấy loại hạt, trái cây tươi ngon dã man. Ăn xong thấy người nó "trong trẻo" hẳn ra. Giá hình như tầm 35k một hũ, mà đáng đồng tiền bát gạo.

Nói chung, cứ lắng nghe cơ thể mình thôi cháu ạ. Thấy "khó ở" chỗ nào thì mình né chỗ đó. Đừng "cố đấm ăn xôi".

Ai không nên ăn sữa chua không đường?

Cháu hỏi hay quá! Để chú kể cháu nghe.

Ai không nên ăn sữa chua không đường á? Thật ra thì, trẻ dưới 6 tháng tuổi là không nên thôi cháu ạ.

Vì sao ư? Hệ tiêu hóa non nớt của các bé chưa xử lý được hết các chất trong sữa chua đâu.

Hồi xưa, con bé cháu đích tôn nhà chú, hồi nó 5 tháng tuổi, bà nội nó cứ ép cho ăn sữa chua không đường. Bà bảo tốt cho tiêu hóa, mát. Ai dè, nó ị chảy cả tuần, thương lắm! Từ đó chú mới biết, không phải cái gì tốt cũng dùng được cho mọi lứa tuổi đâu.

À, mà nhắc mới nhớ, người lớn thì thoải mái nhé, ăn đúng liều lượng thôi. Chú hay mua sữa chua không đường Vinamilk ở Bách Hóa Xanh, ăn sau bữa tối, thấy bụng dạ êm ru. Mà cháu nhớ, chú không phải bác sĩ đâu nha, đây là kinh nghiệm của chú thôi đó!

Ngày nào cũng ăn sữa chua không đường có tốt không?

Cháu ơi, ngày nào cũng ăn sữa chua không đường à? Chú thấy… hơi quá đấy! Như kiểu ăn cơm ba chén mỗi bữa vậy đó!

Ăn nhiều quá không tốt đâu nha. Sữa chua tốt, nhưng như thuốc bổ, chứ không phải là cơm! Ăn nhiều quá, hệ tiêu hóa cháu cũng "khóc thét" đấy!

Lợi khuẩn trong sữa chua tốt cho đường ruột, nhưng mà cũng phải "có chừng mực" chứ. Ăn quá nhiều, nó cũng "ngợp" đấy.
Cháu thử tưởng tượng xem, ăn cả núi sữa chua, như kiểu nuốt cả một đàn bò sữa vào bụng ấy. Nghe đã thấy… ghê rồi!
Năm nay bác sĩ nhà chú bảo là ăn sữa chua tốt nhất là 1 hũ/ngày thôi. Đừng tham!

Việc phòng ngừa bệnh tật thì tốt, nhưng đừng vì thế mà biến sữa chua thành "thần dược". Ăn uống cân bằng, đa dạng, tập thể dục đầy đủ mới là "bí kíp trường sinh bất lão" chứ! Chú năm nay 55 tuổi, vẫn khỏe mạnh đấy, vì chú ăn uống điều độ lắm. Cháu nhớ nghe lời chú đấy!

Sữa chua không đường có tác dụng gì với phụ nữ?

Chú đây! Cháu hỏi sữa chua không đường có tác dụng gì với phụ nữ hả? Trời đất ơi, công dụng nhiều như sao trên trời ấy chứ!

Giúp xương chắc khỏe như... cột đình! Canxi, kali, phốt pho, vitamin D đầy đủ, bảo đảm chị em mình cứ việc tung tăng nhảy nhót, chẳng sợ loãng xương. Năm nay bác sĩ nhà em còn bảo bổ sung thêm Magie nữa cho hiệu quả tối đa!

Canxi: Cứ tưởng tượng bộ xương như một tòa lâu đài, canxi chính là những viên gạch chắc chắn.
Kali: Điều hòa huyết áp, giúp tim khỏe mạnh.
Phốt pho: Cùng canxi xây dựng bộ xương vững chắc.
Vitamin D: Hút canxi siêu đỉnh, giúp canxi hấp thụ tốt hơn.
Magie: Cùng canxi tạo nên bộ đôi hoàn hảo cho xương chắc khỏe.

Ăn sữa chua không đường, da dẻ lại tươi tắn, mịn màng hơn cả em bé! Cái này chú nói thật, chứ không phải đùa đâu nha! Bởi vì... chú tự trải nghiệm rồi! Thậm chí, còn giúp hệ tiêu hoá khỏe mạnh nữa! Đấy, thấy chưa? Tuyệt vời ông mặt trời! Nhà chú năm nay chuyển sang ăn sữa chua không đường mỗi ngày, lợi ích nhiều không kể xiết!

Cân bằng hệ vi sinh đường ruột: Đúng rồi đó, sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Cái này quan trọng lắm nha, liên quan đến hệ miễn dịch nữa. Chú năm nay 50 tuổi nhưng vẫn khỏe mạnh là nhờ vậy đó!

Lưu ý: Tuyệt đối không nên ăn sữa chua không đường quá nhiều một lúc, dễ bị đầy bụng. Chú năm ngoái ăn một lúc 3 hộp, kết quả là... khỏi phải nói. Hôm sau nằm bẹp dí cả ngày!

Mật ong với sữa chua có tác dụng gì?

Cháu hỏi mật ong với sữa chua có tác dụng gì hả? À, đúng rồi! Dạo này mình cũng đang dùng đấy.

Tác dụng chính là làm đẹp da. Mình thấy da sáng hơn hẳn sau khi dùng hỗn hợp này được tầm 2 tháng nay. Nhất là mấy cái vết thâm do mụn để lại mờ đi thấy rõ. Cảm giác da mình mịn màng hơn, kiểu căng mướt ấy. Mình hay trộn tầm 1 muỗng canh mật ong rừng với 2 muỗng sữa chua không đường rồi đắp lên mặt tầm 15-20 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

Cải thiện độ sáng da
Giảm thâm mụn
Căng mịn da

Thật ra, tác dụng cụ thể thế nào thì mình cũng không rõ lắm, chỉ biết là da mình đẹp lên thôi. Mấy chuyên gia chắc nói rành rẽ hơn. Nhưng mà mình đọc được một vài bài báo nói là:

Axit lactic trong sữa chua giúp làm giảm nếp nhăn. Mình thấy da mình cũng ít nếp nhăn hơn rồi đấy, nhất là ở khóe mắt.
Mật ong có tính kháng khuẩn nên giúp trị mụn. Mình trước bị mụn nhiều lắm, giờ đỡ hơn nhiều rồi.
Cả hai đều giúp cân bằng độ pH cho da. Điều này giúp da khỏe mạnh hơn, hạn chế mụn.

Mình nhớ hồi tháng 5 năm nay mình bắt đầu dùng đấy. Lúc đầu cũng hơi nghi ngờ, nhưng mà dùng rồi thấy hiệu quả nên cứ tiếp tục. Tuy nhiên, mỗi người một cơ địa khác nhau nên cháu cũng nên thử xem có hợp không nhé. Đừng dùng nếu bị dị ứng với mật ong hay sữa chua nha!