Khi não nên rèn bé tự ngủ?

Thời điểm lý tưởng để rèn trẻ tự ngủ

Rèn trẻ tự ngủ là một kỹ năng thiết yếu giúp bé phát triển khả năng tự chủ và ngủ ngon giấc. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng là thời điểm thích hợp để bắt đầu. Dưới đây là một số hướng dẫn hữu ích để xác định thời điểm lý tưởng để rèn trẻ tự ngủ:

Khoảng 4-6 tháng tuổi:

Đây là thời điểm bé bắt đầu có khả năng tự đưa mình vào giấc ngủ. Hệ thống thần kinh và các chu kỳ ngủ-thức của bé cũng bắt đầu trở nên ổn định hơn.

Khi trẻ thể hiện các dấu hiệu sẵn sàng:

• Bé có thể tự ngủ trong vài phút mà không cần sự trợ giúp.
• Bé không khóc hoặc quấy khóc quá mức khi đi ngủ.
• Bé ngủ suốt đêm hoặc thức giấc ít lần hơn.

Yếu tố tình huống:

• Gia đình ổn định về mặt cảm xúc và không có thay đổi lớn nào gần đây.
• Bé không bị bệnh hoặc khó chịu.
• Không có yếu tố căng thẳng nào ảnh hưởng đến bé.

Điều kiện môi trường:

• Phòng ngủ của bé tối, yên tĩnh và mát mẻ.
• Bé được mặc quần áo thoải mái và ngủ trên giường cũi riêng của mình.
• Không có thiết bị điện tử nào trong phòng ngủ.

Các trường hợp không nên rèn trẻ tự ngủ:

• Khi bé dưới 4 tháng tuổi.
• Khi bé đang ốm hoặc khó chịu.
• Khi gia đình đang trải qua thời gian căng thẳng hoặc thay đổi lớn.
• Khi môi trường ngủ của bé không phù hợp.

Lời khuyên bổ sung:

• Bắt đầu dần dần bằng cách đặt bé xuống giường khi bé gần ngủ.
• Hãy kiên nhẫn và liên tục. Có thể mất thời gian để trẻ học được kỹ năng tự ngủ.
• Đảm bảo đáp ứng kịp thời và nhẹ nhàng những nhu cầu của bé, chẳng hạn như vỗ về hoặc cho bú khi bé khóc.
• Hạn chế ánh sáng mạnh vào giờ ngủ.
• Tránh cho bé ngủ quá muộn hoặc ngủ trưa quá dài. Điều này có thể làm tăng sự mệt mỏi và khiến bé khó tự ngủ vào ban đêm.