Một hộp sữa hạt 180ml bao nhiêu calo?

Lượng Calo Trong 180ml Sữa Hạt

Sữa hạt là một loại thức uống lành mạnh và bổ dưỡng, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Tuy nhiên, lượng calo trong sữa hạt có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào loại hạt được sử dụng.

Sữa Hạnh Nhân

Sữa hạnh nhân có lượng calo tương đối thấp, chỉ khoảng 30-40 calo cho mỗi 180ml. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Sữa Hạt Điều

Sữa hạt điều có lượng calo thậm chí còn thấp hơn sữa hạnh nhân, chỉ khoảng 25 calo cho mỗi 180ml. Sữa hạt điều cũng giàu chất béo lành mạnh, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Sữa Đậu Nành

Sữa đậu nành có lượng calo cao hơn so với các loại sữa hạt khác, khoảng 80 calo cho mỗi 180ml. Tuy nhiên, sữa đậu nành cũng giàu protein và các chất dinh dưỡng khác, khiến đây trở thành một lựa chọn tốt cho những người đang cần bổ sung protein.

Chọn Loại Sữa Hạt Phù Hợp

Khi chọn loại sữa hạt phù hợp, điều quan trọng là phải xem xét mục tiêu dinh dưỡng của bạn. Nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh, thì sữa hạnh nhân hoặc sữa hạt điều là những lựa chọn tuyệt vời. Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống giàu protein và các chất dinh dưỡng khác, thì sữa đậu nành là một lựa chọn phù hợp.

Ngoài lượng calo, bạn cũng nên cân nhắc khẩu vị và sở thích cá nhân của mình khi chọn sữa hạt. Hãy thử các loại sữa hạt khác nhau để tìm ra loại phù hợp nhất với bạn.