Bé 14 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Bé 14 tháng ăn bao nhiêu là đủ cho sự phát triển khỏe mạnh?

Ôi, cái tuổi 14 tháng này đúng là "đỉnh của chóp" luôn Chú ạ. Cháu nhớ cái hồi thằng cu nhà Chú mới bước đi chập chững ấy, giờ đã lớn phổng phao rồi.

Cái giai đoạn này bé hiếu động lắm, toàn đòi khám phá thế giới xung quanh thôi. Cháu cứ thấy nó chạy nhảy suốt ngày, có khi còn "bay" ngã mấy lần nhưng vẫn cứ bật dậy chơi tiếp, lì lắm.

Nói về ăn uống thì, theo kinh nghiệm của Cháu ấy, bé 14 tháng thì tầm 1100 đến 1200 kcal một ngày là ổn áp lắm rồi. Mấy chuyên gia cũng bảo thế mà, mình cứ theo đó mà điều chỉnh.

Ba bữa chính thì mỗi bữa Cháu hay cho con ăn khoảng 200ml cháo hoặc cơm nhão gì đó, thêm tí rau củ, thịt cá nữa. Đừng có ép bé ăn quá nhiều, quan trọng là ăn đều đặn là được.

Rồi thì xen kẽ vào mấy bữa phụ nữa nhé, sữa chua, trái cây hoặc một ly sữa nhỏ thôi, tầm 2-3 bữa là con no rồi, không bị "đánh chén" bữa chính.

Quan trọng là bé nó chịu ăn, vui vẻ trong bữa ăn, chứ ép uổng thì mệt cả hai mẹ con. Thấy con ăn ngon miệng là Chú mừng rồi.

Trẻ 14 tháng tuổi ăn bao nhiêu thịt một ngày?

Đêm khuya rồi cháu à... Chú lại ngồi một mình. Cháu hỏi chuyện ăn uống của con làm chú lại nhớ thằng Tí nhà chú ngày xưa. Cái tuổi 14 tháng nó hiếu động lắm, chạy nhảy cả ngày, nhìn bé tí mà tiêu hao năng lượng không ít đâu.

Cứ nghĩ đến cảnh đút cho nó ăn là vừa thương vừa buồn cười. Nó không chịu ngồi yên, cứ bò lung tung khắp nhà. Miệng thì tóp tép vài miếng rồi lại lo chạy đi chơi. Chuyện cân đong đo đếm từng gam thịt chú thấy nó áp lực quá.

Hồi đó vợ chú cũng đọc sách, cũng tính toán. Nhưng rồi chú thấy, quan trọng nhất là con ăn vui vẻ, thấy nó ngon miệng là được. Mỗi bữa chỉ cần một thìa đầy thịt băm nhuyễn, nấu với cháo, với rau củ là đủ chất cho nó rồi. Đừng ép nó quá cháu nhé.

• Lượng thịt, cá, tôm trong một bữa chính của trẻ 14 tháng tuổi là khoảng 25-30g.
• Một ngày bé có thể ăn 2-3 bữa như vậy. Tổng lượng thực phẩm giàu đạm (thịt, cá, trứng, đậu hũ) trong ngày dao động từ 70-100g.
• Đạm không chỉ có trong thịt. Cháu nên đa dạng nguồn đạm cho con từ:
  • Trứng gà (đặc biệt là lòng đỏ).
  • Các loại cá sông, cá biển (cá quả, cá hồi).
  • Đậu phụ, các loại hạt như đậu lăng, đậu gà.
  • Sữa, phô mai và sữa chua.