Khi nào cho trẻ ăn 3 bữa chính?

Khi nào cho trẻ ăn 3 bữa chính?

Để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe tối ưu cho trẻ, việc chuyển đổi sang chế độ ăn 3 bữa chính là một bước ngoặt quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn thời điểm và cách thức cho trẻ ăn 3 bữa chính:

10-12 tháng tuổi

• Trẻ bắt đầu ăn bột đặc với lượng từ 200-250ml.
• Kết hợp với bú mẹ hoặc sữa công thức.
• Bắt đầu cho trẻ làm quen với thức ăn thái nhỏ, mềm như thịt băm nhỏ, rau củ nghiền.

12-24 tháng tuổi

• Chuyển sang ăn cháo với lượng từ 250-300ml.
• Thức ăn cắt nhỏ thành từng miếng nhỏ, dễ nhai như cơm nát, rau củ quả thái hạt lựu.
• Vẫn duy trì bú mẹ hoặc sữa công thức song song.

Lưu ý:

• Khi cho trẻ ăn 3 bữa chính, cần đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất như tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Nên cho trẻ ăn vào các giờ nhất định trong ngày để tạo thói quen ăn uống tốt.
• Quan sát phản ứng của trẻ để điều chỉnh lượng thức ăn phù hợp.
• Nếu trẻ biếng ăn hoặc có vấn đề về tiêu hóa, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa.

Ngoài 3 bữa chính, trẻ có thể được cho ăn thêm các bữa phụ lành mạnh như trái cây, sữa chua hoặc bánh quy giòn mềm. Tuy nhiên, cần tránh cho trẻ ăn vặt quá gần giờ ăn chính để không ảnh hưởng đến lượng thức ăn nạp vào.

Bằng cách tuân thủ những hướng dẫn trên, cha mẹ có thể đảm bảo rằng trẻ nhận được chế độ dinh dưỡng cân bằng và phù hợp theo từng giai đoạn phát triển của mình.