Làm sao để không bị đổ mồ hôi nách?

Cách ngăn đổ mồ hôi nách

Đổ mồ hôi nách có thể gây khó chịu và mất tự tin. May mắn thay, có nhiều biện pháp bạn có thể áp dụng để giảm tình trạng này.

1. Lối sống lành mạnh

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• Tránh stress và lo lắng.
• Tránh thức khuya.

2. Sử dụng chất chống mồ hôi

• Thoa chất chống mồ hôi có chứa nhôm chlorohydrate hoặc nhôm zirconium vào vùng nách trước khi đi ngủ.
• Chờ cho chất chống mồ hôi khô trước khi mặc quần áo.
• Thoa lại chất chống mồ hôi vào sáng hôm sau và bất kỳ lúc nào trong ngày nếu thấy cần.

3. Vệ sinh cá nhân

• Tắm rửa thường xuyên bằng xà phòng diệt khuẩn.
• Lau khô người kỹ lưỡng sau khi tắm.
• Cạo lông nách để thông thoáng vùng da này.

4. Chế độ ăn uống

• Tránh các loại thức ăn kích thích đổ mồ hôi như caffeine, nicotine, thực phẩm cay và đồ uống có đường.
• Bổ sung thực phẩm hỗ trợ giảm tiết mồ hôi như trà xanh, bơ và quả mọng.

5. Uống nước

• Uống đủ nước giúp điều hòa thân nhiệt và giảm thiểu đổ mồ hôi.

6. Trang phục

• Mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí, làm từ vải tự nhiên như cotton hoặc vải lanh.
• Tránh mặc quần áo bó sát và làm từ vải tổng hợp.

7. Hạn chế caffeine

• Caffeine là chất kích thích có thể làm tăng tiết mồ hôi.
• Hạn chế uống cà phê, trà và đồ uống có ga.