Không nên ăn gì để tránh mất sữa?

Ôi trời, cái vụ ăn uống sau sinh để giữ sữa này, mình nhớ như in luôn ấy! Hồi mới sinh bé nhà mình, ai cũng dặn dò đủ thứ, kiểu “cái này không được ăn, cái kia là mất sữa đó!”. Mình thì hoang mang lắm, vì thèm đủ thứ trên đời mà.

Nói chung, theo kinh nghiệm của mình và cũng nghe các bà, các mẹ truyền lại thì mấy món này nên “né” xa ra nha:

• Bia rượu: Cái này thì chắc chắn rồi, không cần phải bàn cãi nhiều. Uống vào sữa có cồn, con bú vào làm sao mà chịu được, ảnh hưởng đến chất lượng sữa nữa chứ.

• Bạc hà: Cái này mình mới biết lúc tìm hiểu kỹ đó. Nghe bảo bạc hà làm giảm tiết sữa, nên mấy mẹ muốn cai sữa cho con hay dùng bạc hà. Thế nên đang cho con bú thì thôi, tạm quên đi món kẹo bạc hà yêu thích vậy.

• Bắp cải: Ui, cái này mình ăn vào y như rằng bé bị đầy hơi, khó chịu. Chắc tại bắp cải nó “hăng” quá, mà hệ tiêu hóa của bé còn non yếu, không tiêu hóa được.

• Đồ cay nóng: Mình là đứa nghiện đồ cay, nhưng mà hồi cho con bú thì phải hạn chế tối đa. Ăn cay vào, bé bú sữa mẹ xong hay bị khó tiêu, đi ngoài. Thương lắm cơ.

• Caffeine: Cái này cũng là kẻ thù của giấc ngủ ngon của bé. Mình uống cà phê nhiều, bé hay bị trằn trọc, khó ngủ. Nên thôi, tạm biệt cà phê sữa đá một thời gian vậy.

• Đồ chiên rán, đồ ăn nhanh: Cái này thì không chỉ ảnh hưởng đến sữa mẹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé nữa. Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, nghèo dinh dưỡng, ăn vào chỉ béo mẹ thôi chứ chả có chất gì cho con cả.

• Hải sản gây dị ứng: Mấy món hải sản ngon thì thôi rồi, nhưng mà nếu bé nhà mình có tiền sử dị ứng thì phải cẩn thận nha. Ăn vào mà bé bị dị ứng thì khổ lắm.

Tóm lại, sau sinh cứ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng là tốt nhất. Mấy món lợi sữa như móng giò hầm, rau ngót, đu đủ xanh,… thì cứ chén nhiệt tình thôi! Mình nhớ hồi đó mình còn uống thêm cả nước gạo lứt rang nữa, trộm vía sữa về ướt áo luôn. Quan trọng là phải giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ thì sữa mới về nhiều đó nha! Chúc các mẹ bỉm sữa luôn đủ sữa cho con ti nhé!