Những người nào không nên uống nước ép thơm?

Những nhóm người cần tránh xa nước ép thơm

Mặc dù nổi tiếng với những lợi ích sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa, nước ép thơm lại không phù hợp với một số đối tượng cụ thể. Để đảm bảo an toàn, hãy lưu ý những nhóm người sau đây nên hạn chế hoặc tránh xa loại đồ uống này:

Người bị tiểu đường:

Nước ép thơm chứa hàm lượng đường tự nhiên cao, có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Những người mắc bệnh tiểu đường nên tránh dùng loại đồ uống này để kiểm soát tốt lượng đường huyết của mình.

Người huyết áp cao:

Nước ép thơm giàu kali, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, những người bị huyết áp cao nên thận trọng khi tiêu thụ nước ép thơm. Hàm lượng kali cao có thể gây hạ huyết áp đột ngột, dẫn đến chóng mặt hoặc ngất xỉu.

Người có vấn đề về răng miệng:

Nước ép thơm có tính axit cao, có thể làm mòn men răng và gây ê buốt. Những người có men răng yếu hoặc mắc các vấn đề về răng miệng nên tránh uống nước ép thơm thường xuyên.

Người có vấn đề về dạ dày:

Nước ép thơm có chứa bromelain, một loại enzyme có thể kích ứng niêm mạc dạ dày và gây ra chứng ợ nóng, buồn nôn hoặc tiêu chảy ở những người mắc các vấn đề về dạ dày như loét hoặc trào ngược axit.

Người có nguy cơ chảy máu:

Nước ép thơm có đặc tính chống đông máu, có thể làm tăng nguy cơ chảy máu ở những người đang dùng thuốc chống đông hoặc có tiền sử rối loạn chảy máu.

Lưu ý khi sử dụng nước ép thơm:

• Những người khỏe mạnh nên sử dụng nước ép thơm ở mức độ vừa phải, không nên quá 200ml mỗi ngày.
• Pha loãng nước ép thơm với nước lọc hoặc các loại nước ép khác để giảm độ axit và nồng độ đường.
• Không uống nước ép thơm khi bụng đói hoặc trước khi đi ngủ.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng nước ép thơm nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào được đề cập ở trên.