Nước ép thơm và gừng có tác dụng gì?

Nước ép thơm và gừng: Liều thuốc kỳ diệu từ thiên nhiên

Nước ép thơm và gừng, một sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị thơm ngọt của trái thơm và vị cay nồng ấm áp của gừng, mang đến vô vàn lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Hãy khám phá những tác dụng tuyệt vời mà thức uống này có thể mang lại:

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước ép thơm chứa một lượng lớn vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu, củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên.

Hỗ trợ tiêu hóa

Gừng có đặc tính chống viêm và làm dịu, giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, đầy hơi và táo bón. Nó cũng kích thích sản xuất dịch tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Giảm viêm

Cả thơm và gừng đều có đặc tính chống viêm. Bromelain, một loại enzyme trong thơm, đã được chứng minh là có khả năng làm giảm viêm và đau ở các khớp và cơ.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Nước ép thơm gừng ít calo và có chứa bromelain, một loại enzyme giúp phá vỡ protein, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất. Uống nước ép này trước bữa ăn có thể tạo cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Gừng đã được chứng minh là có tác dụng hạ cholesterol và giảm huyết áp. Kali trong thơm giúp điều hòa nhịp tim và ngăn ngừa chuột rút.

Có thể hỗ trợ điều trị u xơ tuyến vú

Một nghiên cứu cho thấy rằng nước ép thơm gừng có thể làm giảm kích thước u xơ tuyến vú ở phụ nữ. Tuy nhiên, cần có thêm nghiên cứu để xác nhận tác dụng này.

Cách pha chế nước ép thơm gừng

Để pha chế nước ép thơm gừng, bạn cần có:

• 1 trái thơm tươi
• 1 củ gừng tươi
• Muối (tùy chọn)

Hướng dẫn:

1. Gọt vỏ và cắt thơm thành từng miếng nhỏ.
2. Gọt vỏ và cắt gừng thành từng lát mỏng.
3. Cho thơm, gừng và muối vào máy ép.
4. Ấn nút ép và thưởng thức ngay thành quả tươi ngon.

Để có hương vị đậm đà hơn, bạn có thể thêm một chút đường hoặc mật ong vào nước ép. Nước ép thơm gừng có thể được bảo quản trong tủ lạnh trong tối đa 3 ngày.

Nước ép thơm gừng là một thức uống bổ dưỡng và thơm ngon, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Bổ sung thức uống này vào chế độ ăn uống của bạn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.