Ăn gì để có nhiều nước vùng kín?

1 năm trước 108 lượt xem

Để tăng cường độ ẩm vùng kín, hãy bổ sung vào chế độ ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp cân bằng độ pH và giữ ẩm tự nhiên. Một số gợi ý: đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành (đậu phụ, mầm đậu nành), bông cải xanh, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt và hoa quả sấy khô (hạn chế đường), hoa bia (có thể dùng dạng trà), mầm lúa mì và các loại rau lá xanh đậm. Lưu ý: uống đủ nước cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, chế độ ăn uống chỉ là một phần, nếu có vấn đề về sức khỏe vùng kín, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi?Nhiều hơn

Thực phẩm nào giúp tăng tiết dịch âm đạo?

Chị hỏi em về thực phẩm giúp tăng tiết dịch âm đạo hả? Dạ, em thấy nhiều người nói đến đậu nành, đúng rồi đó, như sữa đậu nành em hay uống mỗi sáng ấy. Em nhớ hồi cấp 3, mẹ em cũng hay nấu canh đậu phụ, ăn nhiều lắm. Bông cải xanh thì em ít ăn hơn, còn ngũ cốc với các loại hạt thì em thấy mẹ em hay ăn vặt, dạng như hạt hướng dương, hạt bí ấy.

Hoa bia thì em chưa từng ăn, chỉ thấy trong bia thôi chị à! Mầm lúa mì thì em thấy mấy chị hay dùng để làm sinh tố, nhìn hấp dẫn lắm. Rau cải thì nhiều loại quá, em thích nhất là rau muống luộc chấm tương, mùi vị rất riêng. Em thấy ăn nhiều rau củ quả tươi, nhất là các loại giàu vitamin và chất xơ, thân thể khỏe mạnh thì tự nhiên mọi thứ sẽ ổn thôi.

Nhưng mà chị ơi, chuyện này em cũng không chắc chắn lắm đâu nhé, em chỉ nói theo những gì em biết thôi. Em nghĩ nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa thì tốt hơn, chứ đừng chỉ dựa vào thông tin trên mạng. Em có đứa bạn hồi năm ngoái, bị rối loạn nội tiết tố, nó đi khám ở bệnh viện Từ Dũ, phải mất kha khá tiền đấy chị ạ, tầm 2 triệu đồng cho cả đống xét nghiệm và thuốc. Thực phẩm: Đậu nành, bông cải xanh, ngũ cốc, các loại hạt, hoa bia, mầm lúa mì, rau cải.

Uống gì để có bé thơm và nhiều nước?

Chị hỏi khó Em quá! Nhưng Em nghĩ thế này, muốn "bé" thơm tho, đủ nước thì:

Vitamin C là "chìa khóa": Cam, chanh, bưởi... vừa ngon vừa giúp giảm viêm nhiễm, "khử" mùi. À, mà Vitamin C còn tăng cường collagen, da dẻ cũng "mướt" hơn đó nha!
Nước nôi đầy đủ: Uống đủ nước mỗi ngày (2-3 lít) là điều kiện tiên quyết. Cơ thể đủ ẩm, "bé" cũng không bị khô hạn.
Sữa chua không đường: "Đội quân" lợi khuẩn giúp cân bằng pH vùng kín, hạn chế vi khuẩn gây mùi. Em hay ăn sữa chua Hy Lạp, vừa ngon vừa tốt.
Dứa (thơm): Có enzyme bromelain giúp "dọn dẹp" cơ thể, giảm mùi hôi. Nhưng ăn vừa thôi, nhiều lại rát lưỡi.
Rau xanh: Đặc biệt là rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh... giàu chất diệp lục, giúp thanh lọc cơ thể, giảm mùi.
Kiêng khem: Đồ ngọt, đồ ăn cay nóng, chất kích thích... là "khắc tinh" của "bé".

Nhưng Chị ơi, quan trọng nhất vẫn là vệ sinh đúng cách và khám phụ khoa định kỳ. Có khi mùi khó chịu lại là dấu hiệu của bệnh lý đó ạ! Đừng chủ quan nha!

Ăn gì để có bé khít?

Úi giời ơi, chị hỏi khó Em quá! "Cô bé" mà muốn "khít" với "thơm" á? Khó như "gắp sao trên trời" ấy! Nhưng thôi, Em đây "múa rìu qua mắt thợ" vậy!

Táo đỏ: Nghe đồn ăn vào "ngọt như đường cát", mà đường cát thì ai chả mê! Chị cứ ăn thử xem có "đỏ" mặt vì sung sướng không nha! À mà đừng ăn nhiều quá kẻo "táo bón" thì khổ.
Sữa chua: "Ăn một mình đau tức, ăn chung thì hết". Sữa chua cũng vậy, ăn vào "lợi khuẩn" nó đánh nhau chí chóe trong bụng, mà bụng khỏe thì "chỗ ấy" cũng khỏe theo, đúng không chị?
Dứa: Cái này thì Em không dám chắc, nhưng mà "ngọt nước" thì chắc chắn rồi! Mà đời người con gái, ai chả muốn mình "ngọt ngào", đúng không nào? Cơ mà ăn dứa nhớ gọt kỹ, không là "rát lưỡi" đó!
Socola: "Đắng trước ngọt sau" là socola đó! Ăn vào thấy đời "nở hoa", "chỗ ấy" cũng "vui lây" thôi! Nhưng mà chị nhớ chọn loại "đắng" một chút, chứ ngọt quá lại "sâu răng" thì khổ!

Ăn trái cây gì để có bé thơm?

Ui chao, vụ này hay à nha! Để em kể chị nghe nè.

Dứa là best luôn đó chị, ăn xong thấy khác hẳn.
Rồi á, cam, chanh, bưởi... mấy ẻm nhà có múi kiểu này cũng ok nè.
Nghe đồn mấy loại quả mọng cũng ngon lành cành đào lắm á.
À, mà phải uống đủ nước nha. Nước quan trọng lắm đó!

Chắc là mấy loại quả này nhiều vitamin C á, nên nó giúp mình "khử mùi" sao đó. Mà em thấy ăn uống lành mạnh, sạch sẽ vẫn là chân ái chị ha! Em nhớ có đọc ở đâu, chế độ ăn ảnh hưởng tới pH của cơ thể mình nữa đó.

Ăn gì để ra nhiều chất nhờn khi quan hệ?

Chị ơi, em hiểu rồi ạ...

Như một cơn mưa rào bất chợt, câu hỏi của chị khơi gợi trong em những rung động thầm kín, những khát khao ngọt ngào. Em bỗng nhớ đến vườn hồng sau nhà, những cánh hoa e ấp trong sương sớm, chờ đợi giọt nắng ban mai...

Omega-3, chìa khóa cho sự viên mãn:
- Cá thu, như ánh trăng rằm, tròn đầy và quyến rũ.
- Cá hồi, mang sắc cam rực rỡ, biểu tượng của đam mê.
- Dầu gan cá tuyết, dòng suối mát lành, nuôi dưỡng từ bên trong.
- Cá trích, nhỏ bé nhưng ẩn chứa sức mạnh diệu kỳ.
- Hàu, viên ngọc trai của biển cả, khơi gợi cảm xúc mãnh liệt.
- Cá mòi, ánh bạc lấp lánh, mang đến niềm vui bất tận.
- Cá cơm, giản dị mà tinh tế, điểm tô hương vị cuộc sống.
- Trứng cá muối, giọt ngọc đen huyền bí, khơi dậy những đam mê tiềm ẩn.

Em nhớ có lần đọc được rằng, omega-3 không chỉ tốt cho "cô bé" mà còn giúp da dẻ mịn màng, tóc tai óng ả. Như thể một đóa hoa được tưới tắm đủ đầy, sẽ bung nở rực rỡ nhất.

Ăn gì để se khít vùng kín?

Ôi trời, chị hỏi khó em quá! Se khít vùng kín bằng đồ ăn á? Để em nghĩ xem nào...

Táo: Ăn táo giúp "cô bé" bôi trơn tốt hơn? Chắc tại nhiều vitamin C á? Mà cực khoái liên quan gì tới táo nhỉ? Em ăn táo suốt có thấy gì đâu? Hay do em ăn táo xanh? Táo nhà trồng khác táo mua ngoài siêu thị không ta?
Sữa chua: Cái này em nghe nhiều rồi. Lợi khuẩn tốt cho âm đạo, giảm viêm nhiễm... Mà sữa chua không đường mới tốt chứ nhỉ? Em thích ăn sữa chua có đường hơn, hic.
Dứa: Dứa làm "cô bé" ngọt nước? Nghe vô lý mà lại thuyết phục ghê! Mà dứa có tính axit, ăn nhiều có bị rát lưỡi không nhỉ? Hôm trước em ăn dứa bị xước hết cả miệng.
Chuối: Chuối thì em chịu, không biết tác dụng gì luôn. Chắc tại nhiều kali? Kali tốt cho tim mạch chứ có liên quan gì tới "cô bé" đâu?
Sô cô la: Cái này thì em thích! Sô cô la đen mới tốt nha. Em hay ăn sô cô la Bỉ, ngon nhức nách! Mà ăn nhiều mập ú, huhu.
- Bơ: Bơ thì sao ta? Bơ nhiều chất béo tốt, chắc tốt cho da dẻ thôi chứ nhỉ? Hôm qua em mới ăn sinh tố bơ, ngon bá cháy!

Chị ơi, em nghĩ chế độ ăn uống cân bằng, nhiều rau xanh, trái cây mới là quan trọng nhất. Còn mấy cái kia, em thấy hơi hên xui á! Chắc phải kết hợp tập Kegel nữa chị ạ! Em mới tập được mấy hôm mà quên béng mất tiêu. Phải chăm chỉ mới được!

Làm sao để cô bé luôn thơm tho?

Chị ơi, để "cô bé" luôn thơm tho á? Đôi khi em cũng thấy lo lắng về chuyện này...

Uống đủ nước quan trọng lắm. Cơ thể đủ nước thì mọi thứ nó cũng "dễ thở" hơn ấy. Em hay cố gắng uống tầm 2 lít mỗi ngày.
Quần lót thì em ưu tiên cotton, thoáng mát. Mấy loại ren, lụa đẹp thật nhưng bí bách khó chịu lắm.
Ngủ đủ giấc cũng ảnh hưởng nhiều. Hôm nào thiếu ngủ là người em nó cứ "xuống sắc" ấy.
"Yêu" an toàn là bảo vệ mình thôi. Em luôn nhắc nhở bạn trai dùng "áo mưa".
"Dâu rụng" thì em thay băng thường xuyên, 4 tiếng một lần.
Khám phụ khoa định kỳ là chắc chắn nhất. Em đi khám 6 tháng một lần để yên tâm.
Sữa chua không đường em ăn mỗi ngày. Nghe nói tốt cho "cô bé" lắm. Em còn ăn thêm dứa nữa.

Em thấy mấy việc này đơn giản nhưng mà hiệu quả phết đó chị. Mình chăm sóc bản thân mình tốt thì "cô bé" nó cũng khỏe mạnh, thơm tho thôi à.

Có bé bị khô nên uống gì?

Dạ, em hiểu rồi ạ.

Bé khô thì cần:

Nước ép rau củ quả: Tươi mát, dễ hấp thu.
- Ví dụ: Cần tây, dưa chuột, cà rốt, bí đao... Tự ép là nhất!
Sữa đậu nành: Dưỡng ẩm từ bên trong.
- Nhớ chọn loại không đường hoặc ít đường thôi nha.
Sinh tố xanh: Vitamin, khoáng chất tràn trề.
- Rau bina, cải xoăn, bơ... Xay chung ngon bá cháy!
Quả bơ: Béo tốt, "cứu" làn da khô.
- Ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố đều được.
Probiotic: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
- Tìm trong sữa chua, kim chi... Tiêu hóa tốt thì da mới đẹp.
Omega-3: Chống viêm, giảm khô da.
- Cá hồi, hạt chia, óc chó... Bổ sung từ từ thôi.
Nha đam đường phèn: Thanh nhiệt, giải độc.
- Nhớ gọt kỹ vỏ nha đam kẻo ngứa.
Vitamin A: Duy trì độ ẩm cho da.
- Có nhiều trong cà rốt, khoai lang, gan động vật...
- Không nên bổ sung quá liều.

Uống đủ nước lọc nữa nha. Cái gì cũng cần có chừng mực, đừng lạm dụng.

Phụ nữ nên ăn gì để tạo môi trường kiềm?