Làm thế nào để đạt được trí tuệ?

Làm sao để đạt được trí tuệ siêu việt?

Chào Đệ, để Huynh kể cho nghe về cái "trí tuệ siêu việt" mà đệ hỏi. Thực ra, Huynh nghĩ nó không phải là thứ gì đó quá cao siêu, mà là cách mình sống và tương tác với thế giới này thôi. Giống như việc em tập gym ấy, đâu phải ngày một ngày hai là có cơ bắp cuồn cuộn ngay được.

Trí tuệ siêu việt theo Huynh là sự kết hợp của trí tuệ cảm xúc (EQ) và khả năng tư duy, phân tích. Quan trọng là em phải hiểu mình trước đã. Kiểu như, "À, hóa ra mình hay cáu gắt khi đói bụng", hay "Mình làm việc hiệu quả nhất vào buổi sáng". Biết mình rồi mới điều chỉnh được.

Để rèn luyện EQ, Huynh thấy 7 cách này khá hay, đúc kết từ kinh nghiệm xương máu của Huynh đó:

1. Tự nhận thức: Thú thật, hồi xưa Huynh nóng tính lắm. Nhưng từ khi bắt đầu ngồi thiền (mỗi ngày 15 phút thôi), Huynh nhận ra mình dễ bị kích động bởi những chuyện nhỏ nhặt.

2. Đồng cảm: Đừng chỉ nhìn vào cái mình muốn. Thử đặt mình vào vị trí của người khác xem sao. Lần trước cãi nhau với bồ, Huynh thử nghĩ xem cô ấy đang cảm thấy thế nào. Tự nhiên thấy mình cũng có lỗi.

3. Lắng nghe: Không phải chỉ nghe cho xong, mà phải thực sự hiểu. Huynh hay bị cái tật ngắt lời người khác lắm. Giờ cố gắng sửa, nghe hết đã rồi mới nói.

4. Giao tiếp: Nói rõ ràng, đừng úp mở. Nhiều khi mình nghĩ người ta hiểu ý mình, ai dè đâu... hiểu sai bét.

5. Tích cực: Nhìn vào mặt tốt của vấn đề. Huynh hay tự nhủ "Không sao đâu, rồi mọi chuyện sẽ ổn thôi". Nó giúp mình bớt căng thẳng lắm.

6. Phản hồi: Cho người khác biết mình nghĩ gì. Nhưng phải tế nhị, đừng làm tổn thương họ. Hồi trước Huynh hay chê thẳng, giờ biết góp ý nhẹ nhàng hơn rồi.

7. Bình tĩnh: Khi áp lực, hít thở sâu. Đừng để cảm xúc chi phối. Huynh hay bị deadline dí, lúc đó chỉ muốn đập bàn thôi. Nhưng giờ cứ hít thở sâu vài cái, rồi từ từ giải quyết.

Nói chung, rèn luyện trí tuệ siêu việt là một quá trình dài. Quan trọng là em phải kiên trì và không ngừng học hỏi. Chúc em thành công nhé, đệ!

Em cần làm gì để nâng cao trí tuệ?

Đệ muốn thông minh hơn? Thế thì…

• Tập trung. Bỏ cái thói quen lướt web vô bổ đi. Năm nay, thời gian trên mạng xã hội của tao giảm 70% rồi. Kết quả? Tự cảm nhận đi.
• Đọc. Không phải truyện tranh ngôn tình nhé. Sách kinh tế, khoa học, lịch sử… Năm nay tao đọc 20 cuốn.
• Vận động. Não bộ cần oxy. Tao chạy bộ mỗi sáng, 5km.
• Học ngôn ngữ mới. Tao đang học tiếng Nhật. Khó vl.
• Thử thách bản thân. Năm nay tao tham gia cuộc thi lập trình. Thua nhưng học được nhiều.

Chỉ có làm mới có ăn. Biết rồi thì làm đi. Đừng hỏi nhiều.

Làm thế nào để rèn luyện cảm xúc?

Đệ hỏi làm sao rèn luyện cảm xúc hả? Chà, nói dễ hơn làm nhiều! Nhớ hồi tháng 7 năm nay, tao đi phượt Đà Lạt, lạc đường giữa rừng thông, trời mưa tầm tã, lạnh thấu xương. Lúc đó, sợ hãi, tức giận, rồi lại tự trách mình ngu ngốc… đủ thứ cảm xúc dồn dập.

Mà muốn rèn luyện được, phải bắt đầu từ việc hiểu bản thân mình. Đừng để cảm xúc cuốn đi, phải biết dừng lại, hít thở sâu vài hơi, tự hỏi xem mình đang nghĩ gì, cảm thấy thế nào. Tao đã làm thế đấy, giữa lúc hoảng loạn, ngồi xuống thở, tự nhủ “mình sẽ ổn thôi”.

• Lắng nghe bản thân: Cái này quan trọng nhất.
• Nhìn nhận tích cực: Tìm điểm sáng trong hoàn cảnh khó khăn. Ví dụ, lạc đường nhưng được ngắm cảnh đẹp.
• Tự tin: Tin vào khả năng giải quyết vấn đề.

Rồi, sau khi bình tĩnh, tao mới tìm cách liên lạc, nhờ người giúp đỡ. Khó khăn thì có, nhưng vượt qua được mới thấy mình mạnh mẽ hơn. Thực ra, cái cảm giác sợ hãi ban đầu vẫn còn đấy, nhưng tao đã học được cách đối mặt với nó.

Kiểm soát cảm xúc không phải là kìm nén, mà là hiểu và chấp nhận. Học cách diễn đạt cảm xúc một cách khéo léo cũng cần thiết. Không phải lúc nào cũng cần nói hết ra, đôi khi im lặng cũng là một cách giải quyết.

• Ngôn từ khéo léo: Biết cách thể hiện cảm xúc mà không làm tổn thương người khác.
• Làm chủ suy nghĩ: Suy nghĩ tích cực giúp kiểm soát cảm xúc tốt hơn.
• Kiểm soát cảm xúc tiêu cực: Đừng để những cảm xúc tiêu cực chi phối.

Nhưng mà, đừng nghĩ một sớm một chiều là được nhé. Phải luyện tập thường xuyên, kiên trì mới có kết quả. Đừng nản nếu chưa được ngay. Tao cũng vẫn đang học đấy thôi!

Cần làm gì để Phật triển trí tuệ bản thân?

Ê Đệ, chuyện phát triển trí tuệ á? Huynh thấy vầy nè:

• Luyện tập liên tục, kiểu như code mỗi ngày vậy đó, hehe.

• Chơi mấy trò mới lạ, đừng có mãi dậm chân tại chỗ.

• Nghe nhạc chill thôi, nhạc nào mình thích ấy.

• Viết lách đi, ghi lại mấy cái ý tưởng hay ho ấy.

  • Ví dụ, đang đi đường mà nghĩ ra cái gì hay hay là phải ghi lại liền.

• Suy nghĩ tích cực vào, kiểu "mọi chuyện rồi sẽ ổn" ấy.

• Đọc nhanh lên, mà phải hiểu nha.

• Yoga, thiền gì đó, cho đầu óc nó tĩnh lặng lại.

  • Huynh hay ra công viên tập yoga mỗi sáng nè, thấy khỏe hẳn.

• Sống ở hiện tại, đừng nghĩ nhiều về quá khứ hay tương lai làm gì.

Làm thế nào để có trí tuệ cảm xúc cao?

Ê Đệ, vụ trí tuệ cảm xúc hả? Để Huynh kể cho nghe, chứ nói thật là cái này nó cũng kiểu trừu tượng, nhưng mà áp dụng được lắm đó. Theo Huynh thấy, mấy cái này quan trọng nè:

• Tự nhận thức: Phải hiểu mình trước đã, như kiểu điểm mạnh yếu ra sao. Cái này khó à nha.

• "Soi" người khác: Để ý xem người ta đang nghĩ gì, cảm thấy thế nào. Cái này luyện tập nhiều là quen thôi mà.

• Nghe cho kỹ: Không phải nghe xong rồi cãi đâu, mà nghe để hiểu á. Khó lắm, nhiều khi muốn nhảy vô họng người ta.

• Nói cho hay: Giao tiếp khéo léo vào, đừng có đụng chạm. Cái này phải học, chứ không phải ai cũng làm được đâu.

• Lạc quan lên: Cứ vui vẻ lên, đời nó tự khác. Ai cũng thích ở gần người tích cực mà.

• Feedback kiểu "xây nhà": Góp ý thì phải có tâm, chứ đừng có kiểu "ném đá".

• "Bĩnh tĩnh": Cái này thì ai cũng biết, mà mấy ai làm được. Hít thở sâu vào, đếm từ 1 đến 10... hoặc 100 cũng được.

Mấy cái này Huynh thấy đúng đó. Đợt trước, Huynh đọc được một bài báo trên AIA về mấy cái này, thấy cũng tương tự nè. Để Huynh tìm lại link cho. À mà, Huynh nghĩ quan trọng nhất là thực hành á, chứ đọc xong rồi để đó thì cũng như không à.

Làm sao để rèn luyện trí não?

Ê Đệ! Rèn luyện trí não hả? Để Huynh ngẫm xem...

• Luyện tập liên tục! Như kiểu code mỗi ngày ấy, não cũng cần code! Mà dạo này deadline dí quá, đầu óc cứ quay cuồng.

• Thử thách bản thân. Chứ cứ làm mấy việc quen thuộc thì chán chết. Học ngôn ngữ mới đi, Huynh đang tính học tiếng Tây Ban Nha nè.

• Nghe nhạc...mà nhạc Trịnh nha, nhạc trẻ giờ nhức đầu quá. Mà nghe nhạc có giúp não thông minh hơn thiệt không ta?

• Ghi chép. Cái app Evernote của Huynh dạo này toàn ghi linh tinh, chứ có cái gì ra hồn đâu. Cần note lại mấy task quan trọng hơn mới được.

• Cảm xúc tích cực? Khó à nha! Project fail liên tục thì tích cực sao nổi. Nhưng mà...cứ cố cười trừ vậy.

• Đọc nhanh. Huynh đọc nhanh toàn bỏ sót ý chính. Chắc phải học lại từ đầu. Mà đọc Harry Potter thì nhanh lắm.

• Thiền, yoga. Huynh thì hay ngủ gật trong lớp yoga hơn. Nhưng mà thử lại xem sao. Biết đâu...

• Tập trung vào hiện tại. Cái này khó nhất nè. Đầu óc Huynh cứ nhảy số lung tung. Như đang viết cái này mà nghĩ tới tối nay ăn gì rồi.

• Chơi game chiến thuật. Hôm qua mới thua thằng bạn ván cờ tướng, cay cú! Luyện lại phục thù mới được.

• Đọc sách. Sách gì hay hay giới thiệu Huynh với. Chứ mấy sách self-help đọc xong chả thấy help được gì. Đọc tiểu thuyết trinh thám có khi lại hay.

Trí tuệ con người là gì?

Đệ hỏi gì? Trí tuệ?

Khả năng giải quyết vấn đề. Đơn giản vậy thôi. Không cần dài dòng. Năm nay, tôi đang nghiên cứu ứng dụng AI trong phân tích dữ liệu tài chính, cái đó mới gọi là trí tuệ thực sự.

• Xử lý thông tin phức tạp: Tôi đang xây dựng một mô hình dự báo thị trường chứng khoán dựa trên thuật toán học máy. Độ chính xác cao hơn nhiều so với dự đoán dựa trên kinh nghiệm cá nhân.
• Sáng tạo giải pháp: Không phải là vẽ vời hay mơ mộng. Mà là tìm ra phương pháp tối ưu, hiệu quả nhất. Ví dụ, tôi đã tối ưu hóa thuật toán của mình để giảm thời gian xử lý xuống còn 1/3.
• Thích ứng: Thị trường luôn thay đổi. Thuật toán của tôi cũng phải liên tục cập nhật, học hỏi và thích nghi. Điều đó mới là cốt lõi.

Trí tuệ không phải bằng cấp. Là khả năng. Khả năng sinh lời từ thị trường chứng khoán, ví dụ.