Bé 7 tháng ăn lượng bao nhiêu là đủ?

Hướng dẫn dinh dưỡng toàn diện cho bé 7 tháng tuổi

Khi bé yêu của bạn bước sang giai đoạn 7 tháng, nhu cầu dinh dưỡng của bé cũng bắt đầu thay đổi. Để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe tối ưu, hãy theo dõi hướng dẫn đầy đủ sau về lượng thức ăn phù hợp với bé ở độ tuổi này.

Các bữa ăn chính

Vào tháng thứ 7, bé nên ăn khoảng 2-3 bữa ăn chính mỗi ngày. Mỗi bữa ăn nên bao gồm các thành phần sau:

• Bột/cháo: 100-200ml
• Thực phẩm giàu protein: 100-120g (thịt, cá, đậu phụ, trứng,…)
• Rau củ quả: 20-30g (cà rốt, khoai tây, súp lơ,…)

Sữa mẹ hoặc sữa công thức

Ngoài các bữa ăn chính, bé vẫn cần tiếp tục bú sữa mẹ hoặc bú sữa công thức khoảng 3-4 cữ mỗi ngày. Mỗi cữ bú nên khoảng 180-220ml.

Lưu ý

• Lượng thức ăn khuyến nghị trên chỉ mang tính chất tham khảo, hãy điều chỉnh theo nhu cầu và khả năng ăn của từng bé.
• Hãy cho bé ăn các bữa nhỏ, thường xuyên trong ngày thay vì các bữa lớn, thưa.
• Tránh cho bé ăn vặt quá nhiều, vì điều này có thể làm giảm cảm giác thèm ăn vào các bữa chính.
• Đảm bảo rằng thức ăn được nấu chín kỹ và cắt thành miếng nhỏ để bé dễ tiêu hóa.
• Theo dõi chặt chẽ phản ứng của bé với các loại thực phẩm mới và ngừng cho bé ăn nếu thấy bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào.

Mẫu thực đơn tham khảo

Bữa 1:

• Bột gạo với thịt gà và cà rốt
• Táo nghiền

Bữa 2:

• Cháo yến mạch với cá hồi và khoai tây
• Trái cây nghiền (ví dụ: chuối, lê)

Bữa 3:

• Thịt bò nghiền với đậu phụ và bông cải xanh
• Sữa công thức hoặc sữa mẹ

Bữa phụ (nếu cần):

• Sữa chua không đường
• Phô mai tươi

Lời khuyên

• Tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa để được tư vấn về chế độ dinh dưỡng cụ thể phù hợp với nhu cầu của bé.
• Đừng ép bé ăn nếu bé không muốn, thay vào đó, hãy thử lại sau hoặc thử các loại thực phẩm khác.
• Tạo cho bé môi trường ăn uống thoải mái và vui vẻ.
• Theo dõi sự tăng trưởng và phát triển của bé để đảm bảo rằng bé đang nhận đủ dinh dưỡng.