Nghén sẽ như thế nào?

Nghén trong thai kỳ: Cảm giác như thế nào?

Nghén, còn được gọi là ốm nghén, là một tình trạng phổ biến trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, ảnh hưởng đến khoảng 70-80% phụ nữ mang thai. Đây là sự kết hợp của các triệu chứng khó chịu, chủ yếu là buồn nôn và nôn, cùng với những thay đổi về khẩu vị, mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ.

Triệu chứng phổ biến

• Buồn nôn: Cảm giác khó chịu hoặc muốn nôn, thường xuất hiện vào buổi sáng và sẽ giảm dần vào buổi chiều.
• Nôn: Hành động nôn ra thức ăn hoặc chất lỏng từ dạ dày.
• Mệt mỏi: Cảm giác kiệt sức và thiếu năng lượng, khiến bạn muốn ngủ liên tục.
• Mất ngủ: Khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

Các loại nghén

Mỗi phụ nữ có thể trải nghiệm các triệu chứng nghén khác nhau, tùy thuộc vào cơ địa. Một số loại nghén phổ biến bao gồm:

• Nghén ngủ: Cảm giác buồn ngủ quá mức vào những thời điểm bất thường.
• Nghén chua: Thèm ăn các loại thực phẩm có vị chua, chẳng hạn như chanh hoặc dưa chua.
• Nghén ngọt: Thèm ăn các loại thực phẩm có vị ngọt, chẳng hạn như sô cô la hoặc kẹo.

Thời điểm xuất hiện

Nghén thường xuất hiện vào khoảng tuần thứ 6 của thai kỳ, nhưng có thể bắt đầu sớm hơn hoặc muộn hơn. Các triệu chứng thường đạt đỉnh vào khoảng tuần thứ 8-12 và dần giảm dần vào khoảng tuần thứ 16-20. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể bị nghén kéo dài trong suốt thai kỳ.

Nguyên nhân

Nguyên nhân chính xác của nghén vẫn chưa được biết rõ, nhưng người ta tin rằng nó liên quan đến sự gia tăng hormone thai kỳ, đặc biệt là hormone chorionic gonadotropin (hCG). Sự gia tăng này có thể kích hoạt các vùng nhất định của não, dẫn đến cảm giác buồn nôn và những thay đổi về khẩu vị.

Cách đối phó

Mặc dù không có cách nào để ngăn ngừa nghén, nhưng có một số biện pháp có thể giúp làm giảm các triệu chứng, chẳng hạn như:

• Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày
• Tránh những loại thức ăn hoặc mùi khiến buồn nôn
• Uống nhiều nước
• Nghỉ ngơi nhiều và thư giãn
• Thử các loại thực phẩm có chứa gừng, như trà gừng hoặc kẹo ngậm gừng
• Sử dụng vòng tay chống say tàu xe
• Tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thuốc có thể giúp kiểm soát buồn nôn