Ăn gì cho bé 8 tháng tăng cân?

Bé yêu nhà mình đã 8 tháng tuổi, tròn trịa đáng yêu nhưng cân nặng vẫn chưa đạt chuẩn? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ gợi ý cho bạn một thực đơn đa dạng, giàu dinh dưỡng giúp bé yêu tăng cân khỏe mạnh, lại không gây nhàm chán. Quan trọng hơn, thực đơn này được thiết kế để đảm bảo sự cân bằng, tránh tình trạng bé chỉ thích ăn một vài món nhất định.

Ở độ tuổi này, bé cần một chế độ ăn phong phú, cung cấp đầy đủ protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Việc chỉ tập trung vào một vài loại thực phẩm có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của bé.

Vì vậy, thay vì chỉ cho bé ăn cháo trắng đơn điệu, hãy cùng làm mới thực đơn bằng những món ăn ngon và bổ dưỡng sau đây:

Thực đơn tham khảo cho bé 8 tháng tăng cân (trong một tuần):

• Thứ Hai: Cháo thịt heo nấm rơm. Nấm rơm giàu chất xơ, giúp bé tiêu hóa tốt, thịt heo cung cấp protein cần thiết cho sự phát triển cơ bắp. Thêm chút dầu ăn tốt cho bé (dầu oliu, dầu mè) để tăng hấp thu chất béo.
• Thứ Ba: Cháo thịt gà nấm hương. Thịt gà mềm, dễ tiêu hóa, giàu đạm. Nấm hương bổ sung vitamin và khoáng chất, tạo nên một món ăn thơm ngon, hấp dẫn. Lưu ý xay nhuyễn thịt gà và nấm thật kỹ để bé dễ ăn.
• Thứ Tư: Cháo tôm rau dền. Tôm là nguồn cung cấp canxi và sắt dồi dào. Rau dền giàu vitamin A, giúp bé có làn da sáng đẹp và tăng cường sức đề kháng. Hãy nhớ loại bỏ phần đầu tôm để tránh gây dị ứng cho bé.
• Thứ Năm: Cháo cá hồi cà rốt. Cá hồi giàu omega-3, tốt cho não bộ và sự phát triển trí tuệ của bé. Cà rốt cung cấp vitamin A, giúp bé có thị lực tốt. Chọn loại cá hồi tươi ngon và loại bỏ xương cẩn thận.
• Thứ Sáu: Cháo bí đỏ thịt bò. Bí đỏ giàu vitamin và chất xơ, giúp bé tiêu hóa tốt. Thịt bò cung cấp lượng sắt cần thiết cho quá trình tạo máu. Nên chọn loại thịt bò mềm, xay nhuyễn kỹ.
• Thứ Bảy: Cháo đậu xanh cá chép. Đậu xanh dễ tiêu hóa, giàu protein thực vật. Cá chép cung cấp protein động vật, bổ sung vitamin D. Đây là sự kết hợp lý tưởng giữa nguồn protein thực vật và động vật.
• Chủ Nhật: Cháo thập cẩm (kết hợp một ít thịt gà, rau củ mềm như cà rốt, bí xanh, mướp). Đây là ngày để bé được thưởng thức một món ăn đa dạng, cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng khác nhau.

Lưu ý:

• Tất cả các nguyên liệu đều cần được làm sạch kỹ càng và chế biến chín kỹ.
• Nên xay nhuyễn hoặc băm nhỏ thức ăn cho bé dễ ăn.
• Quan sát phản ứng của bé sau khi ăn mỗi món mới. Nếu bé có biểu hiện dị ứng, hãy ngưng cho bé ăn món đó ngay lập tức.
• Cho bé ăn với lượng vừa phải, chia nhỏ nhiều bữa trong ngày.
• Cần bổ sung thêm nước lọc cho bé.

Ngoài thực đơn trên, bạn có thể tham khảo thêm nhiều loại rau củ quả khác như khoai lang, su hào, bông cải xanh, súp lơ… để làm đa dạng thực đơn cho bé. Quan trọng nhất là sự kiên trì và tình yêu thương của bạn sẽ giúp bé yêu ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh. Hãy ghi chép lại cân nặng và tình trạng ăn uống của bé để theo dõi sự phát triển và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho phù hợp nhé!