Mụn đinh râu nên kiêng ăn gì?

Mụn đinh râu, những vị khách không mời mà đến, thường gây khó chịu và ảnh hưởng đến vẻ ngoài. Tuy không nguy hiểm nhưng sự xuất hiện dai dẳng của chúng khiến nhiều người lo lắng. Để đẩy lùi “kẻ thù” này, bên cạnh việc chăm sóc da đúng cách, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vậy, khi bị mụn đinh râu, bạn nên kiêng những gì?

Câu trả lời không nằm ở một vài loại thực phẩm cụ thể, mà là cả một nhóm thực phẩm có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm. Thực tế, mụn đinh râu, hay còn gọi là mụn viêm, thường xuất hiện do sự tắc nghẽn lỗ chân lông kết hợp với vi khuẩn P. acnes. Chính vì vậy, việc kiêng khem nhằm giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm là vô cùng cần thiết.

Đầu tiên, hãy tạm biệt những món ăn dầu mỡ. Các loại thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán, thức ăn nhanh… chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, dễ gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Sự dư thừa chất béo còn làm tăng lượng dầu tiết ra trên da, khiến mụn càng thêm trầm trọng.

Tiếp theo, những món ăn cay nóng cũng nên nằm trong danh sách hạn chế. Các loại ớt, tiêu, gừng… không chỉ kích thích da tiết nhiều dầu hơn mà còn có thể gây viêm, làm tình trạng mụn thêm tệ hơn. Sự nóng rát do các loại gia vị này gây ra cũng khiến vùng da bị mụn dễ bị tổn thương.

Sản phẩm từ sữa cũng là một đối tượng cần được cân nhắc. Một số nghiên cứu cho thấy sữa bò có thể làm tăng lượng hormone insulin-like growth factor 1 (IGF-1), liên quan đến sự phát triển của mụn trứng cá. Tuy nhiên, tác động này có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Việc hạn chế sữa và các chế phẩm từ sữa trong một thời gian để quan sát phản ứng của da là điều nên làm.

Cuối cùng, đừng quên tầm quan trọng của việc giữ gìn vệ sinh da mặt. Rửa mặt sạch sẽ hai lần mỗi ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ, tránh chạm tay lên mặt và thay vỏ gối thường xuyên sẽ giúp hạn chế vi khuẩn gây mụn.

Nhấn mạnh thêm một lần nữa, tuyệt đối không tự ý nặn mụn, chườm nóng hay lạnh, và tạm ngưng dùng mỹ phẩm nếu thấy da có phản ứng bất thường. Thay vào đó, hãy tìm đến sự tư vấn của bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Chỉ với một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với việc chăm sóc da khoa học, bạn sẽ sớm tạm biệt những “vị khách không mời” khó chịu này.