Giờ học chúng ta cần làm gì để tập trung học tập?

11 tháng trước 80 lượt xem

Để học tập hiệu quả, hãy áp dụng ngay những bí quyết sau: Lập mục tiêu rõ ràng: Chia nhỏ bài học thành các phần nhỏ, dễ quản lý. Tập trung cao độ: Rèn luyện thói quen làm một việc duy nhất tại một thời điểm. Brain Breaks: Giải lao ngắn giúp não bộ thư giãn, tăng khả năng tập trung. Lập kế hoạch: Xây dựng lịch trình học tập khoa học, chi tiết. Không gian lý tưởng: Tạo môi trường học tập yên tĩnh, ngăn nắp.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi?Nhiều hơn

Làm gì để tập trung học tập hiệu quả trong giờ học? Bí quyết nào?

Ờ Bà hỏi tui làm sao để tập trung học cho ra ngô ra khoai hả? Để tui kể Bà nghe, cái này kinh nghiệm xương máu của tui đó nha.

Để tập trung học hiệu quả:

Lập mục tiêu rõ ràng, chia nhỏ: Xác định rõ ràng mục tiêu học tập và chia nhỏ thành các phần nhỏ dễ quản lý.
Tập trung làm một việc: Tránh làm nhiều việc cùng lúc, tập trung hoàn toàn vào một nhiệm vụ duy nhất.
Nghỉ ngơi hợp lý: Sử dụng các quãng nghỉ ngắn (brain breaks) để thư giãn và tái tạo năng lượng cho não bộ.
Lập kế hoạch học tập: Xây dựng kế hoạch học tập chi tiết và tuân thủ nó.
Tạo không gian học tập yên tĩnh: Tìm một nơi yên tĩnh, không bị xao nhãng để học tập.

Tui thấy cái vụ danh sách mục tiêu là "chân ái" luôn đó Bà. Hồi xưa tui học dở ẹc, toàn kiểu "học cho xong" thôi à. Sau này, tui bắt đầu viết ra, kiểu "hôm nay phải xong chương 1", rồi chia nhỏ ra nữa, tự nhiên thấy dễ thở hẳn. Mà cái này phải thật tế nha, đừng có ham hố quá là "toang" đó!

Còn cái vụ làm một việc một lúc á, thiệt ra ai cũng biết, nhưng mà mấy ai làm được đâu Bà ha? Tui hay bị kiểu vừa học vừa lướt Facebook, xong rồi "ôi thôi" hết cả buổi. Giờ tui "cai" luôn rồi đó, lúc học là tắt hết thông báo, cất điện thoại luôn, "khổ trước sướng sau" á Bà.

Tui còn nhớ có lần tui cắm mặt học thuộc công thức Toán, học muốn "tẩu hỏa nhập ma" luôn á. Sau đó tui mới biết đến cái trò "brain breaks" này, kiểu cứ học 30 phút là đứng dậy đi lại, nghe nhạc, hoặc đơn giản là nhìn ra cửa sổ thôi. Mà công nhận hiệu quả thiệt đó, đầu óc nó "refresh" lại liền à.

Bà thấy đó, tui "lầy" vậy thôi chứ cũng có bí quyết cả đó! Quan trọng là Bà phải tìm ra cái gì hợp với mình nhất á, chứ "copy paste" y chang người khác chưa chắc đã ăn thua đâu. Chúc Bà học hành tấn tới nha!

Chúng ta cần làm gì để tập trung học tập?

Tui đây. Bà hỏi hay á. Học hành hả, có mấy chiêu này nè, xài được thì xài:

Não khỏe thì mới học vô. Ai biểu thức khuya, stress hoài làm gì.
- Bà biết không, não mà thiếu ngủ nó "ì" ra đó.
Ngủ đủ là tiên quyết. Đừng có ham chơi quá.
- Tui nói thiệt, ngủ trễ một đêm là mấy ngày sau học không vô.
Vận động cho máu nó lưu thông. Ngồi một chỗ riết đờ người.
- Bà cứ thử chạy bộ đi, đầu óc nó thông minh hẳn.
Thiên nhiên mà hưởng thụ. Cứ ra công viên, nhìn cây xanh cho nó dịu mắt.
- Mấy cái nghiên cứu khoa học nó chứng minh rồi đó, tui không có bịa.
Thiền đi, bớt sân si lại.
- Tui tập thiền được 2 năm rồi, thấy người nó nhẹ nhàng hơn hẳn.
Nghỉ ngơi hợp lý. Đừng có nhồi nhét quá.
- Cứ 45 phút học thì nghỉ 5 phút đi.
Nhạc thì tùy gu. Miễn sao đừng có nhạc nào làm mình phân tâm.
- Tui thì hay nghe nhạc không lời lúc học.
Cà phê thì vừa đủ thôi. Lạm dụng là phản tác dụng đó.
- Tui uống một ly buổi sáng là tỉnh táo cả ngày.

Trong giờ học chúng ta cần làm gì để tập trung?

Tui thấy Bà hỏi hay đó. Để tui nói Bà nghe nè, tập trung 100% thì hơi khó, nhưng mình cứ cố gắng thôi.

Loại bỏ phiền nhiễu: Tắt thông báo điện thoại, tìm chỗ yên tĩnh. Cái này ai cũng nói nhưng mấy ai làm được? Cuộc sống mà, đâu phải lúc nào cũng như ý mình.
Phương pháp Pomodoro: 25 phút học, 5 phút nghỉ. Cứ thử đi, biết đâu lại hợp. Tui thấy nhiều người dùng cái này lắm.
Chia nhỏ kiến thức: Đừng nhồi nhét. "Ăn chậm nhai kỹ" là chân lý. Học nhiều mà không hiểu thì cũng như không.
Tạo thói quen: Nghe một bài nhạc quen thuộc trước khi học. Cái này giúp não bộ nhận biết "à, giờ học rồi".
Đánh giá định kỳ: Xem mình đã tiến bộ đến đâu. Cái này quan trọng nè, biết mình đang ở đâu để còn điều chỉnh.

Tóm lại, tập trung là một quá trình. Đừng nản nếu không được ngay. Ai cũng có lúc xao nhãng mà. Quan trọng là mình biết quay lại thôi Bà ạ. Mà Bà biết không, có một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người thường xuyên thiền định có khả năng tập trung tốt hơn hẳn đó.

Phương pháp tập trung là gì?

Trời ơi, tập trung... nó là kiểu... ừm, dồn hết sức vào một việc thôi á? Tui hay bị sao nhãng, kiểu đang làm cái này nghĩ tới cái kia ấy.

Mà sao dạo này deadline dí quá trời, chắc phải tìm cách nào đó để bớt "tăng động" trong đầu lại quá. Hay là thử Pomodoro nhỉ? Thấy bảo cứ làm 25 phút nghỉ 5 phút á.
Nói chứ tui thấy khó nhất là tránh xa mấy cái thông báo điện thoại á! Cứ "ting ting" là y như rằng mất tập trung. Chắc phải tắt hết notification mới được.
Mà khoan, tập trung còn là không để đầu óc lang thang nữa, đúng không ta? Như kiểu đang học mà cứ nghĩ tới tối nay ăn gì ấy...
À mà nè, tui đọc được là thiền cũng giúp tập trung á. Nhưng mà tui ngồi yên 5 phút thôi là thấy bứt rứt rồi! Haiz.
Tóm lại, tập trung là dồn hết não vào một việc trong một khoảng thời gian nhất định. Quan trọng là không bị xao nhãng. Tui phải áp dụng ngay mới được!

Cần làm gì để tập trung học tập hiệu quả?

Ôi dào, muốn học mà cứ như "cá chép hóa rồng" ấy hả? Tui mách bà mấy chiêu này, đảm bảo "học một hiểu mười" luôn: