Da tay khô nứt nẻ là thiếu chất gì?

Da tay khô nứt nẻ thiếu chất gì? Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả?

Út đây Hai ơi! Da tay khô nứt nẻ á hả? Trời ơi, cái vụ này em "thấm" lắm luôn!

Da tay khô nứt nẻ có thể do thiếu vitamin A, B, C, D, E, đạm và khoáng chất.

Nhưng mà nè, đừng có vội vàng uống tá lả vitamin nha! Để em kể Hai nghe vụ hồi Tết năm ngoái.

Em thấy da tay mình nó cứ sần sần, ngứa ngứa khó chịu. Nhớ hồi đó em đọc trên mạng, người ta nói thiếu vitamin B3 ăn gan động vật đồ vô là hết. Thế là em quất một bữa lẩu lòng no nê luôn, nghĩ bụng kiểu này da tay hết khô cho coi. Ai dè đâu...

Ăn xong, da tay đâu có hết ngứa, mà còn bị nổi mụn nữa chứ! Mới tá hỏa ra là mình ăn uống không điều độ, lại còn lười uống nước nữa. Lúc đó em mới nhận ra là phải xem lại chế độ ăn uống của mình trước, chứ cứ bổ sung vitamin ào ào chưa chắc đã tốt.

Rồi vụ da tay khô nứt nẻ chảy máu nữa nè, cái này em bị hồi mùa đông năm kia.

Lúc đó em làm thêm ở cái xưởng may, tay lúc nào cũng tiếp xúc với vải với hóa chất, mà lại lười đeo bao tay nữa. Thế là da tay nó cứ khô ran, nứt toác ra, nhìn mà xót! Nghe bảo thiếu vitamin E, em chạy ra mua mấy viên vitamin E về uống.

Thú thật với Hai, em cũng chẳng biết nó có tác dụng gì không, nhưng em chịu khó bôi kem dưỡng ẩm với siêng năng đeo bao tay khi làm việc hơn hẳn. Rồi từ từ nó cũng đỡ Hai ạ!

Nói chung, theo em á, da tay khô nứt nẻ thì cứ xem lại mình có ăn uống đầy đủ chất không, có dưỡng ẩm đầy đủ không đã. Chứ đừng có vội đổ tại thiếu vitamin này vitamin kia.

À, mà nếu tình trạng da tay của Hai tệ quá thì cứ đi khám da liễu cho chắc ăn nha! Có khi không phải thiếu vitamin mà do bệnh gì đó thì sao. Cẩn tắc vô áy náy, phải không Hai?

Da mặt khô nên bôi gì?

Ôi dào, Hai hỏi khó Út rồi! Mặt "khô như ngói" thì cứ "táng" hết cái này vào, đảm bảo "mướt rượt" như gái 18:

• Sữa rửa mặt "kem" hay "gel", miễn đừng "bào mòn" da như mấy bà hàng xóm "bào" chồng là được!

• Tẩy da chết? Thì cứ "cà" nhẹ nhàng thôi, đừng "cà" mạnh quá lại thành "mặt hoa da báo".

• Toner "dịu nhẹ"? Như mấy cô em "chân dài" hay "dẹo" ấy, vừa thơm vừa "mát rượi".

• Serum "dầu dưỡng"? Thoa lên cho nó "bóng nhẫy" như mấy anh "dân chơi" vuốt keo.

• Kem dưỡng ẩm? Chấm chấm "trét trét" như "vẽ bậy" lên mặt ấy, cho nó "ẩm ướt".

• Kem mắt? Cái này quan trọng nè, bôi không khéo lại thành "mắt gấu trúc".

• Mặt nạ dưỡng ẩm? "Đắp" cho nó "ngập mặt" luôn, để da nó "no nước".

Út nói thiệt đó, Hai cứ làm theo đi, không "đẹp" Út "chịu đòn"! Mà nhớ, "tiền nào của nấy" nha Hai, đừng ham "rẻ" rồi "tiền mất tật mang". À, mà Hai bao Út trà sữa đi rồi Út chỉ cho mấy chỗ "sale sập sàn"!

Ăn gì cho khỏi khô da?

Hai hỏi ăn gì cho khỏi khô da à? Khó nói lắm… Da mình khô kinh khủng, suốt ngày phải dưỡng ẩm, mệt ghê. Mình thử nhiều thứ rồi, có mấy thứ thấy hiệu quả chút:

• Cá hồi: Ăn nhiều cá hồi năm nay, thấy da đỡ khô hơn hẳn. Mấy tháng trước, mình ăn gần như mỗi tuần 2 lần, loại Na Uy ấy, giá hơi chát nhưng đáng tiền.

• Bơ: Bơ mình hay làm sinh tố, ngon mà lại tốt cho da nữa. Năm nay mình ăn bơ sáp, ngọt lắm.

• Chuối: Chuối thì dễ rồi, ăn hàng ngày luôn. Mấy loại chuối tiêu, chuối tây gì mình đều ăn cả.

Nói chung là ăn uống đủ chất thôi, chứ không phải chỉ cần ăn mấy thứ này là hết khô da đâu. Mình còn uống thêm collagen nữa, nhưng cũng không chắc có hiệu quả lắm. Mệt mỏi quá, cứ mỗi lần nhìn da mình là thấy chán. Da khô sần sùi, nhìn già hơn tuổi thật nhiều. Thôi, ngủ đây. Mai dậy đi làm tiếp.

Da khô nên uống nước gì?

Hai hỏi gì ấy nhỉ? À da khô uống gì hả? Nhiều thứ lắm chứ bộ!

• Nước lọc: Cái này thì khỏi bàn rồi, uống nhiều vô, da dẻ mới căng mọng được. Mấy hôm nay tui uống tầm 2 lít mỗi ngày, thấy da đỡ khô hẳn. Hồi trước tui còn bị bong tróc nữa, kinh khủng lắm!

• Nước dừa: Ngon ơi là ngon, lại còn tốt cho da nữa. Thường tui hay mua loại nước dừa tươi ở chợ chiều, khoảng 15k/ trái thôi. Uống xong thấy da mềm mịn hẳn.

• Trà xanh: Mấy loại trà xanh đóng gói tiện lợi ấy, tui cũng hay uống. Nhưng mà phải loại ngon ngon xíu nha, chứ loại rẻ tiền vị nó nhạt nhẽo lắm. Uống xong thấy da sáng hơn một xíu.

• Nước ép trái cây và rau củ: Tùy hứng lắm, hôm nào thích thì tui mới ép. Hôm nay tui ép cà rốt, dưa leo, táo, vị ngon lắm. Nhưng mà công đoạn làm hơi mất thời gian.

• Sữa hạt: Đang uống sữa hạnh nhân, thấy cũng được. Mua loại không đường nha, chứ loại có đường uống nhiều dễ bị tăng cân. Nhưng mà uống nhiều sữa hạt cũng hơi bị no bụng.

• Sinh tố trái cây: Giống như nước ép, cũng tuỳ hứng thôi. Hôm nào rảnh rỗi mới làm. Mấy hôm nay tui mê sinh tố xoài lắm, ngon ngọt lại mát.

• Nước mật ong và chanh ấm: Cái này thì tui hay uống buổi sáng, giúp thanh lọc cơ thể. Nhưng mà tui chỉ pha loãng thôi, chứ không uống nguyên chất đâu, sợ chua quá.

• Nước lô hội (nha đam): Chắc cũng được, nhưng tui chưa thử bao giờ. Nghe nói là tốt, nhưng mà tui lười quá nên chưa làm. Haha.

Không nên làm gì khi tay bị nứt nẻ?

Hai hỏi gì đó hả? À, tay nứt nẻ á? Trời ơi, kinh khủng lắm! Đừng dùng nước nóng nhé, bỏng rát lắm, nứt càng thêm nứt.

Đừng dùng mấy thứ hóa chất mạnh như nước tẩy, xà phòng mạnh gì đó nha. Da mình mỏng manh lắm rồi, xài vô là rát không chịu nổi. Mấy hôm trước mình dùng xà phòng rửa chén mà tay nứt nẻ thêm nhiều luôn. Khổ sở kinh.

Rồi nữa, dưỡng ẩm ngay sau khi rửa tay là không nên. Mình thử rồi, hồi tháng trước á, dưỡng ẩm xong mà nó cứ bết rít khó chịu, chứ không cải thiện gì mấy, thậm chí còn khó chịu hơn. Thà để khô tự nhiên rồi mới dưỡng.

Nói chung, nếu nứt nẻ nặng, phải đi khám bác sĩ da liễu nha Hai. Mình không phải bác sĩ, nên chỉ nói được những gì mình trải nghiệm thôi. Mấy bác sĩ chuyên nghiệp mới biết cách trị tận gốc. Hồi trước dì mình bị nặng lắm, phải uống thuốc cả tháng trời mới khỏi.

• Tránh nước nóng
• Tránh hóa chất tẩy rửa mạnh
• Không dưỡng ẩm ngay sau khi rửa tay
• Nếu nặng, đi khám bác sĩ da liễu

Nẻ da là gì?

Hai hỏi nẻ da là gì hả Út? Chuyện đơn giản mà lại phức tạp đấy! Nói ngắn gọn, nẻ da là hiện tượng da mất nước trầm trọng, dẫn đến tình trạng khô căng, nứt nẻ, thậm chí chảy máu. Nghĩ kỹ lại, đúng là vòng tuần hoàn sinh – diệt của vũ trụ, da mình cũng vậy.

• Nguyên nhân chính: Mất cân bằng độ ẩm. Cái này nghe thì đơn giản nhưng sâu xa lắm. Cơ thể mình mất nước như thế nào? Cơ chế hoạt động ra sao? Thật sự nhiều thứ mình chưa hiểu hết.
• Yếu tố môi trường: Khí hậu khô hanh, gió mạnh mùa này, đặc biệt là ở Hà Nội, chỗ mình ở, thì dễ gây nứt nẻ lắm. Năm nay, mùa đông khô hơn hẳn so với năm ngoái đấy. Tôi nhớ hồi nhỏ, mùa đông ở quê mình không khô thế này.
• Các yếu tố khác: Mình cũng nghe nói, dùng xà phòng quá mạnh, hay tắm nước nóng quá lâu cũng làm da mất nước nhanh. Cái này mình tự rút ra từ kinh nghiệm cá nhân, vì hồi trước mình hay bị thế.

Triệu chứng: Da khô, sần sùi, xuất hiện vết nứt nhỏ, thậm chí bong tróc thành từng mảng. Đau nữa chứ, cảm giác khó chịu lắm. Mà mấy vết nứt đó dễ bị nhiễm trùng lắm đấy, phải cẩn thận. Thôi, nói nhiều rồi, mình phải đi thoa kem dưỡng ẩm đây. Da mình cũng đang bắt đầu khô rồi. Đúng là chăm sóc da là cả một nghệ thuật.

Tại sao da tay lại khô?

Út đây.

• Ăn uống thiếu chất. (Vitamin A, B, C, D, E, đạm, khoáng chất)

  • Năm nay nắng gắt hơn, bốc hơi nhanh.
  • Thức ăn nhanh tiện lợi nhưng nghèo dinh dưỡng.
  • "Tiện" chưa chắc đã "lợi".

• Thiếu vitamin B3. (Da khô sần, ngứa)

  • Gan động vật, thịt bò, gà, vịt... ai ăn thường xuyên?
  • Giá cả leo thang, ưu tiên no bụng trước đã.
  • "Có thực mới vực được đạo".

• Thiếu vitamin E. (Da khô nứt nẻ, chảy máu)

  • Mầm ngũ cốc, măng tây, súp lơ, trứng gà... toàn món sang chảnh.
  • Đâu phải ai cũng có điều kiện ăn uống đủ chất.
  • "Giàu đổi bạn, sang đổi vợ".

• Khô da là chuyện nhỏ.

  • Cơm áo gạo tiền mới là vấn đề lớn.
  • "Có sức khỏe là có tất cả". (Câu này chỉ đúng một nửa).
  • Đến khi nào nằm một chỗ mới biết sức khỏe quan trọng cỡ nào.