1 hộp sữa chua ít đường TH true milk bao nhiêu calo?

Sữa chua ít đường TH true milk: Bao nhiêu calo và có thực sự tốt cho chế độ ăn kiêng?

Sữa chua luôn được xem là một món ăn nhẹ lành mạnh và bổ dưỡng. Đặc biệt, với những người đang theo đuổi chế độ ăn kiêng, sữa chua ít đường lại càng trở thành một lựa chọn ưu tiên. Vậy một hộp sữa chua ít đường TH true milk chứa bao nhiêu calo và liệu nó có thực sự tốt cho việc giảm cân?

Theo thông tin dinh dưỡng được in trên bao bì, một hộp sữa chua ít đường TH true milk (thường có khối lượng 100g) cung cấp khoảng 84,8 kcal. Con số này tương đối thấp so với nhiều loại đồ ăn vặt khác, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể hiệu quả. Không chỉ ít calo, sữa chua TH true milk ít đường còn là nguồn cung cấp canxi dồi dào với khoảng 100mg canxi trong mỗi hộp 100g. Canxi không chỉ quan trọng cho sự phát triển của xương và răng mà còn đóng vai trò trong quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.

Bên cạnh đó, sữa chua ít đường TH true milk còn chứa một lượng vừa phải chất đạm, chất béo và carbohydrate. Chất đạm giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Lượng carbohydrate thấp hơn so với sữa chua thông thường giúp kiểm soát lượng đường trong máu, phù hợp với người ăn kiêng và người bị tiểu đường. Lượng chất béo ít cũng góp phần kiểm soát calo nạp vào.

Tuy nhiên, “ít đường” không có nghĩa là “không đường”. Vì vậy, bạn vẫn nên lưu ý đến tổng lượng đường tiêu thụ trong ngày khi sử dụng sữa chua ít đường TH true milk. Mặc dù là một lựa chọn lành mạnh, việc lạm dụng bất kỳ loại thực phẩm nào cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Tóm lại, với lượng calo vừa phải, giàu canxi và các dưỡng chất cần thiết, sữa chua ít đường TH true milk là một món ăn nhẹ tiện lợi và phù hợp cho những người đang theo đuổi chế độ ăn kiêng, muốn kiểm soát cân nặng và bổ sung canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, hãy kết hợp với một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất. Đừng quên đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm để nắm rõ hàm lượng các chất và điều chỉnh khẩu phần ăn phù hợp với nhu cầu cá nhân.