Bà đẻ ăn canh rau ngót có tác dụng gì?

Bà đẻ ăn canh rau ngót có tác dụng gì?

Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ rất yếu và cần bổ sung nhiều dưỡng chất để phục hồi sức khỏe. Rau ngót là một loại rau xanh phổ biến, chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là canxi, có rất nhiều tác dụng tốt với bà đẻ.

1. Tăng tiết sữa mẹ

Canh rau ngót giàu chất dinh dưỡng, trong đó có chất galactagogue, hoạt động như một loại kích thích tố tăng tiết sữa mẹ. Ăn canh rau ngót thường xuyên có thể giúp bà đẻ tăng lượng sữa cho con bú.

2. Chống viêm nhiễm

Canh rau ngót có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và chống viêm nhiễm. Điều này đặc biệt quan trọng với bà đẻ, vì hệ thống miễn dịch của họ còn yếu sau khi sinh. Ăn canh rau ngót có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm các tình trạng viêm nhiễm sau sinh như:

• Viêm họng
• Viêm đường tiết niệu
• Viêm âm đạo

3. Hỗ trợ co thắt tử cung

Rau ngót chứa hàm lượng vitamin K cao, có vai trò quan trọng trong quá trình đông máu và co thắt tử cung. Ăn canh rau ngót có thể giúp tử cung co hồi tốt hơn, giảm nguy cơ chảy máu sau sinh.

4. Phục hồi nhanh chóng

Canh rau ngót chứa nhiều sắt, canxi, vitamin A và C, rất cần thiết cho quá trình phục hồi sau sinh. Ăn canh rau ngót thường xuyên có thể giúp:

• Bổ sung năng lượng
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Giúp xương chắc khỏe
• Cải thiện tình trạng thiếu máu
• Làm đẹp da

5. Những lưu ý khi bà đẻ ăn canh rau ngót

Mặc dù canh rau ngót rất tốt cho bà đẻ, nhưng bà đẻ cũng cần lưu ý một số điều như sau:

• Chỉ nên ăn canh rau ngót sau khi sinh khoảng 1 tuần.
• Không ăn quá nhiều canh rau ngót trong một ngày, vì có thể gây lạnh bụng.
• Không ăn canh rau ngót khi đang bị tiêu chảy.
• Tránh ăn canh rau ngót kèm với các loại thực phẩm giàu oxalate như: cải bó xôi, củ cải đường, sô cô la, vì có thể làm giảm hấp thu canxi.

Tóm lại, canh rau ngót là một thực phẩm rất tốt cho bà đẻ, giúp tăng sữa, chống viêm nhiễm, hỗ trợ co thắt tử cung và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Tuy nhiên, bà đẻ cần lưu ý ăn canh rau ngót đúng cách để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.