Làm sao để nước ối trong?

Làm thế nào để nước ối trong?

Lị hỏi làm sao cho nước ối trong à? Khó nói lắm, chuyện này mình cũng lo lắm hồi bầu bé Bin năm ngoái. Bác sĩ bảo uống nhiều nước lọc, ngày nào cũng hai lít cơ. Mình còn nhớ rõ, hôm đó là 15/10, mình mua loại nước đóng chai LaVie, hết gần 100k cả tuần.

Thực ra, bơ, nước dừa mình cũng uống, nhưng không thấy tác dụng rõ rệt lắm. Sữa bầu thì mình uống loại Enfa, mùi hơi ngấy, mà uống nhiều dễ bị đầy bụng. Trái cây thì mình ăn nhiều cam với táo, cũng phải nói là khá tốt.

Chuyện tư thế ngủ cũng quan trọng. Mình nhớ hồi đó, bác sĩ dặn phải nằm nghiêng bên trái, giúp máu lưu thông tốt hơn. Mấy tháng cuối, ngủ khó chịu lắm, đêm nào cũng trằn trọc.

Tập thể dục nhẹ nhàng cũng tốt. Mình đi bộ mỗi ngày khoảng 30 phút, nhưng lúc đó mệt kinh khủng. Quan trọng là giữ tinh thần thoải mái, cái này khó lắm. Ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ là được rồi. Đừng nghĩ nhiều quá.

Để nước ối trong và dồi dào: Uống đủ nước, ăn trái cây, ngủ đúng tư thế, tập thể dục nhẹ nhàng.

Đa ối kiêng gì?

Trời ơi, đa ối á? Hồi bầu Bin năm ngoái, bác sĩ dặn kiêng mấy thứ có nhiều nước.

• Dưa hấu, cam, dứa... bye bye hết! Uống nước dừa cũng phải dè chừng, tuy thích thật.

• Rau cải, nhất là canh cải, cũng nên hạn chế. Mà thèm canh chua cá lóc quá huhu.

Rồi còn gì nữa ta? À, hình như đồ ngọt cũng nên bớt. Mà sao bầu bí cái gì cũng thèm mới khổ chứ!

• Nhớ hồi đó, thèm trà sữa kinh khủng, xong phải tự làm ở nhà, giảm đường hết cỡ.
• Hỏi bác sĩ thì bác bảo, kiêng đồ mặn quá cũng không tốt, phải cân bằng.

Mà nói thiệt, kiêng khem mệt mỏi lắm luôn á. Chỉ mong Bin nó ra đời khỏe mạnh thôi.

• Mà sao đợt đó Lị lại bị đa ối nhỉ? Có phải uống nhiều nước quá không?
• Nhớ là phải theo dõi sát sao nha Lị, đừng chủ quan.
• À mà, nếu thấy khó chịu quá thì phải đi khám ngay, đừng để lâu.

Quan trọng nhất là giữ tinh thần thoải mái, đừng stress quá. Thương Lị!

Làm thế nào để hạn chế đa ối?

Lị à, đa ối nghe cứ oách thế, chứ thực ra phòng tránh nó cũng đơn giản thôi. Chìa khóa nằm ở chế độ ăn uống và khám thai đều đặn.

• Ăn uống: Nhớ nhé, đừng nghĩ ăn nhiều là tốt. Ăn đủ chất, đúng chất mới là quan trọng. Ăn như… chiến binh Sparta ấy, mạnh mẽ nhưng không thừa thãi. Giảm muối xuống, nước uống cũng đừng uống như đang chạy marathon, vừa đủ là được. Nghe chừng đơn giản nhưng hiệu quả lắm đấy, như tập yoga hàng ngày vậy, chậm mà chắc.

• Khám thai: Cái này không cần phải nói nhiều nhỉ? Đi khám đều đặn như… đi… hẹn hò với bác sĩ vậy, đừng để bác sĩ phải “khóc thầm” vì mình lơ là nhé! Xét nghiệm sàng lọc các kiểu, nghe lời bác sĩ là được rồi. Cứ nghĩ bác sĩ như… Google vậy, biết tuốt tuốt.

Nếu đã bị rồi thì sao? Đừng hoảng, Lị nhé! Bác sĩ sẽ có cách xử lý. Tưởng tượng như đang giải một trò chơi điện tử, có khó khăn nhưng sẽ có hướng dẫn. Bác sĩ sẽ theo dõi sát sao và tìm nguyên nhân, điều trị cho mình. Chuyện nhỏ, không đáng lo đâu nha!

Quan trọng nhất: Nghe lời bác sĩ, nhé! Tôi nói thật đấy, kinh nghiệm của mấy bà chị trong hội "Mẹ bỉm sữa" của tôi đấy. Họ bảo thế.

Nước ép gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu?

Nước ép tốt cho bà bầu 3 tháng đầu nè Lị:

• Nước ép cam: Vitamin C "xịn xò".
• Nước ép táo: Dễ uống, nhiều chất xơ.
• Nước ép bưởi: Giàu vitamin, nhưng hơi chua nha.
• Nước ép củ cải đường: Bổ máu, nhưng đừng uống nhiều quá.
• Nước ép kiwi: Vitamin K đầy đủ.
• Nước ép dâu: Ngon lành, vitamin ngập tràn.
• Nước ép ổi: Vitamin C đỉnh của chóp.
• Nước ép cà rốt: Tốt cho mắt, da dẻ.

Hồi bầu Bi, tầm 3 tháng đầu, Ngộ nghén kinh khủng khiếp. Uống nước cam vắt mỗi sáng mà còn muốn ói á.

Nhớ có hôm, tầm 6h sáng, chồng Ngộ lóc cóc dậy vắt cho cốc nước cam. Vừa ngửi thấy mùi cam là Ngộ chạy thẳng vào toilet. Ơn giời, sau đó Ngộ thử uống nước ép táo thì đỡ hơn hẳn. Cái vị ngọt dịu của táo giúp Ngộ dễ chịu hơn nhiều. Rồi Ngộ cứ luân phiên táo, ổi, cà rốt thôi.

À, Ngộ còn nghén cả mùi nước hoa nữa cơ. Bình thường Ngộ thích mấy mùi ngọt ngào lắm, mà lúc đó cứ ngửi là say xe. Khổ sở hết sức!

Nói chung là tùy cơ địa mỗi người đó Lị. Cứ thử từ từ xem loại nào hợp với mình nha. Quan trọng là phải tươi, sạch sẽ đó!

Tại sao thai nhi thở được trong nước ối?

Ngộ trả lời Lị:

• Oxy từ mẹ. Thai nhi không thở theo cách chúng ta biết. Nguồn oxy đến từ máu mẹ qua nhau thai.

  • Nhau thai: Cơ quan tạm thời kết nối mẹ và bé, cung cấp dưỡng chất và oxy.

• Nước ối tuần hoàn. Thai nhi "tập thở" bằng cách hít và thở ra nước ối, giúp phổi phát triển.

  • "Tập thở": Không phải trao đổi khí, mà là luyện tập cơ hô hấp.

• Nguy cơ khiếm khuyết. Nếu nhau thai/dây rốn gặp vấn đề, oxy không đến được, gây nguy hiểm.

  • Theo dõi sát sao: Đảm bảo thai nhi nhận đủ oxy trong suốt thai kỳ.