Bé 2 tuổi ngủ hay giật mình là thiếu chất gì?

Giật Mình Khi Ngủ Ở Trẻ 2 Tuổi: Khi Thiếu Canxi Cần Quan Tâm

Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ từ 1-3 tuổi thường hay giật mình, ngủ không sâu giấc vào ban đêm. Đây là một vấn đề phổ biến khiến các bậc phụ huynh lo lắng. Vậy nguyên nhân nào khiến trẻ hay giật mình khi ngủ?

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng này chính là thiếu canxi. Canxi là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, đặc biệt là đối với hệ xương, cơ và hệ thần kinh. Khi trẻ thiếu canxi, chúng sẽ gặp phải một số vấn đề về sức khỏe, trong đó có tình trạng giật mình khi ngủ.

Khi trẻ ngủ, não bộ sẽ giải phóng một loại hooc-môn giúp trẻ thư giãn và ngủ sâu giấc. Tuy nhiên, nếu trẻ thiếu canxi, não bộ sẽ không sản xuất đủ loại hooc-môn này, dẫn đến tình trạng trẻ ngủ hay giật mình, khó vào giấc và ngủ không sâu giấc.

Ngoài ra, trẻ thiếu canxi còn thường xuyên đổ mồ hôi trộm vào ban đêm. Nguyên nhân là do canxi giúp điều chỉnh hoạt động của tuyến mồ hôi. Khi thiếu canxi, các tuyến mồ hôi sẽ hoạt động quá mức, khiến trẻ đổ mồ hôi nhiều kể cả khi thời tiết mát mẻ.

Do đó, khi trẻ 2 tuổi hay giật mình khi ngủ, kèm theo đổ mồ hôi trộm vào ban đêm, rất có thể dấu hiệu cho thấy trẻ đang thiếu canxi. Cha mẹ cần quan tâm đến tình trạng này và chủ động bổ sung canxi cho bé. Tuy nhiên, cha mẹ không nên tự ý bổ sung mà cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn chính xác về liều lượng và thời gian bổ sung.

Ngoài việc bổ sung canxi, cha mẹ cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ. Nên bổ sung cho trẻ các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai, rau xanh,… Đồng thời, nên hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm có chứa nhiều đường và chất béo, vì chúng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.

Cha mẹ cũng nên chú ý đến môi trường ngủ của trẻ. Nên tạo cho trẻ một không gian ngủ thoải mái, yên tĩnh và thoáng mát. Tránh cho trẻ ngủ trong phòng có quá nhiều ánh sáng hoặc tiếng ồn. Ngoài ra, cha mẹ cũng nên tạo cho trẻ một thói quen ngủ khoa học, đi ngủ và thức dậy vào những giờ cố định trong ngày.

Việc giật mình khi ngủ ở trẻ 2 tuổi có thể do nhiều nguyên nhân. Trong đó, thiếu canxi là một nguyên nhân phổ biến cần được quan tâm. Cha mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ và tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chính xác. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và môi trường ngủ của trẻ để giúp trẻ ngủ ngon giấc và phát triển toàn diện.