Căng sữa phải làm sao?

Căng sữa: Nỗi lo của mẹ bỉm sau cai sữa

Cai sữa là một cột mốc quan trọng trong hành trình nuôi con của mẹ. Tuy nhiên, nó cũng có thể đồng hành cùng với những cảm giác khó chịu, trong đó có căng sữa. Căng sữa khiến mẹ đau nhức, khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý. Vậy, làm sao để đối phó với tình trạng này một cách hiệu quả?

1. Chườm ấm:

Chườm ấm vùng ngực có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp sữa lưu thông dễ dàng hơn. Bạn có thể sử dụng khăn ấm hoặc túi chườm nước nóng, chườm mỗi lần 15-20 phút, 2-3 lần mỗi ngày.

2. Cho bé bú nhiều hơn:

Cho bé bú nhiều hơn là cách hiệu quả nhất để giảm căng sữa. Bé bú càng nhiều, tuyến sữa càng hoạt động hiệu quả, giúp sữa thoát ra ngoài và giảm bớt áp lực trong ngực.

3. Sử dụng miếng dán giảm đau:

Miếng dán giảm đau có tác dụng làm dịu cơn đau, giảm sưng và viêm. Bạn có thể tìm mua các loại miếng dán giảm đau chuyên dụng cho bà mẹ sau sinh tại các hiệu thuốc.

4. Massage nhẹ nhàng:

Massage nhẹ nhàng vùng ngực có thể giúp sữa chảy ra dễ dàng hơn. Bạn có thể sử dụng dầu massage chuyên dụng hoặc dầu oliu để massage.

5. Sử dụng thuốc giảm đau:

Nếu tình trạng căng sữa quá nghiêm trọng, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.

6. Điều chỉnh chế độ ăn:

Nên hạn chế các loại thức ăn kích thích sản xuất sữa như nước hầm xương, nước dừa, đậu nành,… Uống nhiều nước và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể phục hồi sau sinh.

7. Tham khảo ý kiến bác sĩ:

Nếu tình trạng căng sữa kéo dài hoặc nghiêm trọng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể và an toàn. Bác sĩ sẽ đưa ra những lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Lưu ý:

• Nên giữ vệ sinh sạch sẽ cho vùng ngực để tránh nhiễm trùng.
• Không nên tự ý sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Nên giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress.

Căng sữa là một vấn đề thường gặp ở mẹ sau sinh, nhưng nó không phải là điều đáng sợ. Bằng cách áp dụng những biện pháp phù hợp, mẹ có thể giảm thiểu tình trạng căng sữa và nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Hãy nhớ rằng, mẹ cần phải yêu thương bản thân và chăm sóc sức khỏe của mình để có thể chăm sóc con một cách tốt nhất!