Uống nước dừa bao lâu thì trắng da?

1 tuần nên uống nước dừa bao nhiêu lần?

Tui nói thẳng, mấy bồ nghe cho kỹ: 2-3 trái/tuần là vừa.

Nhiều hơn hại nhiều hơn lợi. Đừng nghĩ cứ nhiều là tốt. Nước dừa ngon thật đấy, nhưng đừng quá đà.

• Hạ huyết áp
• Đầy bụng khó chịu
• Thận làm việc quá tải
• Tim mạch ảnh hưởng
• Điện giải mất cân bằng. Năm nay tui khám sức khỏe thấy rõ.

Thôi nhé, tui còn việc. Hết.

Tại sao uống nước dừa lại đẹp da?

Mấy bồ hỏi uống nước dừa đẹp da á? Tui nghe mà thấy mắc cười, tưởng bở ai cũng thành "beauty blogger" hết rồi chớ! Nhưng mà nói thiệt, nước dừa cũng có "võ" đó nha:

• Vitamin C: Như mấy bồ biết, ẻm là "trùm cuối" chống oxy hóa, giúp da sáng sủa hơn, kiểu "bóng đèn" chứ không phải "chảo gang" á.

• Cytokinin: Cái tên nghe "sang chảnh" vậy thôi, chứ ẻm giúp da bớt "nhăn nheo" như bà tám hàng xóm, giữ ẩm tốt hơn đó.

• Tái tạo da: Nước dừa giúp da bớt sẹo thâm, không đến nỗi "mặt hoa da phấn" đâu, nhưng mà cũng đỡ hơn "mặt trận" nhiều.

Uống nước dừa thì được cái mát mẻ, chứ đừng có thần thánh hóa quá, kẻo lại thất vọng tràn trề. Với lại, uống vừa vừa thôi nha, không khéo lại "béo ú nu" như heo con đó!

Tại sao uống nước dừa phải bỏ muối?

Tui trả lời mấy bồ nè! Uống nước dừa bỏ muối? Trời ơi, nghe dị mà tưởng tui đang pha sinh tố nha! Không phải bỏ muối mà phải CHO muối thêm vào mới đúng bài bài! Nồng độ muối trong máu thấp nguy hiểm lắm nha mấy bồ, nhất là mấy trường hợp sốt xuất huyết đang thoát dịch. Nước dừa ngon lành bổ dưỡng, nhưng mà thiếu muối thì như thiếu tình thiếu nghĩa, nguy cơ sốc mất nước cao lắm.

• Thật ra, thêm muối vào nước dừa giúp cân bằng điện giải.
• Tăng nồng độ natri trong máu, giảm tốc độ mất nước.
• Giống như cho “xăng” vào xe, giúp cơ thể chạy êm ru. Không thêm muối thì coi chừng “xe” hư nha.
• Bác sĩ năm nay 2024 nói thế đó. Chắc chắn 100% luôn! Mấy ông bà bác sĩ giỏi lắm. Tui nghe lời tụi ổng thôi.

Nói chung, đừng ham ngon mà quên mất sức khỏe nha mấy bồ. Thêm tí muối vào nước dừa, vừa ngon vừa bổ, lại còn tránh được mấy chuyện rắc rối nữa chứ! Hôm nọ tui bị đau bụng, mẹ tui pha nước dừa cho tui uống thêm muối, hết đau liền.

Uống gì mỗi sáng để đẹp da?

Mấy Bồ hỏi Tui uống chi mỗi sớm cho da mướt rượt hả? Tui xin thưa, đó là cả một trời thương nhớ, là cả một vườn xuân trên làn da đó nghen.

• Nước chanh mật ong: Tui hay vắt nửa trái chanh vào ly nước ấm, thêm muỗng mật ong rừng tràm U Minh. Uống vào nghe vị chua ngọt đánh thức mọi giác quan, da dẻ sáng dần, không còn thấy mấy đốm nâu đáng ghét. Chanh có vitamin C, mật ong thì kháng khuẩn, sự kết hợp tuyệt vời.

• Nước ép cà chua: Cà chua vườn nhà Tui trồng, chín mọng, đỏ au. Ép lấy nước, thêm chút muối, uống vào thấy da căng bóng, hồng hào. Cà chua giàu lycopene, chất chống oxy hóa cực mạnh đó.

• Nước dừa tươi: Sáng sớm ra vườn, chặt trái dừa xiêm ngọt lịm, uống một hơi là thấy cả mùa hè ùa về. Da dẻ đủ ẩm, mịn màng, không lo khô ráp. Nước dừa là "nước thánh" của làn da mà.

• Nước ép bưởi: Bưởi da xanh nhà Tui thơm lừng, mọng nước. Ép lấy nước, uống vào vừa đẹp da, vừa giảm cân. Bưởi có nhiều vitamin C và chất xơ, tốt cho cả da và dáng.

• Nước nha đam (lô hội): Nha đam Tui trồng trong chậu, xanh mướt. Gọt vỏ, lấy phần gel trong veo, xay với chút đường phèn, uống vào thấy da mát lạnh, dịu da, giảm mụn. Nha đam giúp làm lành vết thương và dưỡng ẩm rất tốt.

Sáng sớm chưa ăn gì uống nước dừa có tốt không?

Tui trả lời mấy bồ nè! Sáng sớm đói meo, uống nước dừa, ôi chao… cái cảm giác mát lạnh, ngọt thanh lan toả khắp cơ thể… như cả một buổi sáng mùa hè tỉnh giấc. Thật sự tuyệt vời!

Uống nước dừa lúc đói bụng tốt lắm nha.

• Giúp tăng cường miễn dịch, nhờ axit lauric đó mấy bồ. Cái này mình đọc được trong báo Sức khoẻ & Đời sống hồi tháng 6 năm nay.
• Nước dừa giúp khởi động quá trình trao đổi chất. Mình thấy cơ thể mình nhẹ nhõm hẳn ra sau khi uống. Cảm giác tràn đầy năng lượng.
• Và quan trọng nhất, giúp giảm cân nữa đó. Mình đang áp dụng cách này, kết quả thấy ổn. Tuy nhiên, nhớ kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý nữa nha mấy bồ.

Nhưng mà, tháng trước mình đọc trên website của Viện Dinh dưỡng Quốc gia thấy có ghi là… cần cân bằng chế độ ăn uống… đừng chỉ trông chờ vào nước dừa thôi nha. Mấy bồ phải nhớ ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng. Nước dừa chỉ là một phần thôi. Mình thích uống nước dừa lắm, vị ngọt thanh… thơm thoảng mùi biển cả… cứ như đang được nghỉ dưỡng ở resort nào đó vậy. Ngọt lịm tim luôn á.

Nước dừa tốt, nhưng đừng quên ăn sáng đầy đủ nha. Tháng trước, bác sĩ gia đình mình có dặn vậy đó.

1 tuần nên uống nước dừa bao nhiêu lần?

Tui trả lời mấy bồ nè! Một tuần uống nước dừa bao nhiêu lần hả? Dễ ợt! 2-3 trái là chuẩn rồi, đừng có uống nhiều quá nha. Mấy hôm nay tui đang bị đầy bụng đó, chắc tại tuần trước uống hơi bị nhiều nước dừa. Hên là không sao, chứ nghe nói uống nhiều quá ảnh hưởng tim mạch, thận nữa… nguy hiểm lắm.

• 2-3 trái dừa/tuần là hợp lý. Đừng ham uống nhiều, hại sức khoẻ đó nha!
• Uống nhiều quá dễ bị đầy bụng lắm, tui nói thiệt! Khổ sở cực kì.
• Tui nghe nói còn làm hạ huyết áp nữa, mất cân bằng điện giải nữa chứ. Trời ơi, nghe thôi đã sợ rồi!
• Thận cũng ảnh hưởng nữa, phải giữ gìn sức khoẻ cẩn thận. Tui năm nay 30 tuổi rồi, sức khoẻ là trên hết.
• À, mà tui hay mua dừa ở chợ X, dừa ở đó ngon lắm, nước ngọt thanh.

Năm nay tui 30 tuổi, đang làm kế toán. Làm việc nhiều nên tui hay uống nước dừa để bổ sung chất điện giải. Nhưng mà phải nhớ uống vừa phải thôi nha mấy bồ! Nhớ lời tui đó! Uống nhiều hại lắm đấy!

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu uống nước dừa mỗi ngày?

Mấy bồ hỏi uống nước dừa mỗi ngày sao hả? Tui đây kể cho nghe nè, kiểu nhật ký tui luôn á.

• Uống dừa liên tục không tốt đâu. Tui thấy má tui uống hoài cái bả bị... ừm, kiểu như người nó cứ ì ạch sao á. Mà bả còn hay bị lạnh nữa. Tui thì khác, tui mà uống là thấy khỏe re, chắc do tui còn trẻ. Nhưng mà ổng bác sĩ bảo gì?

• Tăng cân? Có thể đó. Vì trong dừa có đường mà, uống nhiều thì dư calo thôi. Mà tui ghét nhất là cái cảm giác người nó cứ uể oải á, khó chịu lắm luôn.

• Mỏi cơ nữa hả? Cái này tui chưa bị, chắc do tui ít vận động quá, haha. Mà tui nghĩ là do mất cân bằng điện giải đó, tại dừa nó lợi tiểu mà. Tui đọc trên mạng thấy người ta bảo vậy.

• À, mà nhớ là uống vừa phải thôi nha. Đừng có ngày nào cũng làm một trái, coi chừng lại rước họa vào thân đó. Tui nói thiệt, má tui là ví dụ điển hình luôn á! Bả thích uống dừa Bến Tre lắm, bảo là ngọt thanh hơn dừa xiêm. Mà giờ thì... thôi rồi.

• Mà khoan, tui nhớ là năm ngoái tui đi du lịch Phú Quốc, ngày nào cũng quất một trái dừa. Chắc tại đi bộ nhiều nên không sao. Mà giờ nghĩ lại thì... cũng hơi lạnh bụng thật. Thôi, rút kinh nghiệm!

Điều gì xảy ra khi uống nước dừa thường xuyên?

Mấy bồ hỏi tui uống nước dừa thường xuyên sao hả? Tui kể cho nghe nè…

Uống nhiều nước dừa dễ bị khó tiêu lắm. Tui nhớ hồi tháng trước, vì trời nóng quá, mỗi ngày tui uống cả 3 trái dừa luôn. Kết quả là… dạ dày tui phản ứng dữ dội. Đầy bụng, khó chịu kinh khủng. Cả tuần sau đó tui ăn uống rất khó khăn. Thật sự không ổn chút nào.

• Buồn nôn liên tục.
• Tiêu chảy dữ dội.
• Đau bụng dữ dội.
• Mệt mỏi toàn thân.

Không phải ai cũng giống tui đâu, nhưng mà tốt nhất đừng uống quá nhiều. Tui nghĩ là mỗi ngày một trái là đủ rồi. Thậm chí nhiều khi tui còn thấy 1 trái cũng hơi nhiều. Phải tùy thuộc vào cơ địa mỗi người nữa. Tui thấy mình dễ bị khó tiêu hơn người khác.

À, quên nữa. Nước dừa nhiều đường lắm, người bị tiểu đường phải cẩn thận nhé.

Tui còn nhớ, bác sĩ gia đình tui nói, nếu uống nhiều quá, có thể ảnh hưởng đến thận. Thận yếu như tui thì càng phải dè chừng. Tháng 7 năm nay, bác sĩ có dặn kỹ rồi.

Tóm lại: Uống vừa phải thôi nha mấy bồ. Đừng để tiền mất tật mang như tui.

Tại sao uống nước dừa lại đẹp da?

Tui trả lời mấy bồ nè! Tại sao uống nước dừa lại đẹp da hả? Dễ ợt! Chứ gì nữa!

Nước dừa có nhiều vitamin C và cytokinin. Đấy là hai anh hùng cứu cánh cho làn da đó mấy bồ! Tui nhớ hồi tháng 7 năm nay, da tui bị cháy nắng kinh khủng ở Phú Quốc, đỏ ửng lên, đau rát muốn xỉu. Tui uống nước dừa liên tục cả tuần liền, mỗi ngày tầm 2 trái, da dịu hẳn đi, đỏ cũng giảm nhiều, sần sùi cũng bớt. Ê mà nhớ hồi đó tui còn bị cái vết sẹo nhỏ ở chân do té xe cách đây 2 năm, giờ mờ đi hẳn! Thề luôn!

• Vitamin C: Chống oxy hoá siêu đỉnh, làm sáng da, trị thâm nám.
• Cytokinin: Giúp da săn chắc, giảm sẹo, làm đều màu da.

Thực ra tui cũng không phải chuyên gia da liễu gì đâu nha, nhưng mà trải nghiệm của tui là thế. Đừng có nghe tui mà làm theo mù quáng nha, da mỗi người khác nhau. Nếu da có vấn đề nghiêm trọng thì nên đi khám bác sĩ da liễu nhé! Đừng tự ý trị liệu tại nhà. Nói chung là tui thấy nước dừa tốt thật đó! Uống nhiều còn mát nữa chứ! Năm nay tui uống nhiều nước dừa lắm rồi. Da tui thấy ok phết.

Nước dừa kỵ bệnh gì?

Tui nói thẳng: Thận yếu, cẩn thận với dừa.

• Kali cao, thận khó lọc. Suy thận? Khỏi động đến.

• Đường huyết tăng, dừa cũng gây hại. Đái tháo đường? Né ra.

• Dị ứng dừa? Đừng đùa với lửa. Phản vệ nguy hiểm.

Bệnh tim mạch: Lượng kali cao trong dừa có thể ảnh hưởng đến nhịp tim, gây nguy hiểm cho người bệnh tim mạch.

Phẫu thuật sắp tới: Bác sĩ có thể khuyên bạn hạn chế nước dừa trước khi phẫu thuật, vì nó có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị. Nhất là các ca phẫu thuật lớn.

Tiêu chảy: Uống nước dừa khi bị tiêu chảy có thể khiến tình trạng tệ hơn vì nó có tác dụng nhuận trường. Tự chữa dễ chết.

Năm nay, viện tôi tiếp nhận 3 ca cấp cứu liên quan đến Kali máu cao sau khi uống nước dừa liên tục. Thận yếu, đừng chủ quan. Tôi là bác sĩ Nguyễn Minh Tâm, bệnh viện đa khoa X.

Nước dừa có tác dụng gì?

Mấy bồ hỏi nước dừa có tác dụng gì á? Tui nói cho nghe nè! Nước dừa ngon thần thánh lắm nha! Không tin thì cứ thử uống một trái xem sao, đảm bảo ghiền luôn!

• Cung cấp năng lượng nhẹ nhàng: Ít calo, ít chất béo, lại giàu vitamin và khoáng chất. Nước dừa như một viên thuốc bổ siêu cấp vậy đó, mà không cần phải nuốt, chỉ cần uống ực một cái là xong! Thử so sánh với mấy loại nước giải khát khác xem, toàn đường với chất tạo màu thôi, uống vô chỉ tăng cân chứ có bổ gì đâu!

• Da dẻ mịn màng: Uống nước dừa mỗi ngày, da đẹp lên trông thấy. Nhìn tui nè, da đẹp không cần son phấn là nhờ bí quyết này đó nha! Chị em nào muốn có làn da như em bé thì cứ mạnh dạn uống nước dừa nhé! Năm nay tui 30 tuổi nhưng vẫn được khen là trẻ hơn tuổi đó nha!

• Hệ tiêu hoá khoẻ mạnh: Nước dừa giúp tiêu hoá tốt hơn, không bị đầy hơi khó chịu. Chắc mấy bồ cũng biết, tui hay ăn vặt lắm, nhưng vẫn không bị đau bụng bao giờ vì có nước dừa cứu cánh. Nhớ hồi xưa tui bị viêm ruột thừa, bác sĩ bảo kiêng khem nhiều thứ, duy nhất nước dừa là uống được, thấy sướng chưa!

• Tim mạch khoẻ mạnh: Nước dừa tốt cho tim mạch, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Đây là thông tin chính xác, không phải tui bịa đặt đâu nha! Chứ tim mạch mà yếu thì coi chừng hổng có sức để đi chơi với tui đó!

• Kiểm soát đường huyết: Phù hợp với người bị tiểu đường, nhưng nhớ vẫn phải có sự hướng dẫn của bác sĩ nhé! Đừng tự ý uống nhiều mà bị hạ đường huyết rồi lại đổ lỗi cho tui nghe chưa!

• Ngăn ngừa sỏi thận: Uống nước dừa giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Cái này tui cũng mới biết thêm trong một hội thảo y tế cách đây vài tháng, cứ gọi là kiến thức cập nhật liên tục nha mấy bồ!

Tóm lại, uống nước dừa mỗi ngày tốt lắm nha mấy bồ! Nhưng nhớ chọn dừa tươi ngon, không phải loại nước dừa đóng chai nhiều đường nha! Mấy loại đóng chai đó toàn hoá chất, uống vô hại sức khoẻ lắm đó!

Khi nào thì không nên uống nước dừa?

Mấy bồ ơi, nói thiệt là nước dừa ngon thiệt đó, mà uống hổng đúng lúc là dễ tạch lắm à nghe. Tui kể cho mà nghe nè:

• Vừa phơi nắng về: Uống vô dễ bị cảm, tui bị hoài hà. Nhất là cái vụ đi biển về, thấy dừa là nhào vô liền á, ai dè... Sợ luôn.

• Sau khi tập thể thao: Thấy vậy chứ cơ thể đang cần bù khoáng chứ hổng phải nạp nước dừa vô đâu.

• Uống buổi tối: Coi chừng lạnh bụng á, tui hay bị vậy lắm. Nhất là mấy bà mấy cô lớn tuổi thì càng nên né.

• Bụng yếu, tiêu chảy: Cái này khỏi nói rồi ha, uống vô là chỉ có "toang".

• Bầu bí 3 tháng đầu: Nghe đồn là không tốt cho thai nhi, hỏi bác sĩ cho chắc ăn nha mấy má bầu.

• Sáng sớm với trưa: Thật ra là tùy người, có người uống vô thấy khỏe, có người lại thấy mệt. Tui thì hay bị tụt đường huyết nếu uống buổi sáng á.

• Trước và sau khi vận động mạnh: Tui thấy nên uống nước lọc hay gì đó có chất điện giải hơn.

• Trước và sau bữa ăn: Uống vô no ngang á, ăn cơm không nổi đâu. Mà tui thấy nó còn làm loãng dịch vị, tiêu hóa kém nữa chớ bộ.