Bầu 3 tháng đầu làm gì cho đỡ nghén?

3 tháng đầu thai kỳ nên làm gì để giảm nghén hiệu quả?

Hai hỏi gì ấy nhỉ? À, nghén 3 tháng đầu hả? Chị Hai mình hồi đó cũng khổ sở lắm, suốt ngày nôn ọe. Mình nhớ rõ hồi ấy, chị ấy cứ ăn cháo trắng, kiểu nhạt nhẽo thôi, nhưng chia nhỏ nhiều bữa, mỗi bữa ít thôi. Tháng 5/2022, chị ấy kể suốt ngày chỉ ăn được chuối và bánh mì không.

Ăn nhiều protein, đúng rồi, cá hồi hấp, sữa chua, mình thấy chị ấy ăn được. Tuyệt đối tránh đồ dầu mỡ, nhớ hồi đó mình đi ăn phở với chị, chị ấy ăn được đúng 2 thìa là nôn hết. Đồ ngọt cũng hạn chế, bánh kem hay kẹo, khỏi cần nghĩ đến.

Uống nước lọc nhiều, nhưng từng ngụm nhỏ thôi, khỏi uống 1 lúc nhiều dễ bị nôn. Nghỉ ngơi nhiều nữa, stress cũng làm nghén nặng thêm, mình thấy rõ điều đó. Thật ra, mỗi người mỗi khác, chị mình vậy chứ bạn mình lại thích ăn dưa leo chua. Tóm lại, ăn nhiều bữa nhỏ, ít chất béo, đủ nước, nghỉ ngơi, tránh stress.

Mang thai bé gái có dấu hiệu gì?

Ui, trời ạ Hai hỏi khó Út quá! Mà thôi, Út lảm nhảm nè:

• Ốm nghén dữ dội: Đúng rồi, bầu Bí Út nghén lên bờ xuống ruộng. Nhớ hồi đó toàn ăn cháo trắng. Mà nghén con gái hay nghén con trai gì cũng mệt hết đó trời!
• Tính tình kì cục: Cái này chuẩn nè! Hồi bầu Bí Út ai nói gì cũng thấy ghét, cứ muốn khóc lóc um xùm. Chắc tại hormone nó hành hạ. Bà chị họ Út cũng y chang vậy luôn, mà bả đẻ thằng cu đấy thôi.
• Tăng cân nhanh: Ừ, Út cũng thấy mình phì ra nhanh ghê. Nhưng mà ăn cho hai người mà, sao ốm được? Mà tăng cân nhiều hay ít cũng tùy người thôi à.
• Thèm ngọt: Cái này đúng nè. Hồi đó Út ghiền chè, ngày nào cũng phải làm một ly mới chịu được. Mà không biết có phải do thèm ngọt nên đẻ ra con gái không ta?
• Hormone cortisol cao: Cái này Út không biết đo đạc gì hết trơn á.
• Da dẻ xuống cấp: Hồi đó Út thấy da mình sạm đi, tóc thì khô xơ. Chắc tại không có thời gian chăm sóc bản thân.
• Tim thai nhanh: Hình như lần nào đi khám bác sĩ cũng bảo tim thai của Bí nhanh thiệt. Mà kệ, miễn con khỏe là được.
• Bụng tròn xoe: Bụng Út hồi đó ai nhìn cũng bảo là bầu con gái vì nó tròn ủm à. Mà cái này hên xui thôi, kinh nghiệm dân gian mà!

Nghén xuất hiện khi nào?

Hai hỏi nghén xuất hiện khi nào hả? Trời ơi, hỏi khó thế! Mình nhớ hồi mang bầu bé Bin năm nay, ốm nghén kinh khủng luôn.

• Tuần thứ 5 là lúc bắt đầu thấy rõ, nôn mửa liên tục. Khổ lắm!
• Buồn nôn cả ngày, ăn gì cũng nôn hết. Thậm chí ngửi mùi đồ ăn thôi cũng muốn ói rồi.
• Đến tuần thứ 12 mới đỡ dần. Nhưng mà vẫn còn thỉnh thoảng nôn. Mệt muốn chết!

Ốm nghén là sao? Nói chung là nôn ói suốt ngày ấy mà. Nhưng mà có người nhẹ, có người nặng. Mình thuộc dạng nặng. Suốt mấy tháng đầu cứ như bị hành vậy. Mẹ mình bảo hồi bà bầu mình cũng vậy. Di truyền chắc. Bé Bin thì may mắn hơn, chỉ nghén nhẹ.

• Khổ sở nhất là đêm. Nôn xong lại mất ngủ. Sút mấy kí luôn.
• Bác sĩ dặn uống nhiều nước, ăn đồ dễ tiêu. Nhưng mà ăn gì cũng nôn cả. Khó chịu vô cùng!

Nói chung là nghén xuất hiện tầm tuần thứ 4-6, nhưng mỗi người khác nhau. Đừng lo quá, thường thì hết nghén sau 3 tháng đầu thôi. Nhưng mà nhớ đi khám bác sĩ nếu nghén nặng quá nha! Cẩn thận hơn là tốt hơn.

Hiện tượng nghén xảy ra khi nào?

Hai à,

Ừ, nghén ngẩm... Khổ sở thật.

• Thường thì trước tuần thứ 9. Tức là lúc mới biết có em bé, cơ thể bắt đầu thay đổi.
• Đa số qua sau 14 tuần. Coi như hết tam cá nguyệt đầu là đỡ. Nhưng...
• Vài người dai dẳng. Mấy tháng liền, có khi cả thai kỳ. Như chị dâu em đó, tới lúc đẻ mới thôi.

Thấy thương mấy bà bầu ghê.

• Em nhớ hồi chị bầu bé Bi, em toàn phải mua xoài với cóc dầm cho chị ăn. Ăn xong lại nôn.
• Mẹ nói là do hormone thay đổi đột ngột, cơ thể chưa thích nghi kịp. Cũng có người bảo do cơ địa mỗi người.

Mang thai bị ốm nghén phải làm sao?

Hai à, Út đây...

Ốm nghén hả... Khó chịu lắm đúng không? Năm ngoái Út nghén thằng Tép, cũng vật vã mấy tháng trời.

• Uống đủ nước thiệt đó, đừng để cổ họng khô rang. Út hay bị nghén khi khát nước á.

• Mở cửa sổ cho thoáng, hoặc kiếm cái quạt nhỏ để kế bên. Cái mùi gì mà bí bí là Út thấy mệt rồi.

• Nằm nghỉ nhiều vô. Đừng cố gượng làm gì. Mệt thì cứ ngủ thôi.

• Ngửi gừng cũng đỡ. Hồi đó mẹ chồng Út hay làm trà gừng cho Út uống. Hoặc là ngửi vỏ chanh, vỏ quýt cũng được.

• Ghi lại những lúc nào nghén nặng nhất. Để ý coi mình ăn gì, làm gì trước đó. Biết đâu tìm ra được cái gì đó để tránh. Út hồi đó bị nghén mùi nước mắm, hễ ngửi thấy là y như rằng...

Giờ đỡ hơn nhiều rồi. Tép được mấy tháng, trộm vía ăn ngủ ngoan lắm. Ráng lên nha Hai!