Chân tay nứt nẻ là thiếu chất gì?

Chân tay nứt nẻ: Thiếu chất gì bổ sung?

Cháu ơi, chân tay nứt nẻ khổ lắm nhỉ! Chú cũng từng bị, hồi tháng 11 năm ngoái, lạnh tê tái ở Hà Nội. Da cứ khô khốc, nứt toác cả ra, đau rát kinh khủng.

Chú thấy thiếu vitamin A, E là chủ yếu. Vitamin A nhiều trong cà rốt, chú ăn cả tuần liền, mỗi bữa một bát canh cà rốt. Vitamin E thì chú bổ sung bằng dầu oliu, trộn vào salad ăn hàng ngày.

Da tay khô sần, chú nghĩ thiếu vitamin B3 thật đấy. Chú nhớ hồi nhỏ, bà ngoại hay cho ăn gan gà, thấy da dẻ mịn màng lắm.

Còn nứt nẻ chảy máu, kinh nghiệm của chú là thiếu vitamin E. Chú mua loại viên nang vitamin E ở hiệu thuốc cạnh nhà, giá cũng chừng 30k một lọ. Chú uống đều đặn, thấy đỡ hẳn.

Nói chung, thiếu nhiều thứ lắm cháu ạ, nhưng chú nghĩ bổ sung vitamin A, E, B3 là quan trọng nhất. Ăn uống đủ chất, uống nhiều nước nữa nhé! Chú chúc cháu mau khỏi!

Thông tin ngắn gọn: Chân tay nứt nẻ có thể do thiếu vitamin A, B3, E. Bổ sung bằng thực phẩm (cà rốt, gan động vật, dầu oliu, mầm ngũ cốc) hoặc viên uống.

Da khô nên dùng vitamin gì?

Chào Cháu,

Da khô hả? Chú nhớ có lần đi trekking ở Tà Năng - Phan Dũng hồi đầu năm, thời tiết khô kinh khủng. Mặt mũi ai cũng bong tróc, rát hết cả. Lúc đó, nhỏ bạn chú nó mang theo một đống đồ, nào là serum, kem dưỡng các kiểu.

Nhưng mà, chú thấy mấy cái viên vitamin C sủi nó mang theo mới hiệu quả. Uống vào thấy người khỏe hẳn, da cũng đỡ khô hơn.

• Vitamin C: Chống oxy hóa, tăng collagen.
• Vitamin E: Dưỡng ẩm.
• Vitamin B: Giữ ẩm, giảm viêm.
• Kẽm: Giảm viêm da.

Mấy cái này cháu tìm hiểu thêm trên mạng là ra hết đó. Chú thì cứ thấy cái gì bạn bè dùng tốt thì mình dùng theo thôi, chứ cũng không rành lắm.

À, mà quan trọng là phải uống nhiều nước nữa nha. Hôm đó, đứa nào uống ít nước là y như rằng da nứt nẻ hết trơn. Chú còn bị chảy máu mũi nữa chứ. Ghê!

Da nứt nẻ uống vitamin gì?

Cháu hỏi thế, chú nhớ ngay cái lần tay chú nứt toác hồi Tết năm ngoái. Khổ lắm!

• Vitamin B5 (Axit Pantothenic) cực kỳ quan trọng để giữ ẩm cho da.

Chú làm ở xưởng mộc, suốt ngày tiếp xúc với bụi với hóa chất. Tay thì rửa liên tục bằng xà bông. Đến mùa đông, da tay chú nó khô cong, nứt nẻ đến chảy máu. Nhất là mấy đầu ngón tay ấy.

Uống Vitamin B5 có giúp không á? Chú kể tiếp nè.

• Giảm nếp nhăn, chống bong tróc, làm da đỡ thô ráp.

Lúc đầu chú cũng kệ, nghĩ là do thời tiết. Nhưng càng ngày càng nặng, chú mới đi khám ở bệnh viện da liễu Quận 10. Bác sĩ bảo do thiếu vitamin, đặc biệt là vitamin B5. Bác kê cho chú một đống thuốc, có cả viên uống và kem bôi.

• Ngoài ra, B5 còn giúp da nhanh lành khi bị tổn thương.

Thú thật, chú uống thuốc không đều lắm. Nhưng cái kem bôi có B5 ấy, chú bôi ngày mấy lần. Sau khoảng 2 tuần thì thấy da tay đỡ hẳn. Mấy vết nứt cũng mờ dần. Giờ thì chú vẫn dùng kem dưỡng ẩm thường xuyên để phòng ngừa, chứ cái cảm giác nứt nẻ đó, chú sợ đến già!

Nói chung, Vitamin B5 rất cần thiết cho da khô nứt nẻ đó cháu.

Da mặt khô nhăn nheo thiếu chất gì?

Cháu hỏi xoáy quá, chú già rồi da cũng "mùa thu lá bay" chứ đâu còn mơn mởn như cháu! Nói chung da khô như ngói thì thiếu Vitamin A.

• Vitamin A: "Anh hùng" dưỡng ẩm, tái tạo tế bào.

  • Thiếu vitamin A da mất nước.
  • Vitamin A không chỉ cho da, mắt sáng, thần kinh khỏe.

  Vitamin A như "nước hoa" của làn da, thiếu là "tắt điện" ngay!

Da tay khô ráp nứt nẻ phải làm sao?

Chào Cháu,

Da tay khô ráp nứt nẻ? Cái này quen lắm. Đời người, như da tay, cũng có lúc khô cằn cháu ạ.

Đây là vài "bí kíp" chú gom góp được, không hẳn là hàn lâm, nhưng hiệu quả đó:

• Dưỡng ẩm thường xuyên: Kem dưỡng ẩm là "cứu cánh", đặc biệt sau khi rửa tay. Chọn loại chứa glycerin, ceramide, hoặc hyaluronic acid.
• Đeo găng tay: Bảo vệ da tay khỏi hóa chất tẩy rửa, thời tiết khắc nghiệt. Đừng xem thường việc nhỏ nhặt này.
• Giảm căng thẳng: Stress ảnh hưởng đến mọi thứ, cả làn da. Tìm cách thư giãn, thiền định, hoặc đơn giản là đi dạo.
• Sử dụng thuốc theo chỉ định: Nếu tình trạng nặng, nên đến bác sĩ da liễu. Đừng tự ý dùng thuốc cháu nhé.
• Chăm sóc da tay qua đêm: Thoa một lớp kem dưỡng dày, đeo găng tay cotton qua đêm. Sáng ra da tay sẽ mềm mại hơn nhiều.

Thêm vài điều cần nhớ:

• Liệu pháp ánh sáng UV: Phương pháp này có thể giúp cải thiện tình trạng da khô, nứt nẻ.
• Kem hydrocortisone: Có thể giúp giảm viêm và ngứa, nhưng chỉ nên dùng khi có chỉ định của bác sĩ.
• Kem dưỡng kê đơn: Bác sĩ có thể kê đơn các loại kem dưỡng chứa thành phần mạnh hơn để điều trị da khô.

Tại sao da tay lại khô?

• Mất nước: Da không đủ độ ẩm.
• Thời tiết: Khí hậu lạnh, khô làm da mất nước.
• Hóa chất: Chất tẩy rửa, xà phòng làm mất lớp dầu tự nhiên của da.
• Bệnh lý: Một số bệnh như eczema, vẩy nến có thể gây khô da.

À, chú dặn thêm, đừng rửa tay bằng nước quá nóng, nó làm da khô hơn đó.