Bé 2 tuổi ăn bao nhiêu thịt một ngày?

Lượng thịt cho bé 2 tuổi? Khẩu phần ăn thịt mỗi ngày cho bé 2 tuổi?

Hai ơi, Út đây! Cái vụ thịt thà cho tụi nhỏ hả? Chuyện, tui trải qua rồi nên rành lắm.

Nói thiệt, hồi thằng Bin nhà tui hai tuổi, tui cũng hoang mang y chang Hai vậy đó. Cứ sợ con thiếu chất này chất kia, nhồi nhét đủ thứ. Ai dè, nó ngán quá, quay ra biếng ăn luôn. Sau này, tui mới ngộ ra, quan trọng là cân bằng chứ không phải cứ ép cho nhiều.

Theo mấy bác sĩ nhi khoa tui hay coi trên mạng á, tụi nhỏ cần cỡ 2 gram đạm trên mỗi ký lô cân nặng mỗi ngày. Ví dụ, thằng Bin nhà tui lúc đó tầm 10 ký, vậy là nó cần đâu đó khoảng 20 gram đạm một ngày đó.

Mà cái này là tính trung bình thôi nha Hai. Có hôm nó ăn nhiều hơn chút, có hôm nó ăn ít hơn. Miễn sao mình để ý, con vẫn khỏe mạnh, vui vẻ là được. Quan trọng là mình phải đa dạng nguồn đạm cho con. Đừng có chăm chăm mỗi thịt không à.

Tui hay cho thằng Bin ăn thêm trứng gà ta (mua của bà chị họ ngoài quê, 35k/chục), cá hồi (mua ở siêu thị gần nhà, đắt xắt ra miếng nhưng đáng đồng tiền bát gạo), rồi đậu hũ, sữa chua các kiểu.

À, còn nữa, đừng có cho con ăn thịt chế biến sẵn nhiều quá nha Hai. Mấy cái xúc xích, lạp xưởng gì đó, toàn muối với chất bảo quản không à. Thỉnh thoảng cho ăn chút đỉnh thì được, chứ ăn thường xuyên là không tốt đâu.

Tóm lại, bé 2 tuổi cần khoảng 15-18 gram đạm mỗi ngày, còn bé 4-6 tuổi cần 20-23 gram đạm mỗi ngày. Nhớ là đạm từ nhiều nguồn khác nhau nha Hai. Chúc Hai nuôi con khỏe mạnh!

Trẻ 8 tháng cần bao nhiêu đạm mỗi ngày?

“Đạm đủ sống.”

• Đạm: 20-40g. (Tối thiểu để tế bào phát triển, cơ bắp hình thành.)
• Xơ: 25-30g. (Hỗ trợ tiêu hóa, tránh táo bón.)
• Dinh dưỡng: Đủ bột, béo, vitamin, khoáng. (Không thiếu thứ gì.)

Bé 2 tuổi mỗi bữa ăn bao nhiêu là đủ?

Út đây Hai ơi! Con bé nhà em hả? 2 tuổi… ôi giời, mỗi đứa mỗi khác Hai à.

Lượng ăn của bé 2 tuổi thay đổi tùy bé.

• Gạo: Khoảng 50-60g gạo nấu thành cháo hoặc cơm nát.
• Thịt/cá/trứng: 50g thịt nạc bằm, cá hấp hoặc 1 quả trứng gà.
• Dầu mỡ: Khoảng 10ml dầu ăn.
• Rau củ: 50g rau xanh hoặc củ quả nấu canh.
• Tráng miệng: Một ít trái cây mềm.

Chuyện hồi tháng trước, em cho nó ăn bún riêu cua Hai biết không? Nó húp sùm sụp, hết tô luôn. Còn có hôm, cháo sườn nó ngậm rồi nhè, em phát điên. Mà em rút ra, đừng ép con quá. Quan trọng là nó vui vẻ, đủ chất. Bữa nào nó ăn ít thì mình bù bằng sữa chua, phô mai. Chứ ép nó lại sinh biếng ăn, mệt lắm!

Nhớ hồi mới tập ăn dặm, em stress kinh khủng. Lên mạng đọc đủ kiểu, nào là ăn theo giờ vàng, nào là phải đủ nhóm chất. Cuối cùng, em kệ, cứ cho nó thử từ từ. Thích cái gì thì mình chiều, không thích thì mình đổi món. Ăn uống là phải vui vẻ, đúng không Hai?

1 ngày ăn bao nhiêu g thịt?

Hai ơi,

• Hôm nay Út ăn áng chừng 170-210 gram thịt cá thôi à. Nhớ má nấu cá kho tiêu, thơm nức mũi.

• Mà nghĩ lại, đạm mỗi ngày tầm 68 gram.

• Nửa non trong đó là đạm động vật, vậy là 34 gram đạm.

• Cứ 50 gram thịt cá mới có 10 gram đạm. Tính ra Út ăn cũng “khá” đấy chớ!

Hồi bé Út hay trốn ra bờ sông, nhìn đám lục bình trôi lững lờ. Tiếng chim cuốc kêu vang vọng cả một khúc sông. Giờ lớn rồi, bận bịu quá, thèm lắm cái cảm giác yên bình đó.

Trẻ 4 tuổi cần bao nhiêu ml sữa mỗi ngày?

Út đây Hai ơi! 600ml sữa cho thằng quỷ 4 tuổi hả? Uống như trâu uống nước! Chắc nó định biến thành siêu nhân hay gì á?

• 600ml sữa/ngày: Uống nhiều thế, khéo nó cao hơn cả Hai đấy! Mà nhớ sữa tươi, đừng sữa pha, không khéo lại toàn đường hóa học.
• Canxi: Đúng là tuổi này cần canxi thật, nhưng ăn thêm tôm cua cá, phơi nắng cho nó hấp thụ chứ đừng dồn hết vào sữa.
• Dinh dưỡng: Đừng quên rau xanh, hoa quả, thịt thà nữa nha! Sữa chỉ là phụ thôi, đừng ép nó uống quá lại sợ sữa đấy!
• Phát triển toàn diện: Quan tâm nó chơi thể thao, học hành nữa, đừng chỉ chăm chăm mỗi cái bụng! Không khéo nó béo phì rồi lại khổ.
• Thông tin bổ sung: con Út 3 tuổi nhà nó có uống 200ml thôi đó. Thằng này 4 tuổi cho uống gần gấp 3. Con Út toàn ăn rau củ và phơi nắng thôi.

Trẻ 12 tháng ăn bao nhiêu đạm một ngày?

Hai à,

Ừm, về chuyện đạm cho bé 12 tháng…

• 20-25 gram mỗi ngày, Út nghĩ vậy.

• 70% đạm động vật, quan trọng đó, để có sắt. Út nhớ hồi con Út bằng tuổi đó, lo lắng đủ thứ. Sợ con thiếu chất này chất kia. Rồi còn chuyện ăn uống của mẹ nữa.

• Mẹ mà kiêng khem quá thì con đâu có đủ chất. Hồi đó Út toàn ăn uống đầy đủ, chỉ là chọn lọc chút thôi. Vì con, mình phải cố gắng thôi Hai à.

Trẻ 4 tuổi cần bao nhiêu thịt?

Út đây Hai ơi…

Trời nhá nhem tối, khói bếp lan man. Nhớ hồi đó, má hay nướng cá trê trong tro nóng.

• 20-23gr đạm mỗi ngày, cho cái tuổi ăn chưa no, lo chưa tới của tụi nó.

Con nít bây giờ sướng thật, thịt thà ê hề. Hồi xưa, má gầy nhom có miếng thịt nào đâu mà nuôi bảy tám đứa con.

• Ước gì được quay lại, đút cho má miếng thịt.

  Rồi lại nhớ, hồi nhỏ mỗi lần ăn cơm, gắp miếng ngon nhất, chạy ra hè, nhét vô miệng con Mực.

  • Con Mực giờ chắc cũng thành cát bụi.

• Đạm…đạm là gì? Là ký ức.

Giờ lớn rồi, mới hiểu cơm không rau như đau không thuốc. Nhớ những bữa cơm đạm bạc mà sao thấy ngon lạ. Giờ ăn sơn hào hải vị cũng không thấy ngon bằng.

• Chắc tại thiếu má.

Trẻ 2 tuổi ăn bao nhiêu gam thịt?

Hai hỏi Út về thịt, à, thịt cho cu Tí nhà mình đấy. Mà Tí nhà mình nay 2 tuổi rồi, lớn phổng phao. Nhớ hồi mới đầy tháng, bé xíu xiu trong lòng bàn tay. Giờ thì…

Bé 2 tuổi cần 140-150g thịt mỗi ngày. Nhiều ghê, đúng không? Mẹ Út tính toán kỹ lắm, theo khuyến nghị dinh dưỡng đấy nhé.

• Không phải thịt gì cũng được đâu nha, phải chọn loại tươi ngon, giàu chất.
• Thịt bò, thịt gà, thịt heo luân phiên cho bé, đổi món cho bé không ngán.
• Mẹ Út còn làm thêm cháo thịt, súp thịt, thịt kho tàu cho cu Tí nữa.
• Thịt là nguồn đạm dồi dào, quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Mẹ nào cũng biết điều này.

Chắc phải tìm thêm nhiều cách chế biến nữa để cu Tí ăn ngon miệng. Nghĩ đến việc chăm sóc con thôi cũng thấy mệt rồi, nhưng nhìn Tí cười là hết mệt. Đúng là tình mẫu tử thiêng liêng. Làm sao đủ yêu thương con được đây. Mỗi ngày trôi qua, con mình lại lớn thêm một chút. Thời gian trôi nhanh quá. Tí nhà mình lớn nhanh như thổi.

Thật ra, nhu cầu đạm của bé từ 1-2 tuổi chiếm khoảng 10-15% tổng năng lượng. Mẹ Út đọc được nhiều tài liệu lắm, chứ không phải tự nghĩ ra đâu. Cứ phải theo đúng khoa học.

#Ăn Thịt #Bé 2 Tuổi #Lượng Thịt