Con gái nên ngủ lúc mấy giờ?

Con gái nên ngủ lúc mấy giờ để có sức khỏe tốt và da đẹp?

Chế ơi, vụ ngủ nghê này á, em nghĩ thế này nè.

Để khỏe re với da đẹp kiểu "mlem mlem" á, con gái mình nên "chìm" giấc trước 23h đó chế. Khoảng tầm 22h đổ đi là đẹp, lúc đó cortisol hạ nhiệt, melatonin lên ngôi, kiểu não mình nó "bật đèn xanh" cho giấc ngủ sâu á.

Em nhớ đợt em thức khuya cày deadline tới 2h sáng liên tục cả tuần á. Trời ơi, da dẻ xám xịt, mụn thi nhau mọc, người thì bơ phờ như tàu lá chuối.

Nói chung, cái vụ ngủ sớm này nó "vi diệu" lắm chế. Chế cứ thử mà xem, đảm bảo "nghiện" luôn á!

Tóm lại: Con gái nên ngủ trước 23h để có sức khỏe tốt và da đẹp.