Ai không nên uống sữa hạnh nhân?

Những Cá Nhân Nên Tránh Uống Sữa Hạnh Nhân

Trong khi sữa hạnh nhân là một lựa chọn thay thế sữa bò tuyệt vời cho nhiều người, nhưng nó không thích hợp cho tất cả mọi người. Dưới đây là một số nhóm cá nhân nên thận trọng hoặc tránh uống sữa hạnh nhân:

Người Rối Loạn Tiêu Hóa:

Sữa hạnh nhân có chứa một lượng nhỏ FODMAPs (carbohydrate chuỗi ngắn không hấp thụ được), có thể gây đầy bụng, khó tiêu và các vấn đề tiêu hóa khác ở những người bị rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích (IBS).

Người Bị Bệnh Gút:

Sữa hạnh nhân được làm bằng hạnh nhân, có chứa một lượng nhỏ purin. Purin chuyển hóa thành axit uric, có thể đọng lại trong khớp và gây đau ở những người bị bệnh gút.

Người Mới Phẫu Thuật:

Sau khi phẫu thuật, hệ tiêu hóa có thể nhạy cảm hơn. Sữa hạnh nhân có thể gây đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy ở những người mới phẫu thuật.

Người Đang Dùng Kháng Sinh:

Sữa hạnh nhân có chứa prebiotic, có thể nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột. Tuy nhiên, khi dùng kháng sinh, những vi khuẩn tốt này cũng có thể bị tiêu diệt. Uống sữa hạnh nhân trong thời gian dùng kháng sinh có thể làm mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột.

Trẻ Em Dưới 1 Tuổi:

Sữa hạnh nhân không phải là nguồn thay thế thích hợp cho sữa mẹ hoặc sữa công thức cho trẻ em dưới 1 tuổi. Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh vẫn đang phát triển và không thể xử lý đúng cách các thành phần có trong sữa hạnh nhân.

Người Thiếu Máu, Gầy Yếu, Còi Xương, Suy Dinh Dưỡng:

Sữa hạnh nhân thường không phải là nguồn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin D và sắt. Những cá nhân bị thiếu những chất dinh dưỡng này nên thận trọng khi uống sữa hạnh nhân và nên bổ sung từ các nguồn khác.

Tóm lại, mặc dù sữa hạnh nhân có thể là một lựa chọn thay thế sữa có lợi cho nhiều người, nhưng nó không thích hợp cho những cá nhân bị rối loạn tiêu hóa, bệnh gút, mới phẫu thuật, dùng kháng sinh hoặc trẻ nhỏ dưới 1 tuổi. Những người thiếu máu, gầy yếu, còi xương hoặc suy dinh dưỡng cũng nên thận trọng khi uống sữa hạnh nhân.

#Không Nên Uống #Người Dị Ứng #Sữa Hạnh Nhân