Học sinh nên thức dậy lúc mấy giờ?

1 năm trước 183 lượt xem

Để sức khỏe tốt nhất, học sinh nên thức dậy trong khoảng 5-6 giờ sáng. Nghiên cứu từ Đại học Harvard cho thấy ngủ đủ 7-8 tiếng (đi ngủ lúc 22 giờ) giúp giảm nguy cơ tử vong. Giấc ngủ đủ giấc quan trọng cho sự phát triển và học tập hiệu quả.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi?Nhiều hơn

Giờ thức dậy lý tưởng cho học sinh là mấy giờ?

Hai hỏi giờ dậy lý tưởng hả? Ừm... theo mình thì tầm 5h30 sáng là ổn. Mình học cấp 3, hồi đó dậy sớm hơn, 5h, để kịp đi học, nhưng thấy đuối lắm.

Thực tế, mình thấy 5h30 dậy là vừa. Đủ thời gian chuẩn bị, lại không bị thiếu ngủ. Ngủ đủ giấc quan trọng lắm, hôm nào ngủ ít, cả ngày mệt nhoài, học hành chẳng vào đầu.

Harvard nói 7-8 tiếng đúng rồi, nhưng mình thấy còn tùy người nữa. Có đứa bạn mình ngủ 6 tiếng vẫn khỏe re, mà mình thì 7 tiếng mới đủ. Tuỳ cơ địa thôi, không áp dụng cứng nhắc được.

Ngày đó, mình dậy 5h, chạy bộ quanh công viên gần nhà, khoảng 3km mất tầm 25 phút. Sau đó về ăn sáng, học bài, chuẩn bị đến trường. Mệt nhưng hiệu quả lắm. Cái này dựa trên kinh nghiệm bản thân mình thôi nha. Giờ dậy lý tưởng: 5-6 giờ sáng.