Uống gì để da dẻ hồng hào?

Ăn gì cho da mặt hồng hào?

Tao bảo Bây này, muốn da hồng hào như tiên nữ, phải ăn cho ra trò chứ! Không phải kiểu ăn cho có, ăn cho đủ đâu nha!

Cá béo: Ăn cá hồi, cá thu, cá mòi... Tụi này giàu Omega-3, chất chống oxy hóa đỉnh cao, khiến da dẻ mịn màng như em bé. Mà nhớ là cá tươi rói nha, không phải cá ươn thiu nhé, ăn vào lại bị dị ứng, da sần sùi như vỏ cam! Tôi năm nay 32 tuổi, riêng cá hồi tôi ăn tuần 3 lần đấy.

Bơ: Trời ơi, loại quả thần thánh này chứa vitamin E nhiều vô kể, làm chậm quá trình lão hóa, da căng mọng như quả bóng bay. Mấy quả bơ nhà tôi trồng, ngon lắm, ăn không biết chán.

Óc chó: Hạt này nhiều kẽm, giúp sản sinh collagen, giữ cho da săn chắc, không chảy xệ như bà già 70. Tôi thích rắc lên salad, giòn giòn, ngon tuyệt.

Bông cải xanh: Chất chống oxy hóa cực mạnh, đẩy lùi các gốc tự do, giữ cho làn da trẻ trung. Mẹ tôi hay nấu canh bông cải xanh với tôm sú, ngon phải biết!

Hàu: Nghe nói là siêu phẩm cho da dẻ, giàu kẽm, giúp làm lành vết thương, trị mụn. Nhưng tôi không ăn được, ghê quá!

Đậu nành: Giàu isoflavones, chống lão hóa, làm sáng da. Tôi thường làm sữa đậu nành uống mỗi sáng, thơm ngon bổ dưỡng.

Hạt hướng dương: Giàu vitamin E, chống oxy hóa hiệu quả, giúp da mịn màng. Tôi hay nhâm nhi khi xem phim, nó giòn tan lắm.

Cà chua: Lycopene trong cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, làm da hồng hào. Tôi thích làm nước sốt cà chua, chấm bánh mì, ngon hết sảy!

Thêm vài loại nữa nhé: Quả mọng (dâu tây, việt quất...), các loại rau lá xanh (rau chân vịt, rau bina...). Ăn đủ chất, da dẻ tự khắc hồng hào thôi. Nhớ uống nhiều nước nữa nha Bây! Da đẹp từ trong ra ngoài mới chuẩn!

Ăn gì để da đẹp mịn màng?

Da đẹp mịn màng hả bây? Tao thấy ăn uống quan trọng lắm. Cá béo, bơ, quả óc chó, hạt hướng dương, khoai lang, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua nghe cũng được đấy. Mà thôi, để tao liệt kê lại cho rõ ràng, năm nay toàn đồ ngon bổ rẻ mà tốt cho da:

• Cá béo: Như cá hồi, cá mòi, cá trích giàu omega-3, chống viêm, giữ ẩm cho da. Tao thấy ăn cá hồi ngon hơn hẳn. Cơ mà hơi tốn kém xíu.

• Bơ: Chứa chất béo lành mạnh, vitamin E, chống lão hóa, da dẻ căng mịn. Bơ dầm sữa với đường ăn đã đời luôn. À mà đừng ăn nhiều quá kẻo mập đấy. Hôm nọ tao ăn liền 2 quả, giờ sợ hãi luôn.

• Quả óc chó: Nhiều omega-3 và omega-6, cân bằng độ ẩm cho da. Ngon mà bổ, nhưng ăn nhiều hơi ngán.

• Hạt hướng dương: Giàu vitamin E, selen, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Tao hay mua ăn vặt, đỡ buồn mồm.

• Khoai lang: Nhiều beta-carotene, tiền chất của vitamin A, tốt cho sự phát triển của tế bào da. Luộc chấm muối mè là nhất.

• Ớt chuông đỏ hoặc vàng: Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sản xuất collagen. Tao thấy xào ớt chuông với thịt bò ngon lắm.

• Bông cải xanh: Cung cấp vitamin A, C và lutein, giúp da khỏe mạnh. Hấp chấm kho quẹt là số dzach.

• Cà chua: Chứa lycopene, chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Tao thì thích ăn sống, chấm muối tiêu.

Đấy, đại khái là thế. Mà nói cho cùng, ăn uống chỉ là một phần thôi, còn phải chăm sóc da đúng cách nữa. Cái gì cũng phải từ từ, kiên trì mới được. Đúng là, đời người như một dòng sông, lúc êm đềm, lúc cuộn trào.

Uống nước gì hằng ngày để đẹp da?

Uống nước gì hằng ngày để đẹp da? Nước lọc.

• Nước lọc: Cơ bản nhất, rẻ nhất. Cơ thể đủ nước thì da dẻ mới căng mọng. Tao uống ngày 2 lít. Mỗi sáng dậy uống 1 cốc nước ấm pha chút muối. Khỏe re.
• Nước chanh mật ong: Uống được. Nhưng mật ong toàn đường. Uống nhiều béo ú. Chanh cũng axit. Không tốt cho dạ dày lúc đói. Cân nhắc nhé bây. Vitamin C thì bổ sung từ hoa quả tươi.
• Nước ép cà chua: Khá ổn. Chứa lycopene chống oxy hoá. Uống xong nhớ đánh răng kẻo xỉn răng. Tao hay làm sinh tố cà chua với sữa chua. Ngon.
• Nước ép dưa chuột: Mát. Uống mùa hè được. Lợi tiểu. Nhưng tác dụng làm đẹp thì chưa chắc. Nói chung là uống cho vui.
• Nước ép cà rốt: Nhiều vitamin A. Tốt cho mắt. Nhưng uống nhiều da vàng đấy. Tao từng bị rồi. Giờ sợ luôn.
• Nước ép củ dền: Bổ máu. Da dẻ hồng hào hơn. Nhưng uống nhiều táo bón. Khó chịu lắm.
• Nước ép bưởi: Vitamin C. Tốt. Nhưng cũng axit. Kiêng khem thuốc thang nếu đang uống. Đắng nữa. Tao không thích lắm.
• Nước ép cam: Cũng na ná bưởi. Nhưng ngọt hơn. Dễ uống. Nên chọn cam sành. Ngọt tự nhiên.
• Sinh tố đu đủ: Ngon. Bổ. Nhiều chất xơ. Nhưng không nên uống buổi tối. Khó tiêu. Đầy bụng. Ngủ không ngon.

Uống gì để da hết sạm?

Bây hỏi tao uống gì hết sạm da à? Để tao ngẫm xem...

• Vitamin C: Chắc chắn rồi, ai cũng biết. Tao hay dùng serum C buổi sáng.
• Glutathione: Cái này thì phải cẩn thận, tao thấy nhiều người dùng sai cách.
• Omega-3: Không trực tiếp trị sạm, nhưng da khỏe thì đỡ sạm hơn.
• Selen: Tao uống viên tổng hợp có cái này.
• Vitamin E: Tao bôi ngoài da, dưỡng ẩm tốt.

Còn mấy cái nước ép...

• Nước ép cần tây: Khó uống thật sự, nhưng nghe bảo thải độc tốt.
• Nước rau má: Mát, nhưng tao sợ đắng.
• Nước ép cà rốt: Cái này dễ uống nè, tao hay ép chung với cam.

Uống thôi chưa đủ đâu bây ơi. Quan trọng là phải che chắn kỹ khi ra đường. Tao còn dùng kem chống nắng mỗi ngày, dù trời râm hay nắng.

Uống nước gì để da căng mịn?

Tao trả lời Bây đây!

Nước gì cho da căng mọng? Hồi tháng 7 năm nay, tao bị cháy nắng kinh khủng ở Phú Quốc, da khô ráp muốn bong tróc. May mà bà chị tao mách cho bí quyết. Tao uống nước ép dưa leo, mỗi ngày 2 ly lớn, khoảng 2 tuần sau da đỡ hẳn. Mịn màng hơn nhiều so với lúc bị cháy nắng. Cảm giác như được hồi sinh ấy! Mà tao còn kết hợp với đắp mặt nạ nha đam nữa.

• Nước ép dưa leo: Tốt cho da, làm dịu da bị cháy nắng.
• Nước ép bưởi: Tao nghe nói cũng tốt nhưng chưa thử.
• Nước chanh mật ong: Tao uống rồi, chua quá, không hợp khẩu vị.

Tháng trước tao có thử nước ép cà rốt, thấy cũng được, nhưng mùi hơi nồng. Không thích bằng dưa leo. Da sáng hơn một chút, nhưng không thấy căng mọng như khi uống dưa leo.

À, nhớ nữa, sinh tố đu đủ cũng được đó Bây. Nhưng tao thích dưa leo hơn. Dưa leo dễ uống, dễ làm hơn hẳn.

Nước uống tốt cho da (theo kinh nghiệm cá nhân):

• Nước ép dưa leo
• Nước ép cà rốt (kém hơn dưa leo)
• Sinh tố đu đủ (chưa thử nhiều)

Lưu ý: Tất cả chỉ là kinh nghiệm cá nhân. Mỗi người một cơ địa khác nhau nha.

Uống gì để trạng da từ bên trong?

Bây hỏi tao uống gì để da đẹp từ bên trong hả? Ngồi xuống đây tao kể cho nghe. Đêm hôm rồi, cứ thủ thỉ thôi.

• Nước ép cà chua: Tao thấy nhiều người uống lắm. Bản thân tao thì thấy hơi khó uống.
• Nước ép cần tây: Cái này thì... thôi bỏ đi, tao chịu thua. Mùi nó ám ảnh tao.
• Nước ép cà rốt: Ngọt ngọt dễ uống. Tao hay pha thêm chút cam cho dễ nuốt.
• Nước ép dưa chuột: Thanh mát, giải nhiệt. Uống vào thấy người nhẹ nhàng hơn.
• Nước ép kiwi: Hơi chua, nhưng giàu vitamin C. Da dẻ cũng sáng sủa hơn.
• Trà xanh: Tao uống thay nước lọc luôn. Nhưng phải trà ngon, không đường.
• Nước dừa tươi: Cái này khỏi bàn, quá tuyệt vời. Mát ruột, đẹp da. Tao hay mua ở chỗ bà Năm đầu ngõ, dừa Bến Tre chính gốc.
• Nước chanh mật ong: Sáng nào tao cũng làm một cốc. Vừa đẹp da, vừa tốt cho họng.

Thật ra, đẹp từ bên trong không chỉ là uống đâu bây ạ. Tao thấy còn là:

• Ngủ đủ giấc: Tao hay thức khuya lắm, nhưng cố gắng ngủ trước 12h.
• Ăn uống lành mạnh: Hạn chế đồ ngọt, đồ chiên xào. Tao thích ăn rau hơn.
• Tập thể dục: Tao lười lắm, nhưng vẫn cố gắng đi bộ mỗi ngày.
• Giữ tinh thần thoải mái: Cái này khó nhất nè. Cứ kệ đi, đời mà.

Quan trọng là kiên trì. Đừng mong một sớm một chiều mà đẹp ngay được. Cứ từ từ thôi bây ạ.

Uống gì để có làn da đẹp?

Bây đây, nghe Tao nói này: Muốn da đẹp, phải uống đúng thứ! Nước chanh mật ong chẳng hạn, giàu vitamin C, đều màu da, sáng da khỏi bàn. Đấy là kiến thức cơ bản, ai cũng biết rồi. Nhưng mà sâu xa hơn, thực ra còn nhiều yếu tố khác nữa liên quan đến hấp thụ, chuyển hoá… thật sự phức tạp lắm! Ai đời dễ dàng thế!

• Nước ép cà chua: Lycopene dồi dào, chống oxy hoá mạnh mẽ. Nghe nói chống lão hoá hiệu quả đó! Thậm chí, có người nói nó còn tốt hơn cả kem chống nắng đấy! Chuyện này thì… cần nghiên cứu thêm. Năm nay nhà mình trồng được khá nhiều cà chua, nên thường xuyên ép uống.
• Nước ép dưa chuột: Giúp cấp nước cho da, đơn giản nhưng hiệu quả. Nhìn chung, khá dễ kiếm, giá thành cũng rẻ. Tôi thấy mẹ mình thường dùng loại này để đắp mặt nữa.
• Nước ép cà rốt: Beta-carotene chuyển thành vitamin A, tốt cho da. Nhưng đừng uống quá nhiều, mấy thứ beta-carotene thừa có thể gây hại cho sức khỏe đấy. Chuyện này tôi có đọc trên một tạp chí khoa học uy tín.
• Nước ép củ dền: Chống viêm, tăng cường lưu thông máu. Đấy, da dẻ hồng hào, tươi tắn là nhờ đó! Nhưng mà, vị hơi… thôi kệ, cứ uống cho quen. Tôi thường pha thêm chút gừng cho dễ uống.
• Nước ép bưởi, cam: Vitamin C nhiều vô kể, nhưng nhớ pha loãng nhé, chua quá hại răng. Tôi thích uống cam hơn vì vị ngọt thanh hơn.
• Sinh tố đu đủ: Giàu enzyme papain, giúp làm sạch da. Nhưng đu đủ phải chín kỹ nhé, không thì khó uống lắm. Năm nay mình trồng được 3 cây đu đủ, quả nào cũng to.

Cái này cũng tùy cơ địa nữa. Mỗi người một khác, không thể áp dụng chung chung được. Đấy, cuộc đời là thế đấy! Phải tìm ra cái gì hợp với mình mới được.