Mẹ cho con bú nên uống sắt đến khi nào?

Mẹ cho con bú nên uống sắt đến khi nào?

Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho cả hai, mẹ cần chú ý bổ sung sắt trong suốt thời kỳ cho con bú.

Tầm quan trọng của sắt đối với mẹ cho con bú

Sắt là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu. Khi cho con bú, nhu cầu sắt của mẹ tăng cao vì sắt được truyền cho con qua sữa mẹ. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu ở mẹ, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt và khó thở.

Thời điểm bắt đầu uống sắt

Mẹ nên bắt đầu uống sắt ngay từ khi mang thai để dự trữ sắt cho quá trình cho con bú. Lượng sắt được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai là 27 mg mỗi ngày. Sau khi sinh, nhu cầu sắt vẫn cao nên mẹ tiếp tục cần bổ sung sắt.

Liều lượng sắt cần bổ sung

Lượng sắt cần bổ sung cho mẹ cho con bú là 10 mg mỗi ngày. Có thể bổ sung sắt thông qua thực phẩm giàu sắt như:

• Thịt đỏ
• Đậu lăng
• Rau bina
• Ngũ cốc tăng cường sắt

Hoặc bổ sung bằng viên sắt theo hướng dẫn của bác sĩ.

Thời gian ngừng uống sắt

Không có thời điểm cụ thể để ngừng uống sắt đối với mẹ cho con bú. Nhu cầu sắt của mẹ sẽ giảm dần khi con bắt đầu ăn dặm và nhận được sắt từ các nguồn khác. Tuy nhiên, nếu mẹ vẫn tiếp tục cho con bú hoàn toàn hoặc một phần, thì nên tiếp tục bổ sung sắt cho đến khi cai sữa hoàn toàn.

Lưu ý

Khi bổ sung sắt, mẹ cần chú ý một số điểm sau:

• Bổ sung sắt có thể gây táo bón, vì vậy nên uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ.
• Tránh uống sắt cùng với trà hoặc cà phê vì chúng có thể cản trở hấp thu sắt.
• Nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào khi uống sắt, hãy ngừng uống và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bằng cách cung cấp đủ sắt trong khi cho con bú, mẹ có thể đảm bảo sức khỏe cho cả mình và bé. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng và thời gian uống sắt phù hợp.