Bà bầu không nên an gì trong 3 tháng đầu để giúp thai nhi phòng tránh dị tật bẩm sinh?

Chuyện Ăn Uống Ba Tháng Đầu Thai Kỳ: Nên Tránh Gì Để Con Yêu Khỏe Mạnh?

Chín tháng mang nặng đẻ đau, mẹ nào cũng mong muốn con yêu chào đời khỏe mạnh và bụ bẫm. Đặc biệt, ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn hình thành và phát triển quan trọng nhất của thai nhi, quyết định rất lớn đến sự hoàn thiện của các cơ quan và bộ phận trên cơ thể bé. Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, mẹ cũng cần đặc biệt lưu ý đến những thực phẩm nên tránh để phòng ngừa dị tật bẩm sinh cho con.

Dưới đây là một số loại thực phẩm mẹ bầu cần hạn chế trong 3 tháng đầu thai kỳ:

1. Hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao:

• Cá kiếm, cá thu vua, cá mập: Thủy ngân trong các loại cá này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.
• Mẹ nên ưu tiên lựa chọn các loại cá nhỏ, ít tích tụ thủy ngân như: cá hồi, cá trích, cá cơm…

2. Đu đủ xanh:

• Nhựa trong đu đủ xanh chứa papain – chất có thể gây co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.
• Mẹ có thể ăn đu đủ chín với lượng vừa phải.

3. Thực phẩm sống, chưa nấu chín kỹ:

• Gồm các loại thịt tái, trứng lòng đào, sushi, gỏi: Những món ăn này có thể chứa vi khuẩn, ký sinh trùng gây hại cho mẹ và bé, tăng nguy cơ nhiễm khuẩn listeria, toxoplasmosis…

4. Nội tạng động vật:

• Lượng vitamin A retinol trong nội tạng động vật (gan, tim, cật…) cao hơn nhiều so với nhu cầu của cơ thể, có thể gây độc cho thai nhi, ảnh hưởng đến sự phát triển của gan.

5. Rau mầm sống:

• Môi trường ẩm ướt khi ươm rau mầm là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển.
• Mẹ nên luộc/xào chín rau mầm trước khi ăn.

6. Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường muối:

• Thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh, nước ngọt: Chứa nhiều muối, đường, chất bảo quản… không tốt cho sức khỏe mẹ và bé, tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, béo phì…

7. Măng tươi:

• Măng tươi chứa cyanide, một chất có thể gây ngộ độc, ảnh hưởng đến sự hấp thu oxy của thai nhi.

8. Dứa (trái thơm):

• Bromelain trong dứa có thể gây kích thích tử cung, co thắt, tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu.

Bên cạnh việc hạn chế những thực phẩm trên, mẹ bầu cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, giàu vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết.

Lưu ý:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng.
• Luôn vệ sinh tay sạch sẽ trước khi chế biến thức ăn.
• Uống đủ nước mỗi ngày.
• Nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng.

Hãy là một người mẹ thông thái, trang bị cho mình kiến thức đầy đủ để chào đón con yêu một cách trọn vẹn nhất!

#bà bầu#Dị Tật#thai kỳ