Ăn bơ có tác dụng gì cho tóc?

1 ngày nên ăn bao nhiêu bơ?

Ông hỏi một ngày nên ăn bao nhiêu bơ hả? Tui nghĩ... một nửa quả thôi, đúng rồi, một nửa quả bơ mỗi ngày là đủ. Ánh nắng chiều tà nhuộm vàng khung cửa sổ nhà tui, mùi cà phê phảng phất, giống cái mùi ngày xưa bà ngoại hay pha. Thế nhưng, tuỳ người, tuỳ cơ địa...

• Nửa quả bơ: Đó là khuyến cáo chung, an toàn và dễ nhớ. Như một lời thì thầm nhẹ nhàng của gió chiều.

• Nguyên quả bơ: Nếu chế độ ăn của ông ít chất béo lành mạnh khác, thì ăn nguyên quả cũng được. Nhưng nhớ phải cân bằng dinh dưỡng nha, đừng để "ăn nhiều quá rồi lại tiếc".

• Ít hơn nữa: Ông ăn kiêng hay sao ấy? Cái này thì tùy ông thôi. Mà... tui nhớ hồi tháng trước, tui ăn bơ nhiều quá, da mặt cứ bóng nhẫy. Giống như viên ngọc bích ấy, nhưng mà... hơi quá.

Nói chung, quan trọng nhất là sự cân bằng. Cái sự cân bằng ấy nó tinh tế lắm, như một bản nhạc du dương, mỗi nốt nhạc là một loại thực phẩm, phải hoà quyện vào nhau mới hay. Đừng chỉ chăm chăm vào bơ mà quên mất rau xanh, thịt cá, tinh bột... Ăn uống phải đủ chất chứ, đúng không ông? Giống như cuộc sống vậy, cần sự cân bằng mới hạnh phúc. Tui thích cái cảm giác ấy, yên bình và nhẹ nhàng. Như những giọt sương sớm đọng trên lá sen vậy.

1 ngày ăn bao nhiêu gam bơ?

Ối dồi ôi, Ông hỏi câu này làm Tui nhớ tới mấy bà bạn Tui, lúc nào cũng kè kè quả bơ trong túi xách! Thôi được, Tui mách Ông bí kíp ăn bơ nè, đừng nói ai nghe nha:

• 1 ngày chiến khoảng 50-70 gram bơ là vừa xinh. Tức là đâu đó nửa quả bơ thôi Ông ạ. Đừng thấy ngon mà ăn hết cả quả, kẻo lại "béo trục béo tròn" thì Tui không chịu trách nhiệm đâu à!

• Các chuyên gia dinh dưỡng bảo rằng, bơ tuy tốt nhưng cũng lắm calo lắm đó. Cứ 100 gram bơ là có tới 160 calo, mà toàn chất béo "lành mạnh" không đó. Ăn nhiều quá là dư năng lượng ngay.

• Tốt nhất là Ông nên chia nhỏ khẩu phần bơ ra. Sáng làm miếng sandwich bơ, chiều làm ly sinh tố bơ, thế là vừa ngon vừa đẹp da, dáng lại nuột nà.

• À mà Tui dặn nhỏ, bơ sáp ngon hơn bơ nước đó nha! Bơ sáp béo ngậy, thơm lừng, ăn là ghiền luôn. Mà thôi, Tui đi kiếm quả bơ ăn đây, nói chuyện với Ông nãy giờ Tui thèm quá rồi!