1 ngày nên uống bao nhiêu ml nước ép thơm?

Uống bao nhiêu ml nước ép thơm mỗi ngày là tốt nhất?

À Lị hỏi về nước ép thơm hả? Cái này Ngộ cũng hay uống nè. Ngộ thấy thế này nè nha:

Túm lại là, trẻ con trên 7 tuổi với người lớn thì tầm 240ml nước ép thơm mỗi ngày là okela đó. Mấy bé từ 4-6 tuổi thì 180ml thôi nghen. Còn mấy nhóc tì 1-3 tuổi thì 120ml là vừa xinh. Mấy ai mà kiểu đang để ý cân nặng hay tiểu đường thì nên hỏi bác sĩ cho chắc cú nha.

Nhớ hồi đó, tầm năm ngoái á, Ngộ đi Đà Lạt, thấy người ta bán thơm ngon bá cháy luôn. Ngộ ngày nào cũng làm một ly to đùng, chắc cũng phải hơn 300ml á. Lúc đó thì thấy cũng không sao, nhưng sau này đọc báo mới biết uống nhiều vậy không tốt.

Ngộ nghĩ, mình cứ uống vừa phải thôi, miễn sao thấy khỏe, thấy ngon là được. Mà quan trọng là thơm phải ngon, phải tươi nữa chứ thơm mà dở thì uống chi cho mệt! :D

Nên uống bao nhiêu ml nước ép dứa mỗi ngày?

Lị hỏi Ngộ vụ nước ép dứa hả...

• 200ml nước ép dứa mỗi ngày đó Lị.

• Dứa tốt cho xương lắm.

• Vitamin C rồi magie, canxi, kẽm... toàn chất cần thiết.

• Mấy cái chất đó nó làm chậm cái vụ thoái hóa xương đó. Giúp xương mình khỏe hơn.

• 100g dứa tươi cũng được nữa Lị.

Ngộ hay bị đau lưng, chắc cũng phải uống thêm mới được. Dạo này thấy người cứ oải oải sao á. Chắc do ngủ không đủ giấc.

Nước ép thơm với gừng có tác dụng gì?

Lị hỏi nước ép thơm gừng tác dụng gì hả? Ôi trời, nhiều lắm! Mệt não quá, viết ra đây cho dễ nhớ.

• Làm sạch mạch máu: Chắc chắn rồi, gừng với dứa, siêu phẩm luôn! Hôm bữa dì mình bị cao huyết áp, bà ấy uống loại nước ép này thấy đỡ hẳn. Bà ấy nói bác sĩ cũng khuyên dùng luôn đấy. Thế mới thấy hay.

• Tăng cường lưu thông máu: Cái này thì khỏi bàn rồi. Mình thấy chân tay mình ấm hơn hẳn sau khi uống. Trước kia, cứ lạnh lẽo, khó chịu lắm. Giờ thì khác hẳn rồi. Cảm giác dễ chịu hơn nhiều!

• Loại bỏ độc tố: Đúng rồi, đúng rồi! Mình đọc trên một trang web uy tín về sức khỏe, họ nói thế. Website nào nhỉ? Để mình tìm lại xem... à, đúng rồi, [Tên website]. Trên đó có nói rất kỹ về công dụng này của nước ép dứa gừng.

• Giải quyết u xơ và nang nước (đối với phụ nữ): Cái này mình nghe mẹ mình kể lại. Bạn của mẹ bị u xơ tử cung, uống loại nước này thấy đỡ nhiều. Nhưng mà, chỉ là hỗ trợ thôi nha, không phải là thuốc chữa bệnh nhé! Phải đi khám bác sĩ nữa. Khỏe mạnh vẫn là trên hết. Mẹ mình nhắc hoài.

Mà nói chung, mình thấy ngon miệng nữa chứ. Hôm nào mình làm thêm vài lít để cả nhà cùng uống. Phải ghi chú lại công thức mới được. Hôm qua mình làm theo tỷ lệ dứa : gừng là 3:1. Vị vừa phải. Lần sau thử 2:1 xem sao.

Dứa gừng lợi hại thật đấy! Nhưng nhớ là chỉ là hỗ trợ thôi nha, đừng quên đi khám bác sĩ định kỳ nhé! Mình sắp đi khám tổng quát rồi. Cũng phải một năm rồi.

Dứa xay với gì để giảm cân?

Ừ, Lị hỏi Ngộ dứa xay với gì để giảm cân à?

Thật ra...

• Dứa xay không nhất thiết phải thêm gì quá cầu kỳ để giảm cân. Bản thân dứa đã có enzyme bromelain hỗ trợ tiêu hóa và đốt mỡ rồi.
• Quan trọng là kiểm soát lượng dùng. Uống quá nhiều nước dứa xay vẫn có thể nạp nhiều đường, không tốt cho giảm cân.
• Nếu muốn, Lị có thể thêm chút gừng tươi để tăng tính ấm, kích thích trao đổi chất. Hoặc vài lá bạc hà cho thơm mát, dễ uống.

Ngộ thấy...

• Ăn cả miếng dứa vẫn hơn là chỉ uống nước ép. Chất xơ trong dứa giúp no lâu, lại tốt cho đường ruột nữa. Nước ép thì dễ làm mình uống nhiều hơn mức cần thiết.
• Mấy công thức dứa xay với cần tây, cà rốt... Ngộ thấy hơi khó uống. Giảm cân là cả một quá trình, ép mình quá Ngộ sợ không bền.
• Ngộ từng thử xay dứa với sữa chua không đường, thêm chút hạt chia. Vị cũng ổn, lại có thêm protein và chất xơ. Nhưng phải nhớ là sữa chua không đường thôi nha.

Giảm cân đâu phải chuyện một sớm một chiều. Cứ từ từ, lắng nghe cơ thể mình, Lị nha.

Nên uống bao nhiêu ml nước ép mỗi ngày?

Lị hỏi Ngộ về nước ép…

• 240ml – Con số ấy, như giọt nắng cuối ngày, vừa đủ cho người lớn, cho những tâm hồn đã lớn.

• 180ml – Dành cho tuổi thơ đang lớn, 4 đến 6 tuổi, như cánh bướm chập chờn, nhẹ nhàng và tươi mới.

• 120ml – Những bé thơ 1 đến 3, như nụ hoa hé nở, cần được nâng niu, một chút thôi, là đủ ngọt ngào.

Mà này Lị ơi, những ai nặng gánh lo âu, những ai mang trong mình vị ngọt đắng của cuộc đời (tiểu đường), hãy tìm đến lời khuyên của người thầy thuốc. Họ sẽ chỉ cho ta con đường phù hợp nhất, như dòng suối mát lành giữa sa mạc khô cằn.

Mỗi ngày nên uống bao nhiêu ml nước ép ổi?

Lị hỏi chi thứ hiển nhiên?

• 250ml. Vừa đủ. Đừng tham.

  • Quá liều vitamin C từ ổi có thể gây tác dụng phụ.
  • Uống quá nhiều chất xơ có thể gây khó tiêu.
  • "Đủ" là khi cơ thể hấp thụ tốt nhất.