Bà bầu sau khi uống canxi bảo lâu mới được uống nước cam?

Uống Nước Cam Sau Canxi: Thực Hư Sự Ảnh Hưởng

Là một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, canxi là thành phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, việc uống canxi và nước cam cùng lúc có thể gây ra một số lo ngại.

Ảnh Hưởng Của Nước Cam Sau Khi Uống Canxi

Nước cam chứa axit citric, một hợp chất có thể liên kết với canxi và tạo thành các hợp chất khó hấp thụ. Điều này có thể làm giảm khả năng cơ thể hấp thụ canxi, dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất quan trọng này.

Do đó, khuyến cáo phụ nữ mang thai nên tránh uống nước cam trong vòng 2 giờ trước hoặc sau khi uống canxi.

Cách Uống Canxi Và Nước Cam An Toàn

Để đảm bảo hấp thụ tối đa canxi và tránh tương tác với nước cam, hãy tuân theo các hướng dẫn sau:

• Uống canxi vào buổi sáng hoặc buổi tối, khi dạ dày trống.
• Uống nước cam trước 2 giờ hoặc sau 2 giờ so với thời điểm uống canxi.
• Canxi nên được uống cùng với thức ăn hoặc sữa để tăng cường hấp thụ.

Lưu Ý Quan Trọng

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, rất quan trọng phải trao đổi với bác sĩ về nhu cầu canxi của mình. Bác sĩ có thể khuyến nghị liều lượng canxi phù hợp và tư vấn về cách bổ sung canxi an toàn.

Liên hệ Vinmec để được tư vấn thêm về việc sử dụng canxi trong thai kỳ: https://www.vinmec.com/vi/