Nước ép thơm và cà rốt có tác dụng gì?

Nước ép cà rốt với dứa có tác dụng gì?

Ông hỏi nước ép cà rốt dứa có tác dụng gì hả? Tui nói cho ông nghe nè! Tăng cường miễn dịch khỏi bệnh tật như siêu nhân! Mạnh mẽ hơn cả búa Thor đó ông ạ!

• Vitamin A nhiều ơi là nhiều, mắt sáng long lanh như đèn pha ô tô, nhìn thấy cả…vi khuẩn luôn!
• Vitamin C dồi dào, da dẻ hồng hào, đẹp hơn cả hoa hậu! Bật mí nhé, tui mỗi ngày uống cả lít, da cứ gọi là…trẻ mãi không già!
• Thế thôi chưa đủ, còn giúp tiêu hoá nữa, ông cứ ăn thả ga, không sợ bị đầy bụng nhé! Cái này tui đã kiểm chứng rồi, ăn cả con gà quay vẫn ngon lành cành đào.

Nhưng mà nhớ nhé, đừng uống nhiều quá, ngọt lắm, dễ bị sâu răng đó ông nha! Tui năm nay 32 tuổi, răng vẫn còn nguyên vẹn là nhờ…kiểm soát lượng đường tiêu thụ! Uống vừa phải thôi nhé! Không thì…hối hận không kịp!

Uống nhiều cà rốt có tác hại gì?

Ông hỏi uống nhiều cà rốt có hại gì hả? Tui nói cho nghe nè.

Ăn nhiều cà rốt quá sẽ bị vàng da vàng mắt đấy. Nghe kinh chưa? Tui có bà dì, mê cà rốt lắm, ngày nào cũng ép cả lít nước cà rốt uống. Kết quả là da mặt bà ấy vàng khè, nhìn sợ lắm. Bác sĩ bảo là do beta-caroten dư thừa, cơ thể không kịp chuyển hóa thành vitamin A. Đúng là chuyện có thật nha, tui chứng kiến tận mắt mà.

• Vàng da, vàng mắt là triệu chứng rõ nhất. Nhìn kinh lắm.
• Chán ăn, mệt mỏi nữa. Mấy triệu chứng này làm bà dì tui khổ sở cả tháng trời mới hết.
• Tui nhớ lúc đó bà ấy phải uống thuốc gì đó để giải độc, bác sĩ kê đơn mà. Tên thuốc thì tui quên rồi. Tui chỉ nhớ là đắt tiền lắm.

Hồi nhỏ tui cũng thích ăn cà rốt lắm, nhưng mà mẹ tui bảo ăn vừa phải thôi, không được ăn nhiều quá. Bây giờ nghĩ lại mới thấy mẹ tui đúng là người có kinh nghiệm. Chứ cứ nghe quảng cáo cà rốt tốt cho mắt, mà ăn nhiều quá thì lại thành phản tác dụng. Đúng là hại không tưởng.

Beta-caroten dư thừa nguy hiểm lắm. Nó không chỉ gây vàng da vàng mắt, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể nữa. Cứ ăn vừa phải thôi nha Ông, đừng có ham. Năm nay tui 27 tuổi rồi, mà vẫn nhớ rõ cái cảnh bà dì tui vàng da vàng mặt đó. Sợ lắm. Nhớ phải cân bằng dinh dưỡng nha Ông. Đừng chỉ ăn mỗi cà rốt.

500ml nước ép dứa hấu bao nhiêu calo?

Ông hỏi 500ml nước ép dứa hấu bao nhiêu calo hả? Khó nói lắm, dứa với hấu trộn chung, tỷ lệ thế nào nữa chứ? Mà tui đâu có máy đo calo ở nhà. Tui chỉ biết mỗi ly dưa hấu to, cỡ ly mình hay dùng ấy, tầm 71 calo.

• 71 calo cho ly dưa hấu to. Nhớ đấy nhé, không phải ly nhỏ đâu nha. Ly to của tui, uống một phát đã đã luôn.
• Dứa chắc cũng tầm đó thôi, ít hơn chút xíu. Đúng rồi, dứa chua hơn nên ít đường hơn.
• Trộn chung thì... tui đoán tầm 60-70 calo cho 500ml? Không chắc lắm nha Ông. Tui ước lượng thôi đấy. Tui toàn ăn uống linh tinh nên chẳng để ý calo bao giờ.
• Nhưng mà dưa hấu tốt cho sức khỏe lắm Ông ạ. Giúp giảm cân nữa. Nhiều nước, lại thanh lọc cơ thể. Sinh tố dưa hấu cũng ngon. Tui hay làm sinh tố dưa hấu với sữa chua không đường. Thơm ngon bổ dưỡng.

Lượng calo chính xác phụ thuộc vào tỷ lệ dứa và hấu trong hỗn hợp. Phải xem công thức mới biết được. Tối nay tui làm ly sinh tố dưa hấu xem sao. Hôm qua tui làm sinh tố xoài, cũng ngon lắm. Nhưng mà cái máy xay sinh tố nhà tui hơi cũ rồi, cần thay cái mới. À, mà dạo này tui đang ăn kiêng, giảm cân, nên tính calo kỹ lắm. Nhưng mà khó quá, toàn bị dụ dỗ. Hôm qua ăn thêm cái bánh flan, ngon chết đi được.

1 cốc nước ép dưa 500ml bao nhiêu calo?

Ê ông bạn, để tui nói cái này cho nghe nè, dạo này tui cũng quan tâm tới calo dữ lắm, mà nói thiệt là mấy con số này nó cứ nhảy lung tung á.

• 1 cốc nước ép dưa hấu (500ml): Khoảng 71 calo. Ông thấy đó, ít calo quá trời, uống đã khát mà không sợ mập á. Mà nhớ là dưa hấu mình mua phải ngon ngọt tự nhiên nha, chứ bỏ thêm đường vô là "toang" đó.

• 1 ly sinh tố dưa hấu: Cái này "nhỉnh" hơn chút, cỡ 145 calo. Tại vì sinh tố người ta hay cho thêm sữa, đường, này nọ vô nữa mà.

• Kem dưa hấu (100g): Bữa tui mới ăn thử kem dưa hấu nè, tính ra cũng 164 calo. Thấy vậy chứ cũng không ít đâu nha.

• Kẹo socola dưa hấu (Viên): Cái này thì "khó đỡ" à nghen, mỗi viên tầm 50-70 calo. Nghe socola là thấy "eo hẹp" rồi ha.

Mà nè, để tui kể cho ông nghe thêm cái này. Hôm bữa tui lượn lờ trên mạng, thấy người ta còn làm mấy món từ dưa hấu "bá đạo" lắm luôn á:

• Salad dưa hấu: Mấy bà ăn kiêng hay làm món này nè.
• Pizza dưa hấu: Cái này nhìn lạ mắt, mà không biết ăn ngon không nữa.
• Gỏi dưa hấu: Nghe là thấy "quạo" rồi đó, ai lại đi làm gỏi bằng dưa hấu bao giờ!

Nhưng mà nói chung á, tui thấy dưa hấu nó cũng tốt, giải nhiệt, lại còn đẹp da nữa chứ. Chỉ là mình phải biết ăn uống có chừng mực thôi, đừng có "tham" quá là được à.

500ml nước ép cóc bao nhiêu calo?

Ông hỏi 500ml nước ép cóc bao nhiêu calo hả? Tui nhớ hồi tháng trước tui có làm ly nước ép cóc, dùng tầm 3 quả cóc to. Mà cóc tui mua ở chợ X, cóc loại ngon ngọt lắm nha. Khổ nỗi, tui không có cân cóc nên không biết chính xác trọng lượng.

• 1kg cóc ~ 290 calo (thông tin tìm được online)
• 3 quả cóc của tui chắc tầm 500g, nếu tính vậy thì tầm 145 calo? Ôi mẹ ơi, tính toán lung tung quá! Đúng rồi, cái này chỉ là ước lượng thôi mà. Lại còn phụ thuộc vào độ ngọt của cóc nữa chứ.

À, mà nhớ năm ngoái tui có mua máy ép trái cây hiệu X, hiệu này ép ra được khá nhiều nước. Nước ép cóc lần đó tui uống một hơi hết sạch. Hồi đó tui cũng có lên mạng tìm hiểu, thấy nhiều người nói uống nước ép cóc tốt cho sức khỏe, giàu vitamin C nữa. Nhưng mà, uống nhiều quá cũng không tốt đâu nhé.

• Năm nay, tháng 7, giá cóc ở chợ X tăng vùn vụt. Híc, tiếc ghê!

Tóm lại: Khoảng 145 calo (ước tính dựa trên thông tin 1kg cóc ~290 calo và 3 quả cóc ~ 500g). Nhưng mà, cái này tui chỉ đoán bừa thôi nha, không chính xác lắm đâu. Uống nhiều quá cũng không nên. Đừng tin tui tuyệt đối nhé, tự tìm hiểu thêm đi. Hehe.

500ml nước rau má có bao nhiêu calo?

Tui thấy 500ml nước rau má cỡ 120-140 calo. Cũng thường thôi.

• Không nhiều: So với ly trà sữa thì thua xa.
• Tùy loại: Nếu thêm đường, sữa thì khác à nha.
• Uống vừa phải: Cái gì nhiều quá cũng không tốt.
• 2024: Số liệu này tính đến năm nay đó.

400ml rau má có bao nhiêu calo?

Trời, hỏi tui vụ calo rau má hả? Tui cũng hay uống mà chưa tính bao giờ.

• 400ml rau má nguyên chất chắc ít calo lắm, kiểu như rau không ấy. Chắc chắn ít hơn 100 calo.

  • Mà tui thấy người ta hay cho đường, sữa...

• Tui nhớ có lần đọc đâu đó, 350ml rau má thêm đường thì tầm 150 calo.

  • Mà đó là hồi năm ngoái rồi, năm nay chắc công thức khác :D.
  • Không biết có ai đo chính xác chưa ta?

• Mà calo rau má quan trọng gì đâu, uống cho mát thôi mà!

  • Mùa này nóng quá, ngày nào tui cũng làm 2 ly ở quán gần nhà.
  • Quán đó pha ngon, mà không biết có cho gì không nữa... hơi lo.

Rau má đậu nành bao nhiêu calo?

Ông hỏi rau má đậu nành bao nhiêu calo? Tui nói thẳng, cái này hơi khó trả lời chính xác nha. Không có dữ liệu cụ thể về rau má kết hợp với đậu nành về hàm lượng calo. Thực tế, việc tính calo phụ thuộc nhiều vào công thức chế biến, tỷ lệ rau má và đậu nành, cả cách nấu nữa. Tui hay làm sinh tố rau má đậu nành ở nhà, thường cho thêm chút đường nữa. Lúc đó calo lại khác đi. Thôi thì, ta cứ xem xét từng thành phần:

• Rau má: Khoảng 20 calo/100 gram, đúng như Ông nói rồi. Nhưng chú ý, con số này có thể dao động nhẹ tùy thuộc vào giống rau má và điều kiện trồng trọt. Suy cho cùng, thiên nhiên luôn đầy bí ẩn mà.

• Đậu nành: Đây mới là vấn đề. Calo của đậu nành tùy thuộc vào dạng của nó: đậu nành tươi, đậu nành khô, sữa đậu nành, hay đậu phụ… Mỗi thứ một kiểu. Ví dụ, 100 gram đậu nành khô có thể chứa tới 400 calo đấy. Nhiều hơn rau má gấp 20 lần!

Vậy nên, Ông muốn biết chính xác, phải cho Tui biết công thức cụ thể của món rau má đậu nành đó chứ! Nói chung, ăn uống khoa học vẫn là tốt nhất, đừng chỉ chăm chăm vào calo mà quên mất dinh dưỡng tổng thể. Đúng không? Cái này tui nghiệm ra khi đang giảm cân đấy. Đừng lo, tính toán calo chỉ là một phần thôi.

Một ly rau má bao nhiêu calo?

Ông hỏi ly rau má bao nhiêu calo hả? Tui nói thiệt, rau má nó "nhẹ hều" về calo à.

• Rau má tươi (100g): tầm 20 calo. Con số này có thể nhích lên xíu nếu ông thêm đường, sữa, đậu xanh... đấy.

• Nước rau má (1 ly): Dao động 30-50 calo. Tùy lượng rau và "topping" mà ông cho vào.

Rau má chứa vitamin B, ức chế thèm ăn, lại còn nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu. Vậy nên mấy chế hay dùng để "siết cân" là vậy đó.

Mà nghĩ lại, cuộc đời cũng giống như ly rau má, đắng đót lúc đầu nhưng hậu vị lại ngọt ngào. Thêm chút đường, chút sữa, biết đâu lại thành "tuyệt phẩm".

Bonus:

• Vitamin B trong rau má không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ thần kinh, giảm stress nữa đó.
• Chất xơ thì khỏi nói, tốt cho tiêu hóa, lại còn giúp da dẻ mịn màng.
• Lưu ý: Uống rau má nhiều quá cũng không tốt đâu nha. Gì chứ cái gì "quá" cũng không hay.

1 ly rau má 500ml bao nhiêu calo?

Tui không đếm calo, nhưng ông hỏi thì tui nói.

• 500ml rau má tầm 150-200 calo. Cũng thường thôi.

  • Lượng calo còn phụ thuộc. Rau má nhà trồng hay mua ngoài chợ, có bỏ thêm đường hay không. Cái gì cũng có giá của nó.

• Uống nhiều thì coi chừng. Mát quá cũng không tốt đâu. Vừa đủ thôi.

  • Tui thấy mấy bà hay dặn vậy. Còn nghe hay không là tùy ông. Tui nói vậy thôi.