Khi nào cho bé ăn bữa phụ?

Thời điểm vàng cho bé ăn bữa phụ

Việc cho bé ăn bữa phụ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển lành mạnh của trẻ. Tuy nhiên, thời điểm cung cấp bữa phụ cho bé cũng cần được cân nhắc kỹ lưỡng để không ảnh hưởng đến bữa chính.

Nguyên tắc chung:

• Không nên cho trẻ ăn quá nhiều bữa phụ, nhất là những thực phẩm giàu đường sẽ khiến bé no và giảm cảm giác thèm ăn bữa chính.
• Chỉ nên cung cấp bữa phụ khi trẻ thực sự đói và cách xa bữa ăn chính khoảng 2-3 giờ.

Theo từng độ tuổi:

Từ 6-7 tháng tuổi:

• Đây là thời điểm thích hợp để giới thiệu bột gạo hoặc các bữa ăn phụ khác cho bé trước khi bú hoặc uống sữa.

Từ 9-10 tháng tuổi:

• Bắt đầu cho bé ăn 1-2 bữa phụ mỗi ngày, gồm những thực phẩm bổ dưỡng như trái cây tươi, rau củ hấp hoặc sữa chua.

Từ 12 tháng tuổi trở lên:

• Thêm dần các loại thực phẩm khác vào bữa phụ của bé như bánh quy, ngũ cốc hoặc bánh mì nhỏ. Tần suất bữa phụ vẫn duy trì 1-2 bữa mỗi ngày.

Lưu ý:

• Tránh cho bé ăn bữa phụ trước bữa chính khoảng 1-2 giờ, vì điều này có thể khiến bé mất cảm giác thèm ăn.
• Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng cho bữa phụ của bé như trái cây, rau củ, sữa chua, bánh quy ngũ cốc, v.v.
• Quan sát nhu cầu của bé và điều chỉnh tần suất bữa phụ cho phù hợp. Mỗi bé có nhu cầu khác nhau nên không có quy định chung nào về số lượng bữa phụ cần cung cấp.
• Không ép bé ăn nếu bé không muốn và không thay thế bữa chính bằng bữa phụ.

Bằng cách tuân thủ những nguyên tắc này, các bậc cha mẹ có thể đảm bảo rằng bé đang nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết trong những thời điểm thích hợp trong ngày, góp phần vào sự phát triển khỏe mạnh và toàn diện của trẻ.