1 hộp sữa chua bao nhiêu gram?

1 Hộp Sữa Chua Bao Nhiêu Gram?

Sữa chua là một thực phẩm giàu dinh dưỡng được chế biến bằng cách lên men sữa bằng các vi khuẩn có lợi gọi là probiotic. Kích thước và trọng lượng của hộp sữa chua có thể khác nhau tùy theo thương hiệu và loại sản phẩm.

Theo thông tin dinh dưỡng chung, một hộp sữa chua thông thường có trọng lượng khoảng 180 gram. Kích thước này có thể thay đổi từ 100 đến 360 gram tùy thuộc vào kiểu hộp đựng và loại sữa chua cụ thể.

Giá trị Dinh Dưỡng của Một Hộp Sữa Chua (180 Gram)

Một hộp sữa chua 180 gram cung cấp các giá trị dinh dưỡng xấp xỉ như sau:

• Calo: 100-150
• Chất béo: 3,5 gram
• Carbohydrate: 15-20 gram
• Protein: 9-12 gram
• Canxi: 20-30% nhu cầu hàng ngày
• Vitamin D: 20% nhu cầu hàng ngày
• Probiotic: Số lượng thay đổi tùy theo chủng loại vi khuẩn

Lợi Ích Sức Khỏe của Sữa Chua

Sữa chua là một thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm:

• Cải thiện sức khỏe tiêu hóa nhờ vi khuẩn probiotic
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Giảm cholesterol
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
• Có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh, như ung thư đại tràng và bệnh tim

Lưu Ý

Trọng lượng của hộp sữa chua có thể khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu và loại sản phẩm cụ thể. Luôn kiểm tra nhãn dinh dưỡng để có thông tin chính xác.