Ngậm kẹo gì cho đỡ nghén?

Bà bầu làm gì cho đỡ nghén?

Út hỏi làm anh nhớ hồi vợ anh mang bầu cu Tí năm 2021. Trời ơi cái cảnh đó nó ám ảnh anh tới giờ. Bả nghén đúng cái mùi cơm sôi. Cứ cắm nồi cơm điện, nó reo một cái là bả chạy thẳng vô toilet. Khổ sở lắm, khổ ơi là khổ.

Nhìn vợ vật vã mà thương lắm. Lúc đó bác sĩ có kê cho vitamin tổng hợp loại không chứa sắt uống vào buổi tối, với dặn phải uống axit folic đều đặn. Bác sĩ nói sắt đôi khi làm dạ dày khó chịu hơn, nên tạm ngưng trong 3 tháng đầu nếu nghén nặng.

Vợ anh lúc nào cũng phải có hũ ô mai xí muội để đầu giường. Cứ sáng sớm thấy lợm giọng là ngậm liền một viên. Rồi anh còn mua cả bịch bánh quy mặn, loại lạt lạt thôi, để bả ăn vài cái trước khi bước chân xuống giường luôn.

Cái này hiệu quả lắm nè Út: chia bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ. Đừng để bụng đói quá, mà cũng đừng ăn no quá. Vợ anh ngày ăn 6-7 bữa, mỗi lần ăn có một tí tẹo, như con nít ăn dặm vậy mà lại đỡ hẳn.

Anh còn hay pha trà gừng ấm cho bả uống. Cắt vài lát gừng tươi vào nước nóng, thêm tí mật ong là dễ uống liền. Gừng tươi là cứu tinh trong mấy vụ này. Không thì mua kẹo gừng ngậm cũng được.

Nhớ tránh xa mấy cái mùi làm mình khó chịu. Hồi đó anh phải mang nồi cơm ra ngoài ban công cắm nhờ luôn đó. Mệt mỏi, cáu kỉnh đủ cả, nhưng qua được 3 tháng đầu là khoẻ re à. Cố lên nghen Út.

• Bổ sung vitamin B6: Có tác dụng giảm buồn nôn.
• Chia nhỏ bữa ăn: Ăn 5-6 bữa nhỏ/ngày thay vì 3 bữa chính.
• Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng: Các loại thức ăn này làm tình trạng nghén nặng hơn.
• Uống đủ nước: Uống từng ngụm nhỏ, có thể uống nước chanh, nước gừng.
• Sử dụng gừng: Dùng trà gừng, kẹo gừng, hoặc gừng tươi.
• Bấm huyệt cổ tay: Đeo vòng chống nôn hoặc tự bấm huyệt Nội Quan ở cổ tay.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Căng thẳng và mệt mỏi làm nghén trầm trọng hơn.
• Ăn nhẹ trước khi ngủ và sau khi thức dậy: Một vài chiếc bánh quy mặn có thể giúp ổn định dạ dày.

Mẹ bầu làm gì để hết buồn nôn?

Út ơi, nửa đêm rồi, sao còn trằn trọc thế. Cái vụ buồn nôn này á, cứ phải từ từ thôi.

Chia nhỏ bữa ăn ra, đừng để bụng đói quá, đói là dễ nôn lắm. Cứ có gì đó nhẹ nhàng trong miệng là đỡ.

• Trữ sẵn mấy món ăn vặt khô, không mùi.
• Tránh mấy món dầu mỡ, nặng mùi. Nhìn thôi đã thấy khó chịu rồi.
• Uống nước, uống nước đều đặn chứ đừng để khát.
• Rồi nghỉ ngơi, đừng căng thẳng. Càng lo càng khó chịu.
• Có bà nào khuyên dùng B6, thử xem sao.

Để mẹ bầu giảm buồn nôn hiệu quả hơn, có thể tham khảo thêm:

• Thực phẩm nên ăn: Gừng (trà gừng, kẹo gừng), bánh quy giòn, trái cây tươi (chuối, táo), yến mạch.
• Thực phẩm cần tránh: Cà phê, đồ ăn cay nóng, đồ ăn quá ngọt, các sản phẩm từ sữa béo.
• Thời điểm ăn: Ăn nhẹ ngay khi thức dậy, trước khi cảm thấy đói. Ăn chậm, nhai kỹ.
• Vệ sinh cá nhân: Đánh răng sau mỗi bữa ăn hoặc sau khi nôn để làm sạch miệng.
• Tránh các yếu tố kích thích: Mùi nước hoa mạnh, khói thuốc lá, không khí ngột ngạt.
• Biện pháp khác: Thử châm cứu hoặc bấm huyệt tại các điểm nhất định trên cổ tay có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.
• Khi nào cần gặp bác sĩ: Buồn nôn nghiêm trọng ảnh hưởng đến khả năng ăn uống, sụt cân, mất nước.

Bầu ngậm kẹo gì cho đỡ nghén?

Trời ơi Út ơi, vụ nghén hả? Nhớ hồi đó Anh nghén muốn xỉu luôn á, tưởng đâu chết rồi chứ. Cực kinh khủng. Mà lúc đó mẹ Anh cứ bảo ngậm kẹo gừng đi, đúng là đỡ thật. Kẹo gừng mua ở siêu thị đầy đó Út, loại nào cũng được, cứ cay cay tê tê là okie. Ngậm vô cái thấy mùi khó chịu nó bay hết, đúng ghê. Hồi đó Anh còn tự làm trà gừng mật ong uống nữa, sáng nào cũng pha 1-2 cốc. Ủa mà sao Út nghén dữ vậy? Có ăn được gì không? Nghén là cực nhất đó nha. Mà sao ta, mình nhớ có lần đọc báo gì đó cũng nói về gừng nữa, chắc là khoa học chứng minh rồi ha? Hay là do tâm lý mình tự thấy đỡ nhỉ? Kệ đi, đỡ là được rồi. Mấy bà bầu nghén là tội lắm. À mà nhớ uống nước nhiều nha Út, đừng để thiếu nước, quan trọng lắm đó.

Thông tin hữu ích giúp giảm nghén:

• Kẹo gừng: Ngậm kẹo gừng trực tiếp giúp làm giảm cảm giác buồn nôn và át đi những mùi khó chịu.
• Trà gừng mật ong: Gừng có tác dụng làm ấm bụng. Uống trà gừng pha với mật ong vào buổi sáng (1-2 cốc) hỗ trợ giảm nghén hiệu quả. Có thể dùng gừng tươi hoặc trà gừng pha sẵn.
• Chia nhỏ bữa ăn: Ăn ít một, nhiều lần trong ngày để tránh đói hoặc no quá mức, giúp ổn định đường huyết.
• Tránh mùi gây kích thích: Hạn chế tiếp xúc với các mùi mạnh từ thức ăn, nước hoa hoặc hóa chất.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Đảm bảo giấc ngủ chất lượng và thư giãn để cơ thể phục hồi, giảm căng thẳng cũng giúp ích cho tình trạng nghén.

Ốm nghén nặng là như thế nào?

Đừng nhầm lẫn. Nghén thường thì mệt. Cái này là vật vã.

Ốm nghén nặng là chứng nôn nghén thái quá (hyperemesis gravidarum). Bản chất là nôn mửa liên tục, không kiểm soát. Hệ quả là sụt cân đột ngột, cơ thể mất nước, rối loạn điện giải. Coi thường là trả giá.

Nó khác, khác hoàn toàn nghén bình thường.

• Dấu hiệu nhận biết: Nôn trên 4 lần một ngày, không giữ lại được gì trong bụng. Sụt hơn 5% trọng lượng cơ thể. Người lả đi, kiệt sức, chóng mặt.
• Nguyên nhân: Nồng độ hormone hCG tăng vọt. Di truyền cũng là một yếu tố. Đa thai hay thai trứng làm tăng nguy cơ.
• Hậu quả: Suy nhược cơ thể mẹ, tổn thương gan, thận. Thiếu dinh dưỡng kéo dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi.
• Xử lý: Không tự chữa ở nhà. Phải vào viện. Bác sĩ sẽ truyền dịch, bổ sung điện giải và dùng thuốc chống nôn. Hồi con bé Linh nhà chú Ba bị, nó phải nằm viện cả tuần để truyền dinh dưỡng. Vấn đề không phải để đùa.

Tại sao khi mang thai lại nghén?

Út hỏi làm Anh nhớ lại cái hồi chị dâu mang bầu cu Bin, một trận chiến thật sự. Cái nhà bếp hồi đó là 'vùng cấm' luôn á, Anh mà nấu nướng gì là bả chạy mất dép.

Nhớ hoài cái buổi tối tháng 7 năm 2021, Anh chiên có cái đùi gà thôi mà bả từ phòng khách chạy thẳng vô toilet nôn thốc nôn tháo. Mùi cơm chín cũng không chịu nổi. Tội nghiệp gì đâu, mặt mày xanh lè, ăn được gì là một lúc sau ra hết.

Nhìn vợ xanh xao mà mình bất lực, chỉ biết chạy đi mua ô mai, mua trà gừng. Anh đọc sách mới vỡ lẽ, tất cả là do hormone thai kỳ nó tăng vọt một cách điên rồ, cơ thể của chị dâu Út chưa kịp thích ứng nên nó 'nổi loạn' vậy đó.

Cái hormone đó nó làm cho khứu giác nhạy cảm gấp trăm lần người thường, rồi hệ tiêu hóa cứ như đình công. Đúng là một cuộc cách mạng bên trong cơ thể mà. Anh phải dẹp hết nước hoa, xà bông cũng đổi loại không mùi. Nghĩ lại vẫn còn thấy sợ.

• Nồng độ hormone hCG (Human Chorionic Gonadotropin) tăng nhanh: Hormone này được sản xuất bởi nhau thai ngay sau khi thụ tinh. Nồng độ hCG tăng gấp đôi cứ sau 48-72 giờ trong 8-11 tuần đầu tiên, và mức đỉnh của nó trùng với thời điểm ốm nghén tồi tệ nhất. Đây là nguyên nhân chính.

• Progesterone tăng cao: Hormone này làm thư giãn các cơ trơn trong cơ thể, bao gồm cả các cơ của đường tiêu hóa. Điều này làm chậm quá trình tiêu hóa, gây ra chứng khó tiêu, đầy hơi và buồn nôn.

• Khứu giác nhạy bén hơn: Sự gia tăng của estrogen và các hormone khác làm cho phụ nữ mang thai cực kỳ nhạy cảm với mùi. Những mùi hương trước đây bình thường hoặc dễ chịu giờ có thể trở thành tác nhân gây nôn.

• Dạ dày nhạy cảm: Một số nghiên cứu cho thấy vi khuẩn Helicobacter pylori trong dạ dày cũng có thể làm tình trạng ốm nghén trở nên trầm trọng hơn.

Thai bao nhiêu tuần thì ốm nghén?

Ốm nghén hả, thường là tầm tuần thứ 4 đến tuần thứ 6 là bắt đầu thấy rần rần rồi đó. Nó cứ đeo bám dai dẳng trong 3 tháng đầu thai kỳ, kiểu như lúc phôi thai nó đã chịu ngồi yên trong bụng mình rồi ấy. Có mấy bà thì lại chậm hơn, tầm tuần thứ 8 đến tuần thứ 12 mới bắt đầu nghén, mà lúc đó còn có khi nghén nặng hơn nữa kìa, nhất là mấy tuần sau đó nữa cơ.

Nè, cái vụ ốm nghén này mỗi người mỗi vẻ, không ai giống ai đâu. Tui nhớ hồi tui nghén thì đúng y chang vậy, tuần thứ 5 là bắt đầu buồn nôn rồi, ăn uống gì cũng không vô, chỉ mong cái bụng xẹp lép lại thôi.

• Tuần thai kỳ: Ốm nghén thường bắt đầu từ tuần thứ 4-6.
• Kéo dài: Suốt 3 tháng đầu thai kỳ.
• Khởi phát muộn: Một số trường hợp bắt đầu từ tuần 8-12.
• Mức độ: Có thể nặng hơn trong tháng tiếp theo sau khi bắt đầu.
• Tính cá nhân:Thời gian ốm nghén khác nhau ở mỗi người.

Có phải ai mang thai cũng nghén không?

Anh thấy, không phải ai mang thai cũng nghén đâu Út à. Cái chuyện ốm nghén ấy, nó thường ghé thăm từ tuần thứ 4 thai kỳ, rồi "tạm biệt" đâu đó sau 14 tuần. Nhưng đời mà, đâu phải ai cũng giống ai. Có những bạn, thai 6 tuần rồi mà vẫn "tươi roi rói", bụng thì vẫn lớn bình thường, bác sĩ khám vẫn khen. Ngẫm ra, mỗi cơ thể là một vũ trụ riêng biệt.

Thực tế thì, có nhiều yếu tố lắm ảnh hưởng đến cái vụ ốm nghén này:

• Yếu tố nội tiết: Hormone Thai kỳ (hCG, Estrogen) là "thủ phạm" chính gây ra cảm giác buồn nôn, nôn ói. Nồng độ hormone này ở mỗi người khác nhau sẽ dẫn đến mức độ nghén khác nhau.
• Di truyền: Nếu mẹ hoặc chị em gái bạn từng nghén nặng, thì khả năng bạn cũng sẽ trải qua điều tương tự.
• Số lượng thai: Mang thai đôi hoặc đa thai thường đi kèm với nghén nhiều hơn do nồng độ hormone cao hơn.
• Tình trạng sức khỏe nền: Một số bệnh lý sẵn có, như bệnh dạ dày, có thể làm triệu chứng nghén nặng thêm.
• Yếu tố tâm lý: Stress, lo lắng quá mức đôi khi cũng làm trầm trọng thêm cảm giác khó chịu.

Nói chung, không nghén không có nghĩa là thai không khỏe. Quan trọng là các chỉ số theo dõi thai kỳ của mẹ và bé đều ổn định theo lời khuyên của bác sĩ. Cứ để mọi thứ diễn ra tự nhiên, miễn là mình thăm khám đều đặn là ổn Út nha.