Da khô nứt là thiếu chất gì?

Da khô nứt nẻ thiếu chất gì? Nguyên nhân và cách khắc phục?

Qua hỏi da khô nứt nẻ thiếu chất gì? Thiếu vitamin A, cậu ạ! Đơn giản thế thôi.

Nhớ hồi tháng 11 năm ngoái, mình ở Đà Lạt, trời lạnh tê tái. Da mình khô kinh khủng, nứt nẻ đến chảy máu, đi khám bác sĩ da liễu, bác ấy kê đơn có cả vitamin A. Hồi đó tốn gần 500k tiền thuốc đấy.

Vitamin A quan trọng lắm nha, nó không chỉ giúp da ẩm mượt, mà còn làm lành vết thương nữa. Mà mắt sáng hơn nữa cơ! Thiếu nó da khô, nứt nẻ là chuyện đương nhiên.

Khắc phục thì đơn giản thôi, bổ sung vitamin A vào chế độ ăn uống là được. Ăn nhiều cà rốt, bí đỏ, rau xanh... Nói chung là ăn uống đầy đủ, đừng để thiếu chất là được. Cái này mình tự rút ra từ kinh nghiệm xương máu đấy.

Tóm tắt: Da khô nứt nẻ thường do thiếu vitamin A. Bổ sung vitamin A qua thực phẩm hoặc thuốc để khắc phục.

Không nên làm gì khi tay bị nứt nẻ?

Qua hỏi Bậu: Không nên làm gì khi tay bị nứt nẻ?

Bậu đáp: Tránh xa nước nóng, hóa chất mạnh, và tuyệt đối đừng dưỡng ẩm ngay sau khi rửa tay. Thật đấy, biết bao nhiêu người cứ tưởng dưỡng ẩm là cứu cánh, nhưng mà không phải vậy đâu! Da bạn đang tổn thương, bôi kem ngay khi còn ẩm ướt chỉ càng làm tình trạng trầm trọng thêm thôi. Như kiểu đổ dầu vào lửa ấy. Suy cho cùng, mọi vấn đề đều bắt nguồn từ sự mất cân bằng.

• Nước nóng: Làm khô da, làm trầm trọng thêm vết nứt nẻ. Nhiệt độ lý tưởng khi rửa tay chỉ nên khoảng 30-37 độ C. Tôi từng đọc đâu đó, độ ẩm lý tưởng cho da là 40-60%, nóng quá lại mất cân bằng!
• Hóa chất mạnh: Xà phòng, chất tẩy rửa mạnh bào mòn lớp lipid bảo vệ da, khiến da dễ nứt nẻ hơn. Đang nứt nẻ rồi mà còn dùng, thì đúng là tự làm khổ mình. Tôi thấy có nghiên cứu nào đó nói rằng, sử dụng xà phòng có độ pH cân bằng với da sẽ tốt hơn. Năm ngoái, tôi dùng thử loại xà phòng hữu cơ của chị hàng xóm, khá tốt đấy.
• Dưỡng ẩm ngay sau khi rửa: Như đã nói, làm tình trạng tệ hơn. Cần lau khô tay kỹ càng trước khi dưỡng ẩm. Chờ da khô hẳn rồi mới bôi kem dưỡng.

Nếu nứt nẻ nặng, cần đến bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và điều trị. Có thể bạn cần thuốc trị liệu, chứ không chỉ là kem dưỡng ẩm thông thường đâu. Nứt nẻ nặng có thể là dấu hiệu của bệnh lý tiềm ẩn, đừng chủ quan nhé. Đời người ngắn ngủi, hãy yêu thương bản thân mình nhiều hơn.

Ăn gì để da bớt khô?

Qua hỏi ăn gì cho da hết khô à? Bậu nói thẳng luôn nhé:

• Cá hồi – Tớ ăn hồi tháng trước, hai bữa liên tiếp luôn, da mềm hẳn ra. Mà tớ nướng chứ không chiên, nhớ đấy. Ăn nhiều quá cũng ngán, tháng này chưa ăn lại.
• Bơ – Bơ xay sinh tố uống cũng được, nhưng tớ thích ăn bơ với bánh mì hơn. Ăn nhiều quá dễ bị nóng trong người, phải nhớ uống nhiều nước. Cái này thì thấy hiệu quả không rõ lắm, chắc do tớ ăn ít.
• Chuối – Chuối thì dễ ăn nhất rồi, mỗi sáng tớ đều ăn một quả. Nhưng mà da hết khô hoàn toàn thì không phải nhờ chuối đâu.
• Nha đam – Cái này tớ làm mặt nạ nhiều hơn là ăn trực tiếp. Lười lắm, chỉ làm vài lần rồi thôi.
• Dưa chuột – Tớ hay ăn dưa chuột vào mùa hè, giúp thanh mát. Không biết có tác dụng dưỡng ẩm da không nữa. Chắc là có chút ít thôi.
• Lựu – Mấy loại quả này tớ ăn ít lắm. Chỉ nhớ là có lần uống sinh tố lựu, thấy cũng ngon.
• Rau xà lách – Ăn nhiều rau xanh tốt cho sức khỏe, chắc cũng có tác dụng gì đó với da. Nhưng mà tớ thích ăn rau cần nhiều hơn.

Tóm lại, không có loại nào thần kỳ hết. Phải ăn đủ chất, uống nhiều nước, và ngủ đủ giấc nữa. Da tớ khô chủ yếu do thời tiết thôi. Năm nay trời hanh khô lắm.

Tại sao tay lại bị nẻ?

Qua hỏi tại sao tay lại bị nẻ? Bậu trả lời đây: Chuyện nứt nẻ ấy à, phức tạp lắm! Không chỉ đơn thuần do thời tiết. Thực ra, da chúng ta, đặc biệt là da tay, là một hệ sinh thái phức tạp. Môi trường tác động mạnh, nhưng bên trong cơ thể cũng ảnh hưởng nhiều.

• Thời tiết: Đúng rồi, mùa đông lạnh lẽo, gió to, độ ẩm thấp... đều là thủ phạm chính. Da khô mất nước, dễ nứt nẻ, giống như đất nứt nẻ khi hạn hán vậy. Năm nay, Hà Nội rét đậm, rét hại nhiều, tay mình cũng nứt nẻ kinh khủng.

• Thiếu dưỡng chất: Cơ thể thiếu vitamin A, vitamin E, các axit béo thiết yếu… da cũng sẽ yếu đuối, dễ tổn thương. Như cái cây thiếu nước, thiếu chất dinh dưỡng thì sao tươi tốt được. Đấy là lý do tại sao ăn uống đủ chất quan trọng đến thế. Phải bổ sung đủ chất, cơ thể mới khỏe mạnh.

• Sử dụng chất tẩy rửa: Xà phòng, chất tẩy rửa mạnh… làm mất đi lớp lipid bảo vệ da, làm khô da, dễ nứt nẻ. Mình hồi trước làm ở phòng thí nghiệm, suốt ngày tiếp xúc hóa chất, tay nứt nẻ suốt. Phải đeo găng tay liên tục.

• Bệnh lý: Một số bệnh lý về da, bệnh vẩy nến, chàm… cũng có thể gây nứt nẻ. Lúc đó thì phải đi khám bác sĩ, dùng thuốc chuyên khoa rồi. Đừng tự ý xử lý nhé.

Tóm lại: Nứt nẻ là kết quả của nhiều yếu tố kết hợp. Giải quyết triệt để cần phải chăm sóc da toàn diện, từ bên trong lẫn bên ngoài. Phải bổ sung đủ nước, dưỡng ẩm, bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, đồng thời chú ý đến chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Thật ra, mình thấy chăm sóc da cũng giống như chăm sóc tâm hồn ấy, cần sự kiên trì và thấu hiểu.