Hệ tùng quả là gì?

Bí ẩn của “con mắt thứ ba”: Hệ tùng quả và vai trò điều hòa giấc ngủ

Tuyến tùng, hay còn được gọi là hệ tùng quả, là một tuyến nội tiết nhỏ bé nằm sâu trong não bộ, ẩn mình dưới hai bán cầu đại não, gần khu vực đồi thị. Với kích thước chỉ bằng một hạt đậu, tuyến tùng trông giống như một quả thông nhỏ xíu, chính vì thế mà nó còn mang tên gọi “hệ tùng quả”. Mặc dù nhỏ bé, nhưng tuyến tùng lại giữ một vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, đặc biệt là chu kỳ giấc ngủ – thức.

Khi ánh sáng ban ngày giảm dần và bóng tối bao trùm, tuyến tùng bắt đầu hoạt động tích cực. Nó tổng hợp và tiết ra melatonin, một hormone được mệnh danh là “hormone của bóng đêm”. Melatonin giống như một sứ giả báo hiệu cho cơ thể biết đã đến giờ nghỉ ngơi. Hormone này tác động lên nhiều cơ quan trong cơ thể, giúp giảm nhiệt độ, thư giãn cơ bắp, và tạo cảm giác buồn ngủ, chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon.

Tuy nhiên, vai trò của hệ tùng quả không chỉ dừng lại ở việc sản xuất melatonin. Các nghiên cứu gần đây cho thấy tuyến tùng còn tiết ra nhiều chất khác, bao gồm serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng liên quan đến tâm trạng, và các peptide có hoạt tính sinh học khác. Chức năng chính xác của các chất này vẫn đang được tiếp tục khám phá, nhưng nhiều nhà khoa học tin rằng chúng có thể đóng vai trò trong việc điều chỉnh hệ miễn dịch, chống oxy hóa, và thậm chí ảnh hưởng đến quá trình lão hóa.

Trong một số nền văn hóa tâm linh, tuyến tùng còn được gọi là “con mắt thứ ba”, gắn liền với những khả năng siêu nhiên và nhận thức tâm linh. Tuy nhiên, những quan niệm này chưa được khoa học chứng minh. Dù vậy, không thể phủ nhận tầm quan trọng của hệ tùng quả đối với sức khỏe tổng thể. Một tuyến tùng khỏe mạnh giúp duy trì nhịp sinh học ổn định, đảm bảo giấc ngủ ngon, từ đó góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống. Việc duy trì lối sống lành mạnh, tránh tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm, và thực hành các bài tập thư giãn có thể hỗ trợ hoạt động của tuyến tùng và cải thiện giấc ngủ.