Bé 5 tuổi 1 ngày uống bao nhiêu sữa?

Bé 5 tuổi nên uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em. Đối với trẻ 5 tuổi, việc cung cấp đủ lượng sữa cần thiết là vô cùng quan trọng. Vậy, bé 5 tuổi 1 ngày nên uống bao nhiêu sữa?

Theo khuyến nghị của Viện Nghiên cứu Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ 5 tuổi cần khoảng 470-600ml sữa mỗi ngày, tương đương với 2-2,5 cốc. Lượng sữa này sẽ cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của bé.

Các loại sữa phù hợp với trẻ 5 tuổi bao gồm:

• Sữa tươi nguyên chất
• Sữa tươi tách béo
• Sữa tươi ít béo

Ngoài sữa tươi, trẻ 5 tuổi cũng có thể sử dụng các chế phẩm từ sữa như:

• Sữa chua
• Phô mai
• Kem

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các chế phẩm từ sữa có lượng chất béo và đường cao hơn sữa tươi, vì vậy không nên cho trẻ sử dụng quá nhiều.

Nếu trẻ không thích uống sữa, bạn có thể thêm sữa vào các món ăn hoặc đồ uống khác, chẳng hạn như:

• Sữa chua trộn với trái cây
• Sinh tố trái cây có thêm sữa
• Bánh kếp với sữa
• Súp kem có thêm sữa

Đảm bảo cung cấp đủ lượng sữa cho bé 5 tuổi mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.