Mẹ cho con bú ăn vặt được gì?

Mẹ nên cho bé ăn vặt gì khi bú mẹ?

Ôi chị ơi, cái vụ ăn vặt sau sinh á, em hiểu quá đi ấy! Hồi mới sinh bé Bống, em cũng loay hoay tìm đồ ăn vừa ngon, vừa lợi sữa, lại không sợ bé con bị ảnh hưởng.

Mấy cái bánh yến mạch GPR của Malaysia nghe đồn là "cao cấp" em cũng thử rồi nè. Thấy bảo lành tính, nhưng thú thật em thấy hơi nhạt nhẽo. Chắc tại khẩu vị em thích đậm đà hơn.

Bánh khoai tây Win Win thì khỏi nói, hồi sinh xong em ăn cả thùng ấy chứ! Nhưng mà em nghĩ thỉnh thoảng ăn cho đỡ buồn mồm thôi chị ạ, chứ ăn nhiều sợ không tốt.

Bánh sữa chua thì em thấy tiện, dễ ăn, mà lại có sữa chua tốt cho tiêu hóa. Nhưng mà chị nhớ chọn loại ít đường thôi nha, không thì mẹ tăng cân mà con thì dễ bị ngọt quá.

Bánh gạo lứt cũng là một lựa chọn hay ho đấy chị. Em hay mua loại không đường, ăn giòn giòn, bùi bùi, lại còn tốt cho sức khỏe nữa.

Trái cây sấy của Nông Lâm Food em chưa thử, nhưng mà em hay mua trái cây tươi về tự sấy ở nhà. Vừa ngon, vừa an tâm lại không sợ chất bảo quản.

Hạt dinh dưỡng thì em mê tít luôn! Hạnh nhân, óc chó, macca... mỗi ngày em ăn một nắm nhỏ, vừa lợi sữa, vừa đẹp da.

Rong biển sấy em cũng hay ăn, nhất là lúc nào thèm ăn vặt mặn mặn. Chọn loại ít muối thôi nha chị, không thì phù mặt đấy!

Chocolate đen thì em nghĩ chỉ nên ăn một chút thôi, khi nào mà mình thèm quá ấy. Chọn loại trên 70% cacao nha chị, vừa ngon vừa tốt cho tim mạch.

Tóm lại, theo kinh nghiệm của em, chị cứ ăn đa dạng các loại đồ ăn vặt, miễn là mình thấy ngon miệng, lại không ảnh hưởng đến bé con là được. Quan trọng nhất vẫn là ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái chị nha!