Khi nào bé hết giấc ngủ nông?

Khi nào bé hết giấc ngủ nông? Câu trả lời không đơn giản là một con số tuổi hay một mốc thời gian cụ thể. Giấc ngủ nông, giai đoạn ngủ nhẹ nhàng, dễ bị đánh thức, không phải là thứ biến mất đột ngột mà dần thu hẹp theo sự phát triển toàn diện của bé. Hãy tưởng tượng nó như một dòng sông, ban đầu nước chảy xiết, mạnh mẽ, nhưng dần dần, khi dòng sông chảy về biển lớn, nước sẽ dịu êm hơn, chảy chậm hơn.

Trong những tháng đầu đời, giấc ngủ nông chiếm phần lớn thời gian ngủ của trẻ sơ sinh. Điều này hoàn toàn bình thường và cần thiết. Nó giúp bé dễ dàng tỉnh giấc để bú sữa, thay tã hay tìm sự an ủi từ mẹ. Sự nhạy bén này là một cơ chế sinh tồn tự nhiên, bảo vệ bé khỏi những nguy hiểm tiềm tàng.

Tuy nhiên, theo thời gian, não bộ của bé phát triển, các chu kỳ ngủ sâu (REM và non-REM) được hình thành và ổn định hơn. Bé sẽ dành nhiều thời gian hơn trong giấc ngủ sâu, giấc ngủ mà cơ thể được phục hồi và tái tạo năng lượng một cách triệt để. Giấc ngủ nông, như dòng sông kia, sẽ dần thu hẹp diện tích.

Không có một mốc thời gian chính xác để xác định khi nào giấc ngủ nông hoàn toàn biến mất. Quá trình này diễn ra từ từ, và tốc độ thay đổi phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Di truyền: Một số bé có khuynh hướng ngủ sâu hơn từ khi còn nhỏ.
• Chế độ ăn uống: Dinh dưỡng đầy đủ giúp bé phát triển toàn diện, bao gồm cả việc điều chỉnh chu kỳ ngủ.
• Môi trường sống: Một môi trường yên tĩnh, ấm áp, thoải mái sẽ giúp bé ngủ ngon và sâu hơn.
• Thói quen sinh hoạt: Việc thiết lập thói quen đi ngủ đều đặn, tạo ra một “nghi thức” trước giờ ngủ sẽ hỗ trợ bé đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Thay vì tập trung vào việc “hết” giấc ngủ nông, cha mẹ nên quan tâm đến chất lượng giấc ngủ của bé. Nếu bé ngủ đủ giấc, tỉnh táo và hoạt bát trong ngày, thì đó là dấu hiệu cho thấy giấc ngủ của bé đang phát triển tốt, dù giấc ngủ nông vẫn chiếm một phần. Sự thay đổi về lượng giấc ngủ nông diễn ra dần dần, chứ không phải một bước ngoặt đột phá.

Nếu cha mẹ lo lắng về giấc ngủ của bé, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa. Bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe và sự phát triển của bé, giúp bé có giấc ngủ ngon và an toàn, góp phần vào sự lớn lên khỏe mạnh của con yêu.