Uống gì để da hết sạm?

Ăn gì cho da mặt hồng hào?

Hai hỏi gì vậy? Da hồng hào hả? Mình cũng đang tìm cách cải thiện da dạo này, mệt mỏi lắm. Ăn uống thất thường nữa.

Cá béo chắc chắn tốt, hồi trước mình ăn cá hồi nhiều, da thấy sáng hơn. Nhưng giờ thì… thôi, đắt quá. Chứ không phải mình không thích. Mình nhớ hồi đó, mẹ hay nấu canh cá hồi với rau ngót, ngon lắm.

Bơ thì mình thấy nhiều người nói tốt. Mình ăn sáng với bánh mì, bơ, trứng. Nhưng mà phải bơ loại ngon nha, chứ bơ rẻ tiền ăn vào toàn mỡ thôi. Da mặt mình cũng không được cải thiện mấy.

Quả óc chó, mình hay ăn vặt. Giàu Omega-3, nghe nói tốt cho da. Nhưng mà… ăn nhiều dễ bị nổi mụn.

Bông cải xanh thì mình ít ăn, nhìn xanh xanh cứ thấy… không ngon. Nhưng biết là tốt nên cố gắng ăn.

Hàu thì… thôi, mình không thích mùi tanh.

Đậu nành mình ăn sữa đậu nành nhiều. Nhưng mà… không biết có tác dụng gì nhiều không nữa. Cũng chẳng thấy da hồng hào hơn.

Hạt hướng dương mình cũng ăn, nhưng cũng tầm bậy tầm bạ thôi, không kiên trì.

Cà chua, thì mình hay ăn kèm với salad. Mà da mình vẫn thế này thôi à. Đang buồn lắm đây.

Uống gì giúp da hồng hào?

Hai hỏi uống gì cho da hồng hào hả? Ừm… đêm nay sao thấy buồn buồn thế nhỉ…

Nước ép cà chua nghe cũng được đó, hồi trước mẹ mình hay ép cho uống, mùi hơi nồng nhưng uống xong da sáng hẳn ra. Mình nhớ năm nay mình ép mỗi ngày, nhưng… mình lại quên không làm nữa rồi. Hay mình lại thử nhỉ?

• Mình nhớ lúc đó da mình khá đẹp, mịn màng lắm.
• Uống nhiều cà chua thì cũng hơi khó chịu, mình hay bị đầy bụng.

Rồi còn nước chanh mật ong, cái này thì… chua chua ngọt ngọt dễ uống hơn. Nhưng mà mình không thích mùi mật ong lắm, mỗi lần uống xong hay bị khó chịu ở cổ họng. Mình ít khi uống lắm.

• Mẹ mình bảo tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sáng sớm.
• Thỉnh thoảng mình pha với nước ấm uống thôi.

Nước ép cà rốt thì sao nhỉ… màu cam cam đẹp mắt, nhưng mùi vị… mình không thích lắm. Năm nay mình thử uống vài lần thôi, không thấy hiệu quả rõ rệt.

• Nghe nói tốt cho mắt, mình cũng ít khi nhớ đến.
• Vị hơi ngọt gắt, mình không quen.

Còn lại thì… trà xanh, nước dừa, rau má, nha đam, sữa hạt, thỉnh thoảng mình uống cho vui thôi. Chứ không đặt nặng chuyện làm đẹp da lắm. Đêm nay nghĩ nhiều quá… mệt mỏi ghê. Ngủ thôi.

Uống gì để da mặt căng mịn?

• Cà rốt: Vitamin A tái tạo tế bào, giảm thâm.

  • Beta-carotene bảo vệ da khỏi tia UV.

• Chanh mật ong: Vitamin C kích thích collagen.

  • Kháng khuẩn, giảm mụn.

• Cà chua: Lycopene chống oxy hóa mạnh.

  • Giảm tác hại từ ánh nắng mặt trời.

• Bưởi: Vitamin C làm sáng da.

  • Chống gốc tự do, ngăn lão hóa.

• Trà xanh: EGCG (epigallocatechin gallate) chống viêm.

  • Giảm nếp nhăn, bảo vệ da.

• Nước dừa: Điện giải cân bằng độ ẩm.

  • Cytokinin chống lão hóa tế bào.

Uống gì để có làn da đẹp?

Út đây, Hai hỏi gì lạ.

1. Nước lọc.

   • Cấp ẩm căn bản. Không đủ thì bàn gì thêm. 70% cơ thể là nước.

2. Nước ép rau củ quả.

   • Vitamin, khoáng chất. Đầu tư cho "nguyên liệu" sản xuất da đẹp. Cà rốt, cà chua, củ dền...

3. Nước chanh mật ong.

   • Vitamin C, chất chống oxy hóa. Pha vừa đủ, đừng lạm dụng acid.

4. Trà xanh.

   • Chống oxy hóa mạnh. Uống đúng cách, tránh mất ngủ.

Uống thôi chưa đủ, còn phải ngủ đủ, ăn uống khoa học nữa. Đẹp là cả một quá trình, không phải phép màu.

Uống gì để trạng da từ bên trong?

Hai hỏi gì mà khó thế? Út nói thẳng luôn nha! Muốn trắng da từ trong ra ngoài, nhanh gọn lẹ như rocket? Uống nước ép dưa leo trộn với nước ép kiwi, thêm xíu mật ong nguyên chất, pha loãng với nước dừa tươi cho dễ uống. Trời ơi, nghe đã thấy da dẻ căng mọng như em bé rồi!

• Dưa leo: thanh lọc cơ thể, làm mát da, khỏi cần tốn tiền đi spa làm mặt nạ đắp mặt nữa.
• Kiwi: Vitamin C nhiều vô kể, chống oxy hóa đỉnh cao, mấy vết thâm nám biến mất như chưa từng tồn tại.
• Mật ong: dưỡng ẩm siêu cấp, da mịn màng như da em bé mới sinh.
• Nước dừa: bổ sung điện giải, dưỡng da từ sâu bên trong, khỏe mạnh từ tế bào.

Đừng có mà uống cà chua với cà rốt nha, màu da bạn sẽ thành màu cam đấy! Cần tây thì đắng ngắt, uống xong khóc ỉa luôn! Trà xanh thì tốt, nhưng tác dụng làm trắng da chậm lắm, không nhanh được như mấy loại kia. Út nói thật, bí quyết này Út học được từ bà dì chuyên làm đẹp của Út, da bà ấy trắng nõn nà, nhìn phát ghiền! Tóm lại, phải kết hợp nhiều loại lại, mới hiệu quả. Năm nay Út 25 tuổi, da dẻ cứ gọi là mướt mát.

Ăn gì mỗi ngày để có làn da đẹp?

Cá hồi, cá thu, cá trích. Omega-3. Đủ chất.

• Cá béo: Omega-3 chống viêm, giữ ẩm. Ăn 2-3 bữa/tuần. Thích cá hồi nướng, sốt chanh.
• Bơ: Chất béo lành mạnh, vitamin E. Sinh tố bơ mỗi sáng. Công thức riêng, bí quyết gia truyền.
• Quả óc chó: Vitamin E, kẽm. Ăn vặt hàng ngày. Hạt rang, không tẩm ướp.
• Khoai lang: Beta-carotene, chuyển thành vitamin A. Nướng, luộc, hấp.
• Bông cải xanh: Vitamin C, chất chống oxy hoá. Sốt tỏi, xào.
• Cà chua: Lycopene, bảo vệ da khỏi tia UV. Salad, nước ép. Thêm chút muối, tiêu.
• Trà xanh: Chất chống oxy hoá, giảm viêm. Uống ấm mỗi sáng. Loại trà Nhật, mua ở cửa hàng quen.

Năm nay mình tập trung vào chế độ ăn này, thấy da khỏe hơn hẳn. Tất nhiên, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước là điều hiển nhiên.

Uống gì cho da đẹp từ bên trong?

• Cà rốt: Beta-carotene. Da mịn, sáng.

  • Beta-carotene chuyển hóa vitamin A, giảm mụn.

• Chanh mật ong: Vitamin C. Tăng dưỡng chất.

  • Mật ong kháng khuẩn, làm dịu da.

• Cà chua: Lycopene. Chống lão hóa.

  • Lycopene bảo vệ da khỏi tia UV.

• Bưởi: Vitamin C. Tăng cường vitamin.

  • Kích thích collagen, da săn chắc.

• Trà xanh: EGCG. Chống oxy hóa.

  • Giảm viêm, mờ thâm nám.

• Nước dừa: Điện giải. Cân bằng pH.

  • Hydrat hóa, giảm khô da.