Bầu 3 tháng cuối cần bao nhiêu axit folic?

Ôi trời, bầu bí mệt mỏi lắm mọi người ạ! Mấy tháng cuối này mình cứ lo lắng đủ thứ, nhất là chuyện bổ sung dinh dưỡng cho con. Chuyện axit folic này mình cũng tìm hiểu kỹ lắm rồi, nghe nói ba tháng cuối cần 600 mcg mỗi ngày đúng không? Hồi đó, mình cũng nghe lời bác sĩ, chăm chỉ uống viên sắt với canxi, axit folic thì mình chọn loại nào có 600 mcg ấy, mỗi ngày một viên, cũng không quên ăn nhiều rau xanh nữa chứ.

Thực ra, 600 mcg ấy là con số khuyến nghị thôi, mình thấy nhiều bạn bè bầu bì, ai cũng có chế độ bổ sung khác nhau, có người uống nhiều hơn, có người uống ít hơn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ và bé nữa. Nhưng mà quan trọng là phải đủ chứ nhỉ? Thiếu axit folic nguy hiểm lắm, ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của con, mình đọc báo thấy có trường hợp bị dị tật ống thần kinh vì thiếu chất này đó, đọc mà rùng mình.

Nên các mẹ bầu, đừng chủ quan nhé! Tốt nhất là cứ đi khám thai định kỳ, bác sĩ sẽ tư vấn cụ thể lượng axit folic phù hợp với từng người, không nên tự ý tăng giảm liều lượng. Mình thấy bác sĩ mình hay dặn là nên bổ sung từ nhiều nguồn khác nhau, chứ không phải chỉ trông chờ vào viên uống. Ăn rau xanh nhiều vào, gan, đậu cũng nhiều axit folic lắm.

À, mà mình nhớ hồi mang bầu, mấy tháng cuối hay bị táo bón kinh khủng, thật sự lúc đấy khổ sở lắm. Chính vì vậy, mình phải ăn uống điều độ, cùng với việc bổ sung đủ axit folic nữa. Giờ nghĩ lại, giai đoạn này quan trọng thật, phải chăm sóc kỹ lưỡng để con phát triển khỏe mạnh. Kết luận là: ba tháng cuối thai kỳ cần bổ sung khoảng 600 mcg axit folic mỗi ngày, nhưng tốt nhất vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nha các mẹ!