Nước ép thơm và gừng có tác dụng gì?

Đun dứa với cam có tác dụng gì?

Út hỏi khó Anh rồi! Để Anh kể Út nghe, hồi tháng Ba vừa rồi, Anh bị cảm cúm nằm bẹp dí ở nhà. Mẹ Anh thương quá, ngày nào cũng ép Anh uống đủ thứ.

• Ban đầu là nước chanh muối, rồi đến nước gừng mật ong.
• Uống riết Anh phát ngán, chẳng ăn uống gì được.

Thế là Mẹ Anh nghĩ ra trò mới, đun dứa với cam. Lúc đầu Anh cũng nhăn nhó lắm, vì nghĩ hai thứ này chua lè chua lét, uống sao nổi. Ai dè đâu, uống xong thấy người khỏe hẳn ra Út ạ! Mẹ Anh bảo:

• Cam dứa nhiều vitamin C, tăng sức đề kháng.
• Rồi còn giúp đốt mỡ, da dẻ mịn màng nữa chứ!

Anh thấy cũng đúng thật, từ hồi đó đến giờ, Anh ít ốm vặt hơn hẳn.

Nước ép ổi và dứa có tác dụng gì?

Út đây. Câu hỏi hay đấy! Nước ép ổi dứa, nghe thôi đã thấy… ngon rồi!

Tác dụng chính là làm đẹp da và giảm cân. Đúng rồi đó nha, nhiều nghiên cứu chỉ ra chất chống oxy hoá dồi dào trong cả hai loại trái cây này. Ổi giàu vitamin C, giúp da sáng mịn, còn dứa thì chứa bromelain, giúp làm sạch da, ngừa mụn nữa. Giảm cân thì do lượng đường tự nhiên vừa phải, cộng thêm chất xơ giúp no lâu. Mình thấy giảm cân phải kiên trì, không được nôn nóng. Thật ra, cuộc sống cũng vậy mà.

• Chống lão hoá: Cái này thì khỏi bàn cãi rồi. Ổi và dứa đều giàu chất chống oxy hoá, giúp bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do. Đọc báo thấy có nói, chống lão hoá còn giúp tâm hồn trẻ trung nữa đó! Như mình đây, vẫn trẻ trung, năng động lắm nhé. (hahaha)

• Tăng cường sức đề kháng: Vitamin C trong Ổi, các enzyme trong dứa, đều góp phần vào việc này. Nhưng nhớ nha, sức khoẻ là tổng hoà nhiều yếu tố, ăn uống chỉ là một phần thôi.

• Ngăn ngừa táo bón: Ổi nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Cái này thì mình thấy đúng rồi, ăn ổi nhiều là đi vệ sinh dễ hơn thật. Thật ra, nhịp sống chậm rãi cũng giúp tiêu hoá tốt hơn đó.

Cảnh báo: Dù tốt nhưng đừng lạm dụng. Lượng đường vẫn có đó, cân bằng dinh dưỡng là quan trọng nhất. Mình, năm nay 30 tuổi, thấy ăn uống điều độ rất quan trọng. Không phải cứ ăn nhiều thứ tốt là được đâu nhé.

Ngày nào cũng uống nước ép thơm có tốt không?

"Tùy thể trạng."

• Lợi: Hỗ trợ xương khớp (Vitamin C, magie, canxi, kẽm).
• Hại: Lạm dụng gây thừa chất, phản tác dụng. Đường huyết tăng (nếu ép quá ngọt). Axit cao ảnh hưởng men răng.
• Gợi ý: Uống cách ngày. Kết hợp đa dạng trái cây.

1 ngày nên uống bao nhiêu nước ép thơm?

Út hỏi Anh vụ nước ép thơm hả? Ờ, để Anh kể cho nghe.

Hồi tháng trước, Anh đi Đà Lạt về, da dẻ kiểu bị khô á, xong nghe mấy bà chị mách nhau uống nước ép thơm đẹp da. Anh cũng hí hửng làm theo. Mấy ngày đầu, mỗi ngày Anh quất 2 ly bự, ly cỡ cái tô ăn cơm á.

Nói chung là không nên thay nước lọc bằng nước ép thơm nha Út. Hôm đó, Anh nhớ là thứ Tư, đang ngồi làm việc ở quán cafe Tùng, tự nhiên bụng Anh nó réo ầm ĩ. Chạy vội vào toilet mà hú hồn, tưởng trúng thực chứ.

• Lúc đó Anh mới nghiệm ra, cái gì quá cũng không tốt.
• Khoảng 200ml nước ép thơm mỗi lần là vừa Út ha.
• Uống nhiều quá dễ tào tháo rượt đó.

Rồi Anh mới tìm hiểu thêm thì ra, thơm tuy tốt nhưng nhiều axit, uống nhiều khi cồn cào ruột gan, mà còn dễ bị tiêu chảy nữa. Anh sợ tới già luôn. Từ đó Anh rút kinh nghiệm, mỗi ngày chỉ dám làm một ly nhỏ thôi, mà cũng không phải ngày nào cũng uống nữa.

Giờ Anh không dám thay hoàn toàn nước lọc bằng nước ép thơm nữa. Uống nước lọc vẫn là chân ái Út ạ!